Тегістеудің 16 себебі: сүйісу сіздің денсаулығыңызға қаншалықты пайдалы

Мазмұны

• Неліктен сіз жиналуыңыз керек
• 1. Бұл сіздің ‘бақытты гормондарыңызды’ арттырады
• 2. Бұл сізге басқа адаммен байланыс орнатуға көмектеседі
• 3. Және сіздің өзін-өзі бағалауыңызға айтарлықтай әсер етеді
• 4. Сонымен қатар, бұл стрессті жеңілдетеді
• 5. Ал мазасыздықты азайтады
• 6. Бұл қан тамырларыңызды кеңейтеді, бұл қан қысымын төмендетуге көмектеседі
• 7. Бұл сонымен қатар құрысуды жеңілдетуге көмектеседі
• 8. Бас ауруларын тыныштандырыңыз
• 9. Бұл сіздің иммундық жүйеңізді арттыра алады
• 10. Аллергиялық реакцияны азайтыңыз
• 11. Бұл жалпы холестеринді жақсартуға байланысты
• 12. Бұл тіпті сілекейдің шығуын арттыру арқылы қуыстың алдын алуға көмектеседі
• 13. Бұл романтикалық серіктеспен физикалық үйлесімділікке арналған барометр
• 14. Ал романтикалық серіктеспен сүйісу сіздің жыныстық қатынасыңызды арттырады
• 15. Сіз қаншалықты сүйсеңіз, соғұрлым бет бұлшықеттерін қатайтып, тонусын жасайсыз
• 16. Ол тіпті калорияларды да жояды
• Төменгі жол

Неліктен сіз жиналуыңыз керек

Сүйісу сіздің қарым-қатынасыңызда әлсіреді ме? Сіз достарыңызбен амандасқанда «нақты поцелу» түрінен гөрі «әуе поцелуесіз» ме? Сіз отбасылық функцияларға үлкен сүйісу үшін келетін апайыңызды көргенде қиналасыз ба? Мүмкін, уақытты жинау керек!

Сүйісудің, тіпті сіздің отбасыңыз бен достарыңыздың да ақыл-ой және физикалық артықшылықтары бар, бұл сіздің тегіс болуыңызды қажет етеді. Мұнда ғылым не дейді.

1. Бұл сіздің ‘бақытты гормондарыңызды’ арттырады

Сүйісу сіздің миыңызға мидың ләззат алу орталықтарын жағу арқылы сізді өте жақсы сезінетін химиялық заттардың коктейлін шығаруға итермелейді.

Бұл химиялық заттардың құрамына окситоцин, дофамин және серотонин кіреді, бұл сізді эйфорияны сезіндіреді және сүйіспеншілік пен байланыс сезімдерін тудырады. Сонымен қатар, бұл сіздің кортизол (стресс гормоны) деңгейін төмендетеді.

2. Бұл сізге басқа адаммен байланыс орнатуға көмектеседі

Окситоцин - жұп байланыстыруға байланысты химиялық зат. Сүйгенде бөлінетін окситоциннің асығы сүйіспеншілік пен сүйіспеншілік сезімін тудырады. Серіктесіңізді сүю қарым-қатынастың қанағаттануын жақсарта алады және ұзақ мерзімді қарым-қатынаста ерекше маңызды болуы мүмкін.

3. Және сіздің өзін-өзі бағалауыңызға айтарлықтай әсер етеді

Бақытты гормондарды арттырудан басқа, поцелу кортизолдың деңгейін төмендетуі мүмкін - бұл сіздің өзіңіздің жеке құндылықтарыңызды сезінуіңізді жақсартады.

Зерттеушілер 2016 жылғы бір зерттеуде сыртқы түріне наразы болған қатысушылардың кортизол деңгейі жоғары болғанын анықтады.

Қосымша зерттеулер қажет болғанымен, сүйіскен сайын кортизолдың уақытша төмендеуі уақытты өткізудің жаман тәсілі емес.

4. Сонымен қатар, бұл стрессті жеңілдетеді

Кортизол туралы айтқанда, поцелу кортизолдың деңгейін және стрессті төмендетеді. «Мен сені сүйемін» деп құшақтасу және басқа сүйкімді қарым-қатынас стрессті басқаруға байланысты физиологиялық процестерге әсер етеді.

5. Ал мазасыздықты азайтады

Стрессті басқару сіздің стресс пен мазасыздықты қалай жеңетіндігіңізді қамтиды. Сізді тыныштандыруға көмектесетін сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікке ұқсас ештеңе жоқ. Окситоцин мазасыздықты азайтады және релаксация мен сергектікті арттырады.

6. Бұл қан тамырларыңызды кеңейтеді, бұл қан қысымын төмендетуге көмектеседі

Сүйісу жүректің соғу жылдамдығын қан тамырларын кеңейтетін жолмен арттырады, дейді Андреа Демиржиан, «Автор: өмірдің ең тәтті рахатының бірі туралы білгіңіз келетін барлық нәрсе» кітабының авторы.

Сіздің қан тамырларыңыз кеңейген кезде қан ағымыңыз артып, қан қысымының бірден төмендеуіне әкеледі. Демек, бұл поцелуй сөзбе-сөз мағынада жүрекке пайдалы дегенді білдіреді!

