Бөріқарақаттың денсаулыққа әсер ететін 9 тиімділігі

Мазмұны

• 1. Қоректік заттардың мөлшері жоғары
• 2. Құрамында пайдалы өсімдік қосылыстары бар
• 3. Қант диабетін басқаруға көмектесуі мүмкін
• 4. Диареяны емдеуге көмектесе алады
• 5. Метаболикалық синдромнан қорғай алады
• 6. Тістің денсаулығына пайдалы
• 7. Қатерлі ісікке қарсы әсер етуі мүмкін
• 8. Безеулермен күресуге көмектеседі
• 9. Диетаңызға қосу оңай
• Төменгі жол

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Berberis vulgaris, көбінесе бөріқарақ деп аталады, бұл қызылша, қызыл жидектерді өсіретін бұта.

Зауыт Еуропаның, Африканың және Азияның кейбір бөліктерінде болса, оны қазір бүкіл әлемде табуға болады.

Оның жидектері ғасырлар бойы дәстүрлі медицинада ас қорыту мәселелерін, инфекциялар мен тері ауруларын емдеу үшін қолданылған.

Олардың құрамында антиоксидант рөлін атқаратын және қант диабеті сияқты жағдайларды басқаруға, стоматологиялық инфекциялармен күресуге және безеулерді емдеуге көмектесетін бербериннің бірнеше пайдалы қосылыстары бар ().

Бөріқарақаттың 9 әсерлі артықшылығы.

1. Қоректік заттардың мөлшері жоғары

Бөріқарақаттың қоректілігі жоғары. Олар көмірсуларға, талшықтарға және бірнеше дәрумендер мен минералдарға бай.

Атап айтқанда, жидектер С дәрумені, антиоксиданттың керемет көзі болып табылады, ол жүрек ауруы мен қатерлі ісікке әкелуі мүмкін жасушалық зақымдан қорғауға көмектеседі ().

1/4 кесе (28 грамм) кептірілген бөріқарақаттың құрамында (3) бар:

• Калория: 89
• Ақуыз: 1 грамм
• Май: 1 грамм
• Көмірсулар: 18 грамм
• Талшық: 3 грамм
• С дәрумені: Күнделікті мәннен (DV) 213%
• Темір: DV-нің 15%

Сонымен қатар, бөріқарақат құрамында мырыш, марганец және мыс бар, олардың барлығы микроэлементтер болып табылады, олар иммунитет пен аурудың алдын алуда маңызды рөл атқарады (,,,).

Жидектердің ашық қызыл түсі антоцианиндерден тұрады, олар өсімдік пигменттері болып табылады, олар сіздің миыңыз бен жүрегіңіздің денсаулығын жақсартуы мүмкін, сонымен қатар басқа артықшылықтармен (,).

2. Құрамында пайдалы өсімдік қосылыстары бар

Бөріқарақат Берберинге бай, өсімдікке қосылыстың бірегей қоспасы, ол денсаулыққа бірнеше пайдалы әсер етуі мүмкін.

Берберин - алкалоидтар тұқымдасының мүшесі, терапиялық әсерімен белгілі қосылыстар тобы (,).

Зерттеулер көрсеткендей, ол қуатты антиоксидант рөлін атқарады, бос радикалдар деп аталатын реактивті молекулалардың жасушаларының зақымдануымен күреседі ().

Берберин қандағы қант пен холестерин деңгейін төмендетуге, кейбір рак клеткаларының дамуын бәсеңдетуге, инфекциялармен күресуге және қабынуға қарсы әсер етуі мүмкін (,).

Сонымен қатар, бөріқарақат құрамында денсаулыққа пайдалы басқа қосылыстар бар, мысалы, басқа алкалоидтар мен органикалық қышқылдар. Дегенмен, көптеген зерттеулер берберинге () назар аударды.

Бөріқарақат құрамында бербериннің жоғары концентрациясы бар, антиоксидантты белсенділігі бар емдік қосылыс, ол денсаулыққа бірнеше пайда әкелуі мүмкін.

