Массаждың денсаулыққа пайдасы

Мазмұны

• Массаж түрлері
• Массажды қайда алуға болады
• Массажды кім алмауы керек

Массаж дегеніміз - сырғанау, үйкеліс және илеу техникасы арқылы дене мен ақыл-ойдың босаңсуын қамтамасыз ететін, дене және психикалық шаршаумен күресетін қанайналым, лимфа, жүйке және энергетикалық жүйелер жұмыс жасайтын энергия алмасуы.

Оның артықшылықтарын массаж кезінде де байқауға болады, алайда оның денсаулығына тигізетін пайдасы аптасына кемінде бір рет массаж алу әдетін қалыптастырған кезде айқынырақ болады.

Массаждың артықшылығы денені босаңсытып, өзіңізді жақсы сезінуден басқа, мыналарды қамтиды:

1. Стресті бақылау;
2. Мазасыздықтың төмендеуі;
3. Бұлшықет кернеуі мен ауырсынудан босату;
4. Қан айналымы, терінің серпімділігі және иммундық жүйесі жақсарды;
5. Гипертониялық науқастар жағдайында қан қысымының төмендеуі;
6. Бас ауруын жеңілдету;
7. Шаршаудың төмендеуі;
8. Ішек жүйесінің ынталандыруы және тепе-теңдігі;
9. Уытты заттар мен метаболизм қалдықтарын жою;
10. Ұйқысыздықты азайту.

Сондай-ақ, ыстық тас массажының артықшылықтарын біліңіз.

Массаж түрлері

Дененің әртүрлі бөліктеріне бағытталған және адамның мақсатына байланысты қолданылатын массаждың әр түрлі түрлері бар.

Массаж түрлері негізінен төрт топқа жіктеледі. Ауырсыну мен дисфункцияны емдеуге арналған терапиялық массаж, демалуға, денсаулықты сақтауға және жарақаттанудың алдын-алуға бағытталған профилактикалық массаж, спорттық массаж, жылыту және бұлшықетті қалпына келтіру мақсатымен, модельдеу функцияларымен және ағызуымен.

Бұл топтардың ішінде массаждың қасиеттерін жақсартатын құрылғыларды, майларды немесе ыстық тастарды қолдануға болатын бірнеше түрлі техникалар бар.

Массажға арналған эфир майларының артықшылықтарын қараңыз.

Массажды қайда алуға болады

Көптеген емханалар, сұлулық орталықтары мен шипажайлар емдеудің осы түрін ұсынады, бірақ жақсы терапевтпен бірге орынды таңдау өте маңызды, өйткені оны қолданатын кәсіпқой техниканы білуі жақсы нәтиже алу, тепе-теңдікті сақтау үшін өте қажет. дененің энергиясы мен тірлігі, сондықтан массажды тиісті жерде, жақсы терапевтпен жасауға тырысу керек.

Массажды кім алмауы керек

Кейбір жағдайларда массаж жасау қауіпсіз процедура болмауы мүмкін, сондықтан оны, әсіресе адамның сүйегі сынған немесе остеопороз болған кезде, қан кету бұзылыстары, ашық жаралар, қатерлі ісік аурулары немесе массаж арқылы күшейтуі мүмкін басқа да медициналық жағдайлар болдырмау керек.

Сонымен қатар, жүкті әйелдер дәрігердің ұсынысы болмаса, бірінші триместрде массаж алудан аулақ болу керек.