Бидің денсаулыққа пайдалы 6 артықшылығы

Мазмұны

• 1. Арықтауға көмектеседі
• 2. Есте сақтау қабілетін ынталандырады
• 3. Поза мен икемділікті жақсартады
• 4. Стресті төмендетеді
• 5. Депрессиядан аулақ болыңыз
• 6. Балансты жақсартады

Би - бұл әр түрлі тәсілдермен және әр түрлі стильде жаттығуға болатын, әркімнің қалауына сәйкес әр түрлі модальділікпен айналысуға болатын спорт түрі.

Бұл спорт түрі шығармашылық көріністен басқа, дене мен ақыл-ойға көптеген пайда әкеледі, бұл футбол, теннис немесе жүгіру сияқты жоғары әсерлі жаттығуларды ұнатпайтын немесе орындай алмайтындар үшін керемет мүмкіндік. мысал.

Сонымен қатар, билеуге жас шектеуі жоқ, демек, бұл балалық шақтан немесе ересек жастан бастап, бірнеше артықшылықтарға ие бола отырып, қартайғанға дейін сақтауға болатын іс-әрекет.

1. Арықтауға көмектеседі

Би - жаттығылатын модальділіктің жылдамдығы мен қарқындылығына сәйкес сағатына 600 калорияға дейін күйдіруге мүмкіндік беретін аэробты белсенділіктің бір түрі. Осылайша, хип-хоп немесе зумба жасаушылар балет немесе іш биімен айналысатындарға қарағанда көбірек калория жұмсайды:

Сонымен қатар, бұл көңілді жаттығу болғандықтан, би салмақ жоғалту процесін аз скучно етеді, адамдарға апта бойы жаттығулар жоспарын сақтауға көмектеседі.

2. Есте сақтау қабілетін ынталандырады

Би - бұл сұлбаларды безендіріп қана қоймай, сонымен бірге әр қадамның қалай жақсы орындалғанын есте сақтау үшін жақсы есте сақтау қабілетін қажет ететін қызмет түрі. Осылайша, бұл есте сақтауды ынталандыруға мұқтаж адамдар үшін жақсы нұсқа, өйткені уақыт өте келе жаңа қадамдар мен сызбаларды безендіру оңайырақ болады.

Бұл мидың көптеген белсенділіктерін қажет ететіндіктен, би мидың жүйке жасушаларының нашарлауының алдын алуға көмектеседі, бұл қартаюды жақсартады және деменцияның немесе Альцгеймер сияқты аурулардың пайда болуын болдырмайды.

3. Поза мен икемділікті жақсартады

Әдетте жұмыста компьютерде ұзақ отырудың арқасында дамитын нашар қалып, омыртқаның кішкене өзгеруін тудыратындықтан, арқадағы ауырсынудың көптеген түрлеріне жауап береді. Бұл жағдайларда би өте пайдалы болуы мүмкін, өйткені билеу үшін жұмыс кезінде туындайтын өзгерістерге керісінше тіке омыртқаны ұстап тұру керек.

Би соққыларымен немесе өте күрделі фигуралармен жүретін би стильдеріне келетін болсақ, мысалы, би билері икемділікті жақсарта алады, өйткені бұл бұлшықеттерді созып, оларды босаңсытуға көмектеседі.

4. Стресті төмендетеді

Бұл көңілді іс-әрекет болғандықтан, сонымен бірге күрделі би әртүрлі мәселелер типтерін ұмытып, тек істеп жатқан істеріңізге назар аударуға мүмкіндік береді. Осылайша, мысалы, жұмыста немесе үйде күн ішінде жинақталған стрессті босату оңайырақ.

5. Депрессиядан аулақ болыңыз

Би тәсілдерінің көпшілігі бірнеше адам қатысатын сабақтарды қамтиды, бұл әлеуметтік өзара әрекеттесуді арттырады және депрессияға әкелетін оқшауланудан аулақ болады.

Сонымен қатар, би өте көңілді және денені де, ақыл-ойды да жұмыс істейді, бұл денені эндорфинді көбейтуге әкеледі, олар табиғи антидепрессанттар ретінде жұмыс істейді, депрессияның мүмкін белгілерімен күреседі.

6. Балансты жақсартады

Бидің барлық дерлік түрлерінде тепе-теңдікті қажет ететін қадамдар бар, мысалы, бір аяғымен бұрылу, аяқтың ұшымен тұру немесе бір қалыпты біраз уақыт ұстап тұру. Қадамдардың бұл түрі күнделікті өмірде тепе-теңдікті жақсартатын тірек бұлшықеттер тобын дамытуға және нығайтуға көмектеседі.

Осылайша, күнделікті іс-әрекетте құлау немесе ауырлықты көтеру арқылы жарақат алу қаупі аз.