3. Қант диабетін басқаруға көмектесуі мүмкін

Бөріқарақат, атап айтқанда олардың құрамында берберин бар - қандағы қант деңгейінің жоғарылауымен сипатталатын созылмалы ауру диабетті басқаруда маңызды рөл атқаруы мүмкін.

Нақтырақ айтқанда, берберин сіздің жасушаларыңыздың қандағы қант мөлшерін реттейтін инсулин гормонына қалай әсер ететіндігін жақсартатыны дәлелденген. Өз кезегінде, бұл қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі (,).

2 типті қант диабетімен ауыратын 36 ересек адамда 3 айлық зерттеу нәтижесінде күніне 1,5 грамм берберинді қабылдау гемоглобин A1c-дің айтарлықтай 2% төмендеуіне әкелді - бұл соңғы 3 айдағы қандағы қанттың орташа бақылауының көрсеткіші - бастапқы мәндермен салыстырғанда. ().

Шын мәнінде, зерттеушілер бербериннің қандағы қант пен гемоглобин-A1c-ге пайдалы әсерлері метформиннің дәстүрлі қант диабетімен салыстыруға болатындығын анықтады ().

2 типті қант диабетімен ауыратын 30 адамда жүргізілген тағы бір 8 апталық зерттеу күн сайын 2 мг кептірілген бөріқарақат жемісінің сығындысын қабылдағандардың плацебо тобымен салыстырғанда гемоглобин A1c деңгейін төмендетіп, қандағы қант деңгейін едәуір төмендеткенін анықтады ().

Алайда, бұл зерттеулер қосымша берберин мен бөріқарақат сығындысына бағытталған. Жаңа піскен немесе кептірілген бөріқарақаттың тұтынылуы қандағы қант деңгейін бақылауға салыстырмалы әсер ете ме, белгісіз.

Зерттеулерге сәйкес қосымша берберин мен бөріқарақат сығындысы қандағы қант деңгейін төмендетіп, қант диабетін емдеуге көмектеседі.

4. Диареяны емдеуге көмектесе алады

Барбарис диареяны емдеу үшін ғасырлар бойы қолданылған.

Бұл олардың бербериннің жоғары концентрациясына байланысты болуы мүмкін, бұл сіздің ішек арқылы нәжістің транзитін белгілі бір рецепторларды тежеу ​​арқылы баяулатуға көмектеседі, осылайша диареяны болдырмайды (,,).

Шындығында, адамның берберинге қатысты ежелгі зерттеулерінің бірі оның кейбір бактериялардан, соның ішінде инфекциялардан туындаған диареяны емдегенін анықтады. E. coli ().

Сонымен қатар, диареямен басым болатын тітіркенетін ішек синдромымен (IBS-D) 196 ересек адамдағы бір зерттеу күніне 800 мг берберин гидрохлоридін қабылдау плацебомен салыстырғанда диареяның жиілігін және шұғыл дәретке отыру қажеттілігін айтарлықтай төмендеткенін анықтады ().

Бұл нәтижелер қызықты болғанымен, берберин мен бөріқарақаттың диареяны емдеуге қалай көмектесетінін жақсы түсіну үшін адамның көп зерттеулері қажет.

Берберин ішектің транзиттік уақытын баяулатып, диареяны болдырмауы мүмкін. Осылайша, берберинге бай барбаризді жеу диареяны емдеуге көмектеседі. Алайда, көп зерттеулер қажет.

5. Метаболикалық синдромнан қорғай алады

Бөріқарақатпен тамақтану метаболикалық синдромның алдын алуға көмектеседі, яғни жүрек аурулары мен қант диабетіне шалдығу қаупін арттыратын қауіп факторларының кластері.

Атап айтқанда, бөріқарақат семіздік пен қандағы қанттың, холестериннің, триглицеридтің және қан қысымының жоғарылауынан қорғай алады - осының бәрі осы синдромға қауіп төндіреді ().

