Осы жүгіру жолымен және эллиптикалық ойнату тізімімен жаттығудан шаршаңыз

Мазмұны

• үшін шолу

Біз бәріміз бір кезде фавориттерді ойнағанымыз үшін кінәлі болдық, сондықтан сіздің сүйікті жаттығуларыңызды ауыстыру туралы ой қорқынышты болып көрінуі мүмкін. Бірақ фитнес бағдарламаңызға әртүрлілік қосу бұлшық еттеріңізді жаңа тәсілдермен сынаудың кілті болып табылады. Сондықтан біз кез келген 30 минуттық жүгіру жолына немесе эллиптикалық жаттығуларға өте ыңғайлы осы әмбебап ойнату тізімін жақсы көреміз. Төменде келтірілген әндерді жүктеп алыңыз және жаттығуды жоғары деңгейге көтеруге дайын болыңыз!

Кэрри Андервуд - Ковбой Казанова - минутына 121

Гепард қыздары - Strut - 120 BPM

Адель - Тереңдікте айналу - 105 BPM

Tristan Prettyman - All I Want Is You (Тікелей эфир) - 82 BPM

Каролинадан дем алыңыз - қараңғылық - 125 BPM

LMFAO - сексуалды және мен оны білемін - 129 BPM

Лейтон Мистер және Робин Тик - Сүйетін адам - ​​116 BPM

Мадонна, Ники Минаж және М.И.А. - Барлығын маған беріңіз - 147 BPM

Maroon 5 және Кристина Агилера - Джаггер сияқты қозғалады - 128 BPM

Барлық SHAPE ойнату тізімдерін қараңыз

үшін шолу