Жүктілік кезінде артқы спазмды қалай басқаруға болады

Мазмұны

• Артқы спазмды не тудырады?
• Артқы спазмнан арылуға бола ма?

Жүктілік болашақ аналар үшін қызықты уақыт болуы мүмкін, бірақ әлемге бала әкелу көптеген жаңа есіктер ашатын сияқты, жүктілік болашақ ана үшін жаңа, кейде ыңғайсыз сезімдер тудыруы мүмкін. Жүктілік кезінде жиі кездесетін шағымдардың бірі - бұл арқадағы ауырсыну, атап айтқанда, арқадағы спазмалар.

Доктор Стив Бехрам Мэриленд штатының Роквилл қаласында орналасқан OB / GYN түсіндіреді: «Жүктілік - бұл төменгі арқадағы ауырсынулар мен спазмалар үшін керемет дауыл сияқты. «Жалпы алғанда, жүктілік әйелдерді бұлшықеттің спазмына кез келген жерде, соның ішінде артқы жағынан да осал етуі мүмкін».

Артқы спазмды не тудырады?

Артқы спазм неге жүкті әйелдерге әсер ететіні туралы бірнеше түрлі түсініктемелер бар. Бірінші себеп, мүмкін, ең айқын: салмақ жинау. Жүктілік әйелдерге айтарлықтай салмақ түсіруі мүмкін, әсіресе дененің іш аймағында. Бұл әйелдің ауырлық центрін өзгертіп, қалыпқа бейім келеді.

Артқы спазмалар көбінесе зиянсыз тітіркендіргіштер болса да, олар кейбір қосымша асқынулардың белгілері болуы мүмкін.

«Кейде жатырдың жиырылуынан туындайтын ауырсыну арқадағы ауырсыну және арқадағы спазмалар сияқты дұрыс емес түсіндіріледі» дейді Бехрам. «Жатырдың жиырылуы артқы жағында ауырсынуды тудыруы мүмкін».

Сіздің арқадағы ауырсыну жатырдың жиырылуына байланысты екенін анықтау маңызды. Жатырдың жиырылуы ерте босанудың белгісі болуы мүмкін. Сан-Францискодағы Калифорния университеті, егер жатырдың жиырылуы бір сағат ішінде алты немесе одан көп рет пайда болатын болса, қосымша ескерту белгілерімен немесе онсыз пайда болған жағдайда медициналық көмекке жүгінуді ұсынады. Нақты еңбек жағдайында жиырылу ұзағырақ, күшті және жақындасады. Кейде контракциялар тек төменгі арқада ғана сезіледі, демек, сіз ауырсыну жиырылуы мүмкін. Оларға уақыт беріңіз.

Төменгі артқы жағын әр аяғымен жамбас арқылы байланыстыратын sciatica нервінен туындайтын Sciatica, сондай-ақ арқадағы спазмалар сияқты дұрыс анықталмауы мүмкін. Егер сіздің артқы спазмаңыз бір немесе екі аяғыңыздың ауырсынуымен бірге болса, дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.

Артқы спазмнан арылуға бола ма?

Артқы спазмды қалай жояды немесе жиілігін қалай азайтады? Бехрам сіз спазмды сезінген кезде қысқа уақытқа (10 минутқа дейін) төменгі арқаға жылу немесе мұз жағуды ұсынады.

Релаксация және массаж терапиясы да өте пайдалы болуы мүмкін. «Пациенттер массаж терапевтінің жүктілік туралы хабарламада расталғанына және күтуге болатын аналарға қажетті жабдыққа ие екендігіне көз жеткізуі керек», - дейді Бехрам. Акупунктура арқадағы спазмалардан туындаған кейбір қолайсыздықты жеңілдетеді.

Созылу артқы спазмды тыныштандыруы мүмкін, бірақ болашақ аналарға сақ болу керек. Бехрам оны қарапайым аяқты көтеру арқылы қарапайым етіп отыруға кеңес береді. Артқы бұлшықеттердің шамадан тыс созылуы спазмды күшейтіп, одан да ыңғайсыздыққа әкелуі мүмкін.

Тері астындағы электр нервтерін ынталандыру (TENS) көптеген жылдар бойы физиотерапевтер қолданған. Еңбек етуші әйелдер TENS-ді босануды басудың инвазивті емес әдісі ретінде қолданды. TENS жүктіліктің кеш кезеңінде төменгі арқадағы ауырсынуды емдеудің қауіпсіз және арзан әдісі болып табылады. TENS қондырғыларын бір реттік пайдалануға және қайта зарядтауға болатын қондырғыларда сатып алуға болады.

Бехрам артқы спазмды емдеуден сақтандырады, «жүктілік кезінде дәрі-дәрмектердің көпшілігін қауіпсіз пайдалану мүмкін емес» деп ескертті.

Бақытымызға орай, жүктілік кезіндегі артқы спазм әдетте жай ғана алаңдаушылық тудырады және дабыл тудырмайды. Егер спазмалар жиілеп кетсе немесе ауырса, дәрігеріңізбен тексеруді ұмытпаңыз.