2 типті қант диабетімен ауыратын 46 науқасқа жүргізілген 8 апталық зерттеу нәтижесінде күніне 7 унция (200 мл) бөріқарақат шырынын ішу плацебомен салыстырғанда қан қысымын, триглицеридті, холестеринді және қандағы қант деңгейін едәуір төмендететіні анықталды ().

Бөріқарақат метаболикалық синдромға қауіп төндіретін факторларды жақсартудан басқа, ауруы бар адамдарда тотығу стрессінің төмендеуіне ықпал етуі мүмкін.

Тотығу стрессі бос радикалдар деп аталатын реактивті молекулалар тудыратын жасушалардың негізгі зақымдануынан туындайды. Тым көп тотығу стрессінің болуы және онымен күресу үшін антиоксиданттардың жеткіліксіздігі жүрек ауруына және денсаулықтың басқа мәселелеріне әкелуі мүмкін ().

Метаболикалық синдромы бар 106 адамдағы 6 апталық зерттеу тәулігіне 600 мг кептірілген бөріқарақат қабылдағанын көрсетті, плацебомен салыстырғанда тотығу стрессі айтарлықтай төмендеді ().

Осы нәтижелерге сүйене отырып, жидектерді жеу метаболикалық синдромға қауіп төндіретін факторлардың даму мүмкіндігін азайтуға, сондай-ақ онымен байланысты тотығу стрессін төмендетуге көмектеседі. Соған қарамастан, көбірек зерттеу қажет.

Бөріқарақат метаболикалық синдромға қауіп төндіретін факторларды жақсартады және онымен байланысты тотығу стрессін төмендетеді.

6. Тістің денсаулығына пайдалы

Пробиркаға жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, бөріқарақат сығындысы қабынуға қарсы тұра алады.

Мүмкін, бұл берберин қабынуға қарсы күшті агент ретінде әрекет етеді ().

Сондықтан, бұл гингивит тәрізді қабыну тіс ауруларын емдеуге көмектеседі, бұл бляшек пайда болуы, қызылиектің ісінуі және тітіркенуімен көрінеді ().

11-ден 12 жасқа дейінгі 45 ер балаға жүргізілген бір зерттеуде 21 күн бойы бөріқарақат стоматологиялық гельді қолдану плацебоға қарағанда бляшек пен гингивитті едәуір төмендеткендігі анықталды (27).

Зерттеу сонымен қатар, бөріқарақат гельі дәстүрлі бляшкаға қарсы тіс пастасына қарағанда тиімдірек болғанын көрсетті, бірақ нәтижелері айтарлықтай болған жоқ (27).

Бұл нәтижелер бөріқарақатпен емдеу тістердің денсаулығын жақсартуы мүмкін деген болжам жасайды, бірақ көп зерттеулер қажет.

Берберин қуатты қабынуға қарсы құрал екенін ескере отырып, құрамында бөріқарақат бар стоматологиялық гельдер гингивитпен және онымен байланысты ауыздың қабынуымен күресуге көмектеседі. Алайда зерттеулер әлі де шектеулі.

7. Қатерлі ісікке қарсы әсер етуі мүмкін

Бөріқарақаттың қатерлі ісікке қарсы әсер етуінің бірнеше түрлі әдістері бар, олардың барлығы берберинмен байланысты.

Берберин антиоксидант ретінде әрекет ететіндіктен, қатерлі ісік ауруымен байланысты тотығу зақымымен күресуге көмектеседі ().

Сонымен қатар, берберин қатерлі ісік жасушаларының өлуіне әкелуі мүмкін, қатерлі ісік жасушаларының репликациясының алдын алады және қатерлі ісік жасушаларының өмірлік циклына қатысатын ферменттерді тежейді ().

Бірнеше пробиркадағы зерттеулер бербериннің ісіктің өсуіне жол бермейтінін және адамның қуық, бауыр, сүйек және сүт безі қатерлі ісігі жасушаларында (,,,) жасушалардың өлуін бастайтындығын көрсетті.

Дегенмен, зерттеулер пробиркадағы зерттеулермен ғана шектеледі, ал бөріқарақаттың қатерлі ісік ауруларын емдеу мен алдын-алудағы рөлін жақсы түсіну үшін көбірек зерттеулер қажет.

