Аяқтың ауыруы: 7 негізгі себеп және не істеу керек

Мазмұны

• 1. Тығыз аяқ киім
• 2. Бунион
• 3. Жүгері
• 4. Өскен тырнақ
• 5. Артроз немесе артрит
• 6. Тырнақ немесе балға саусақтары
• 7. Мортонның нейромасы

Аяқтың ауыруы орынсыз аяқ киімнің, каллустың немесе тіпті буындар мен сүйектерге әсер ететін аурулардың немесе деформациялардың, мысалы, артрит, подагра немесе мортон нейромасының әсерінен болуы мүмкін.

Әдетте, аяқтардағы ауырсынуды тыныштықпен, қытырлақ аяқтармен немесе ылғалдандыратын креммен жергілікті массажбен жеңілдетуге болады, дегенмен, 5 тәуліктен астам уақытты алып тастағанда, аяғыңызда қандай да бір проблема бар-жоғын анықтау үшін ортопедпен кеңесу ұсынылады. , тиісті емдеуді бастау.

Бірнеше проблемалар аяққа әсер етуі мүмкін болса да, саусақтардың ауырсынуының негізгі себептері:

1. Тығыз аяқ киім

Орынсыз аяқ киімді пайдалану - бұл саусақтардың және аяқтың басқа жерлерінің ауырсынуының ең көп тараған себебі, өйткені тым тығыз, үшкір саусақты немесе тым қатты аяқ киім аяқтың деформациясын, тіпті буындардың қабынуын тудыруы мүмкін , ұзақ уақыт қолданған кезде.

Не істеу: ыңғайлы аяқ киім кию керек, бұл аяқты қатты қыспайды. Сонымен қатар, аяқтың жақсы тіреуі үшін, аяқ киімнің шамамен 2-ден 3 см-ге дейінгі кішкентай өкшесі болуы ұсынылады.

2. Бунион

Буньон әсіресе аяқтың ауырсынуын тудырады, бірақ кейбір жағдайларда саусақтардың да ауыруы мүмкін. Бұл жағдайда аяқтың сүйектері дұрыс тураланбағанын байқау қиын емес, бұл қабыну мен ауырсынуды тудырады.

Не істеу: Ауырсыну орнына суық компресс қою бұл симптомды жеңілдетуге көмектеседі, бірақ сіз аяқтарыңызды түзету үшін жаттығулар жасауыңыз керек. Бунинді емдеу үшін олар қандай екенін және басқа кеңестерді біліп алыңыз.

Бұған қоса, бинионды азайтуға немесе оның пайда болуын болдырмауға көмектесетін жаттығулар бар. Келесі бейнені қараңыз және осы жаттығуларды қалай жасау керектігін қараңыз:

3. Жүгері

Жүгері, сондай-ақ жүгері деп те аталады, терінің ең үстіңгі қабатында өлі жасушалардың жиналуынан пайда болады, бұл аяққа, әсіресе саусақ жағына тұрақты қысым әсерінен болады.

Не істеу: ортопедиялық табанды күндізгі кезде коллусты қорғауға және жүру кезінде ауырсынудың пайда болуына жол бермеуге болады. Сонымен қатар, ваннадан кейін майларды немесе пемзаны қолданумен каллусты алып тастау ұсынылады. Келесіде қараңыз: Callosity.

4. Өскен тырнақ

Ішке енген тырнақ тырнақтарды дұрыс кесіп алмайтын жағдайда жиі кездеседі, бұл олардың теріге жабысып қалуына мүмкіндік береді. Бұл жағдайда енбеген тырнақтар жаралар мен ісінулердің пайда болуын тудырады.

Не істеу: тырнақты тазарту үшін денсаулық орталығына немесе подиатрға бару керек, бірақ үйде ауырсынуды басу үшін аяғыңызды 20 минут жылы су қоймасына қоюға болады. Толығырақ біліңіз: енген тырнақты қалай емдеу керек.

5. Артроз немесе артрит

Остеоартрит немесе артрит сияқты ревматизм проблемалары саусақтардың буындарында, әсіресе спортшыларда немесе қарттарда пайда болуы мүмкін, жүру кезінде ауырсыну және буын аймағында ісіну пайда болады.

Не істеу: проблеманы тиісті емдеуді Ибупрофен немесе Диклофенак сияқты қабынуға қарсы құралдарды қолдану арқылы бастау үшін ортопедпен кеңесу керек. Сонымен қатар, үйде ауырсынуды жеңілдету үшін күннің аяғында аяғыңызды күйдіруге болады. Аяқтарды күйдіруге арналған рецептті қараңыз: Артрит пен остеоартриттен үйдегі дәрі.

6. Тырнақ немесе балға саусақтары

Тырнақ немесе балғамен саусақтар - бұл аяқтың екі деформациясы, бұл саусақтардың дұрыс емес туралануын тудырады, күндіз осы жерлерге қысым күшейіп, ауырсыну тудырады.

Не істеу: ортопедиялық сынықтарды қолданып саусақты дұрыс орналастыру үшін ортопедпен кеңесу керек. Сонымен қатар, ортопедиялық табандарды қолдану саусақтардың қысымын жеңілдетуге және ауырсынуды азайтуға көмектеседі.

7. Мортонның нейромасы

Мортонның нейромасы - бұл 3-тен 4-ке дейінгі саусақтардың арасында пайда болатын цифрлы өсінді нервісінде пайда болатын, сол саусақтардың арасында ауырсыну сезімін тудыратын және инстепцияда пайда болатын кішкентай масса.

Не істеу: сайттағы қысымды жеңілдету, сондай-ақ ортопед тағайындаған қабынуға қарсы дәрілерді қабылдау үшін ортопедиялық табанымен ыңғайлы аяқ киімді пайдалану керек. Ең ауыр жағдайларда хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін. Нейромаға хирургиялық араласу уақытын мына мекен-жайдан қараңыз: Morton's neurom хирургиясы.

Осы себептерден басқа, басқалары да бар, сондықтан егер аяғыңыздағы ауырсыну өте күшті немесе тұрақты болып, күнделікті өмірді бұзатын болса, дәрігерден немесе физиотерапевттен көмек сұрағаныңыз жөн, сондықтан олар мүмкін осы симптомға не себеп болып отырғанын анықтап, дәрі-дәрмектерді, кортикостероидтық инфильтрацияны, физиотерапия сабақтарын және ақыр соңында хирургиялық араласуды қамтитын емдеуді ұсыныңыз.