7. Бұл сонымен қатар құрысуды жеңілдетуге көмектеседі

Кеңейтілген қан тамырларының әсері және қан ағымының жоғарылауы құрысуды жеңілдетуге көмектеседі - бұл сезімді химиялық заттардың жоғарылауы және периодтық құрысулардан босату? Нашар кезеңдер басталған кезде сіздің тегістігіңізді алу өте қажет болуы мүмкін.

8. Бас ауруларын тыныштандырыңыз

«Бүгін кешке емес қымбаттым, менің басым ауырады» деген сүйіспеншілікпен қоштасу. Қан тамырларының кеңеюі және қан қысымының төмендеуі бас ауруын жеңілдетеді. Сүйісу бас ауруын қоздыратын стрессті төмендету арқылы бас ауруының алдын алуға көмектеседі.

9. Бұл сіздің иммундық жүйеңізді арттыра алады

Түкіргішті ауыстыру иммундық жүйені нығайтатын жаңа микробтардың пайда болуы арқылы иммунитетті арттырады. 2014 жылы жүргізілген бір зерттеуде сүйіскен жұптардың сілекейлері мен тілдерінде бірдей микробиоталар болатындығы анықталды.

10. Аллергиялық реакцияны азайтыңыз

Сүйісу тозаң мен тұрмыстық шаң кенелеріне байланысты аллергиялық реакция белгілерінен және басқа белгілерден айтарлықтай жеңілдік беретіні көрсетілген. Стресс сонымен қатар аллергиялық реакцияларды нашарлатады, сондықтан поцелуйдің стресске әсері аллергиялық реакцияны осылайша төмендетуі мүмкін.

11. Бұл жалпы холестеринді жақсартуға байланысты

2009 жылы жүргізілген бір зерттеуде романтикалық сүйісу жиілігін арттырған ерлі-зайыптылардың қан сарысуындағы холестериннің жалпы деңгейінің жақсарғаны анықталды. Холестеролды бақылауда ұстау бірнеше аурулардың, соның ішінде жүрек ауруы мен инсульттің даму қаупін төмендетеді.

12. Бұл тіпті сілекейдің шығуын арттыру арқылы қуыстың алдын алуға көмектеседі

Сүйісу сіздің сілекей бездеріңізді ынталандырады, бұл сілекейдің шығуын арттырады. Сілекей аузыңызды майлайды, жұтылуға көмектеседі және тамақ қалдықтарының тістеріңізге жабысып қалуына жол бермейді, бұл тістің бұзылуын және тісжегі қуысын болдырмауға көмектеседі.

13. Бұл романтикалық серіктеспен физикалық үйлесімділікке арналған барометр

1964 жылғы классикалық «Shoop Shoop Song» дұрыс шықты - бұл оның сүйісінде! 2013 жылы жүргізілген бір зерттеуде сүйісу сізге әлеуетті серіктестің жарамдылығын бағалауға көмектесетіні анықталды. Сауалнамаға қатысқан әйелдердің пікірінше, бірінші поцелуй оны тартуға немесе оны тартуға келгенде бұзуы мүмкін.

14. Ал романтикалық серіктеспен сүйісу сіздің жыныстық қатынасыңызды арттырады

Романтикалық сүйісу жыныстық қозуға әкеледі және көбінесе әйелдің біреумен жыныстық қатынасқа түсу шешімінің қозғаушы күші болып табылады. Сондай-ақ, сілекейде тестостерон бар - бұл жыныстық қозуды тудыратын жыныстық гормон. Сіз қаншалықты ұзақ және құмарлықпен сүйсеңіз, соғұрлым тестостерон босатылады.

15. Сіз қаншалықты сүйсеңіз, соғұрлым бет бұлшықеттерін қатайтып, тонусын жасайсыз

Сүйісу әрекеті 2-ден 34-ке дейінгі бет бұлшықеттерін қамтуы мүмкін. Бұл бұлшықеттерді жиі сүйіп, үнемі бет-әлпетіңізге арналған жаттығулар сияқты қолданыңыз, егер сіз шынымен айналысатын болсаңыз!

Бұл сіздің бет бұлшықеттеріңізді қатайтуға көмектеседі. Бет бұлшық еттерімен жұмыс жасау коллаген өндірісін арттыра алады, бұл терінің қатайып, жас көрінуіне ықпал етеді.

16. Ол тіпті калорияларды да жояды

Сол бет бұлшықеттерін пайдалану сонымен қатар калорияларды күйдіреді. Сіз сүйіспеншілікке байланысты минутына 2-ден 26 калорияға дейін кез келген жерде күйдіре аласыз. Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, бұл жаттығудың ең жақсы режимі болмауы мүмкін, бірақ ол эллиптикалық жаттықтырушыдан тер төгетіні анық!

Төменгі жол

Сүйісу, сіз кіммен сүйіссеңіз де, сіздің эмоционалды және физикалық әл-ауқатыңызға жағымды әсер етуі мүмкін.

Сүйісу екі жақтың да өздерін жақсы сезінуіне ықпал етеді және барлық қатынастарды нығайтуға көмектеседі, сондықтан жиі сүйіп, сүйісіп отырыңыз. Бұл сізге пайдалы!