Берберин түрлі механизмдер арқылы қатерлі ісік ауруынан қорғауға көмектеседі және пробиркадағы зерттеулерде қатерлі ісіктің дамуын бәсеңдететіні дәлелденген.

8. Безеулермен күресуге көмектеседі

Бөріқарақат безеуді емдеуде маңызды рөл атқаруы мүмкін, бұл қабынған бөртпелер мен безеулермен сипатталады.

Нақтырақ айтсақ, берберин және барбариздегі басқа қосылыстар қабыну мен безеулермен байланысты инфекциялармен күресуге көмектеседі ().

Безеулердің орташа және ауыр дәрежесі бар жасөспірімдерде жүргізілген бір зерттеу 4 аптаның ішінде тәулігіне 600 мг кептірілген бөріқарақат сығындысын қабылдау плацебомен салыстырғанда орташа зақымданулар санын едәуір төмендеткенін анықтады ().

Зерттеу осы жидектен алынған сығынды безеу бар жасөспірімдер үшін қауіпсіз және тиімді емдеу әдісі болуы мүмкін деген қорытындыға келді, бірақ кеңірек зерттеу қажет.

Шектелген зерттеулер барбарис сығындысы безеулерді емдеуге және безеулерді азайтуға тиімді екенін көрсетеді, бірақ көп зерттеулер қажет.

9. Диетаңызға қосу оңай

Бөріқарағайдың тарт, аздап тәтті дәмі бар екені белгілі, оларды шикі күйде, джемде немесе күріш тағамдары мен салаттарының құрамдас бөлігі ретінде жеуге болады. Олар сондай-ақ шырынды немесе шай қайнату үшін пайдаланылуы мүмкін.

Бөріқарақаттың қосымша түрлеріне кептірілген капсулалар, сұйық сығындылар, тұтас жидектерден немесе берберин сығындысынан жасалған майлар немесе гельдер жатады. Алайда, адамдардағы зерттеулердің шектеулі болуына байланысты, бөріқарақат немесе берберин қоспаларына ұсынылатын дозасы жоқ.

Бөріқарақат, әдетте, көптеген адамдар үшін қауіпсіз деп танылғанымен, көп мөлшерде немесе қосымша мөлшерде асқазанның бұзылуына және диареяға әкелуі мүмкін деген хабарламалар бар (,,).

Сонымен қатар, бөріқарақаттың балалардағы немесе жүкті немесе бала емізетін әйелдерге әсері туралы зерттеулер жоқ. Сондықтан, популяцияларда бөріқарақат немесе берберин қоспаларынан аулақ болу керек ().

Бөріқарақаттың денсаулыққа пайдалы жақтарын жинау үшін тағамға жаңа піскен жидектерді қосып көріңіз.

Егер сіз бөріқарақат немесе берберин қоспасын қабылдауға қызығушылық танытсаңыз, алдымен дәрігеріңізбен кеңесіп, үшінші тарап сапасына тексерген қоспаны іздеңіз.

Берберин қоспаларын интернеттен сатып алыңыз.

Тұтас бөріқарақты джемдер мен салаттарға қосып, шай қайнатуға болады. Бөріқарақат қоспалары әр түрлі формада болады және оларды сақтықпен қолдану керек, әсіресе жоғары дозада және балалар мен жүкті әйелдер сияқты кейбір популяциялар арасында.

Төменгі жол

Бөріқарақат - қызыл жидектер Berberis vulgaris өсімдік.

Олардың құрамында антиоксидант қызметін атқаратын берберин деп аталатын ерекше қосылыс бар. Бұл қандағы қантты бақылауды жақсартуға, диареяны емдеуге және тіс инфекцияларымен және безеулермен байланысты қабынумен күресуге көмектеседі.

Диетаға бөріқарақат қосу денсаулыққа біраз пайда әкелуі мүмкін, бірақ қосымша бөріқарақат немесе берберин қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесу керек.