Ариэль Винтер жаңа жаттығу бейнесіндегі өзінің ақылсыз күшін көрсетті
Мазмұны
Ариэль Винтер соңғы кездері өмірдегі позитивтерге назар аударады. Ол жақында өзінің бақытын бірінші орынға қоюды және басқалардың пікірін елемеуді үйренді, әсіресе оның дене жарақаты мен желідегі қорқыту тәжірибесін ескере отырып.
Қыс үшін бұл өзгерістің бір бөлігі денсаулықты бірінші орынға қоюды білдіреді және осы аптада ол жанкүйерлеріне жаттығу залында қалай күшті болатыны туралы сирек көзқарас берді.
Инстаграмдағы видеода Қазіргі отбасы актриса сумо бойынша ауыр салмақпен отырып, өзінің әсерлі күшін көрсетті өлім көтергіштері. Қозғалыс ауқымын ұлғайту үшін екі салмақ орындықта тұрып, Қыстың қозғалыстар арқылы оңай ағып жатқанын, содан кейін кейбір тамаша жіп шеберлігімен тойлап жатқанын көреді. ″ Мен #мотивацияныңкүнін сағындым, білемін, міне @mackfit көмегімен #сәрсенбімотивациясы бар, - деді ол видеоға. ″Мен ешқашан спортзалға баруға ең қызық адам емеспін, бірақ өзімді сау сезінемін және сіз жасаған жұмысыңыздың жемісін көру оған тұрарлық. Сондай-ақ... @mackfittraininggym - БАС және менің олжа мақсаттарымды еске түсіріп отырады." Қыстың олжасы оның денесінің бұл бейнеде жұмыс істейтін жалғыз бөлігі емес. Сумо скамалары мен сумо өлімі - көптеген басқа бұлшықеттерді белсендіреді. Мысалы, сумо скамейкалары болып саналады the жамбасқа арналған ең жақсы жаттығулар. ″ Sumo squat-бұл жамбастың ішкі бұлшықеттеріне, сондай-ақ глуттерге, төртбұрыштарға, тарамысқа, жамбас иілгіштеріне және бұзауларына баса назар аударатын дененің төменгі бөлігіне арналған керемет жаттығу »,-студияның бас нұсқаушысы Лиза Нирен, бізге бұрын айтты. Бұл сіздің асқазаныңыз үшін де өлтіруші қадам. ″ Сіз өзіңіздің негізгі күшіңізге сүйене отырып, сумо сват сіздің тепе -теңдігіңізге қиындық туғызады деп ойлайсыз, себебі сіздің денеңіз басқа бағытта және алға қарай және артқа қарай жылжып кетпеу үшін қосымша тұрақтылық қажет », - деді Нирен. Неліктен Ариэль Винтер ″Өкінеді» Оның кейбір шапалақтары әлеуметтік желілерде қайталанады) Сумо жаттығулары, керісінше, бүкіл артқы тізбегіңізді (денеңіздің артқы жағын), соның ішінде төменгі арқаны, бөкселерді және сіңірлерді жұмыс істейді. Бұл қозғалыс кезінде өзегіңізді нығайта отырып, сіз абсцессіңізде күш пен тұрақтылықты қалыптастыра аласыз. Егер сіз спорттық жаттығуларға келесі рет келгенде, шабыт алғыңыз келсе және қыс мезгілінің ізімен жүруді қаласаңыз, онда сіз өзіңізді жайлы сезінгенше жарақаттануды болдырмау үшін жеңіл салмақтан (немесе тіпті сіздің жеке салмағыңыздан) бастауыңыз керек. қозғалыстар. Осы жерден сіз жүктемені біртіндеп арттыра аласыз және өзіңіздің ең күшті, ең жаман болмысыңызға бір қадам жақындай аласыз.үшін шолу
Жарнама
Бүгін Қызықты
Copaiba Oil туралы
