Аудрина Патридж диета, шаш және бикинидегі ыстық көрініс (және сезіну) туралы тағамдар

Мазмұны

• үшін шолу

Айту Одрина Патриж, 26 жаста, бикини киімде туылғаны соншалықты асыра сілтеу емес. «Мен іс жүзінде суда өстім», - дейді бұрынғы топ мүшесі Хиллс және өзінің VH-1 реалити-сериалының жұлдызы, Аудрина. «Мен 4 жасқа толғанша жүзуді білдім». Бұл таңқаларлық емес, өйткені ол өз ауласында бассейнде өскен және Оранж округінде, Калифорния штатында мұхиттың жанында тұрған. «Мен купальник кию туралы екі рет ойламаймын, өйткені бұл әрқашан менің өмір салтымның бір бөлігі болды, - дейді ол, - бірақ менің денелерін көрсетуге қорқатын құрбыларым бар, олар орамалдарын шешпейді. жағажай немесе бассейн. Бұл ұят, өйткені костюмде бәрі жақсы көрінуі мүмкін». Сіз ішкі (және сыртқы) жағажай құдайына қол жеткізуге дайынсыз ба? Аудрина қызық көрінуге және сезінуге арналған тоғыз оңай, жеңіл кеңес береді.

1. Өзіңізге жарасыңыз

Бикиниде өзін жайлы сезінудің алғашқы қадамы - сіздің жақтауыңызға сәйкес келетінін табу. Патриж: «Көптеген әйелдер атақты киінген киімді сатып алады, бұл оларға жақсы болады деп ойлайды», - дейді. «Бірақ бұл көбінесе олардың фигурасына жақпайды». Ол дүкенге баруды және сіздің дене түріңізге, теріңіздің түсіне және өмір салтына сәйкес келетінін білу үшін әр түрлі стильдерді қолдануға кеңес береді. «Көңіліңіз ашық болыңыз» дейді ол. «Егер сіз өзіңіздің денеңізде не жұмыс істейтінін білемін деп ойласаңыз да, нәтижеге таң қалуыңыз мүмкін».

2. Ыңғайлы аймақты табыңыз

Патриж сіздің жаңа костюміңізді үйдің айналасында бірнеше күн бойы екінші теріге ұқсайтындай етіп киюді ұсынады. «Немесе кейбір достарыңыздан қолдау мен кеңес алыңыз, оларды аулада тек қыздарға арналған жеке кешке шақырыңыз», - дейді Патридж. Егер сіз әлі де өзін-өзі сезінетін болсаңыз, аяқтарыңыз бен сексуалды иықтарыңыз болсын, сіздің ең жақсы активтеріңізді көрсететін стратегиялық жасырулармен тәжірибе жасаңыз. «Сіз бикини түбі бар дәке туниканы біріктіре аласыз немесе ұзын юбкамен үйлесетін костюм үстіңгі денеңізді сәндеуге болады», - дейді ол.

3. Бұлшықеттеріңізді тартыңыз

Патриж жағажайға немесе бассейннің жанындағы демалыс бөлмелеріне шықпас бұрын, өзіне деген сенімділікті арттыру үшін, отыруға және отыруға арналған серияларды жасайды. «Маған қанның сол аймақтарға ағуын ұнатамын», - деп түсіндіреді ол. «Мен өзімді қаттырақ және күшті сезінемін, бұл менің теріме әдемі қызғылт жарқыл береді».

4. Өтірік жасамаңыз, пісірмеңіз

Патриджге бір қарасаңыз, оның алтынға ұқсайтынын жақсы көретінін білесіз. «Менде зәйтүн терісі бар, сондықтан егер мен күн астында 15 минут болсам, мен қоңыр түске айналамын» дейді ол. «Бірақ мен жасөспірім кезімде және 20-ның басында болғаныма қарағанда, терімді күн сәулесінен қорғауды жақсы білемін». Ол консервіден «тоюды» алады және ешқашан күннен қорғайтын кремсіз үйден шықпайды - Lancer Rx, Neutrogena және Kiehl's ұнататын кремдер. «Бұл өнімдер менің теріме тегіс көрініс пен қаттырақ көрініс береді», - дейді ол.

5. Жарқыраңыз

Патриж ант беретін тағы бір амал - күн қорғанысының үстіне аздап гавайлық тропикалық майды жағу. «Бұл теріні жұмсақ ұстайды және бұлшықеттеріңізді күшейтеді», - дейді ол. «Бірақ тым көп қолданбау үшін абай болу керек, әйтпесе сіз майлы болып көрінуіңіз мүмкін!»

6. Ертерек қуат

Патриж ай сайын ондаған іс-шараларға қатысып, өзінің реалити-шоуын өткізіп, реалити-шоуды джонглингпен өткізеді. Бұл қиын мәселе сияқты көрінуі мүмкін, бірақ егер ол үнемі жанбайтын болса, бұл оның энергия деңгейіне әсер етуі мүмкін. Бұған жол бермеу үшін Патриж күнді әрқашан таңғы аспен бастайды. Әдеттегі банан құймақтары, күркетауық беконы, хэш қоңырлары және жемістердің бір жағы немесе көкөністермен толтырылған жұмыртқаның ақ омлеті болуы мүмкін. «Бұл менің сүйікті тағамым», - дейді ол. «Сондықтан мен кейде кешкі асқа таңғы ас ішемін».

7. Табиғатпен бір бол

«Мен күн сайын жағажайға жетуге тырысамын» дейді Патриж. «Бұл менің өміріме ақыл -ой әкеледі. Мен жай отырып, кітап оқып, тыныштықтан ләззат аламын». Ол саяхаттап, қарап тұруға көкжиек таппай жүргенде, демалуға жергілікті саябақты іздейді: «Мен көрпе алып, жай ғана шөпте жатырмын», - дейді ол. «Бұл өз ойыңызбен жалғыз қалуға тамаша орын».

8. Tresses-ке тайм-аут беріңіз

Патридждің лас, кішкентай құпиясы бар: шашына жайылған, жағажай құрылымын беру үшін ол аптасына екі рет жуады және арасында құрғақ сусабын қолданады. Ол ұшатын жерлерді марокко майын ұштарына сүрту арқылы жөндейді. «Оның иісі өте керемет, - дейді ол, - шашымды тараған кезде сыну азырақ болады».

9. The Day Away ойнаңыз

Патрижді жазда кездестіретін соңғы орын - жаттығу залы. «Мен ашық ауада іс-шараларды жақсы көремін», - дейді ол. Ол мұхитта жүзеді, жаяу жүргінші жолында велосипедпен жүреді және достарымен жағажай волейболын ойнайды. Бірақ Патридждің жаттығудағы сүйікті досы оның иті екенін айтады. «Леди менің жүгіруіме немесе күніне бір рет серуендеуіме кепілдік береді-бәрібір!»

үшін шолу