Нашақорлыққа нұрын шашатын 10 кітап

Мазмұны

• AA сіз үшін жұмыс істемейтін кезде: алкогольден бас тартудың ұтымды қадамдары
• Өмір сүру
• Жаңғырық көктеміне саяхат: Жазушылар және ішімдік туралы
• Қара түсіру: Мен ұмыту үшін ішкен заттарды еске түсіру
• Бүгінгідей қайғылы: жеке очерктер
• Ішімдік өмір: естелік
• Құрғақ: естелік
• Екі еселенген есірткі: алкоголизм туралы қос мемуар
• Әсер ету кезінде: алкоголизм туралы аңыздар мен шындықтар туралы нұсқаулық
• Бұл жалаң ақыл: алкогольді бақылау: еркіндікті табыңыз, бақытты қайта ашыңыз және өміріңізді өзгертіңіз

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Алкоголь, есірткі немесе белгілі бір мінез-құлық болсын, тәуелділік сіздің өміріңізді жалмауы мүмкін. Тәуелділігі бар адамдар үшін қолдау табу сәттілік пен рецидивтің, тіпті өмір мен өлімнің арасындағы айырмашылықты білдіруі мүмкін.

АҚШ-та 12 және одан жоғары жастағы 21,5 миллионға жуық адам нашақорлықты бұзады. Оған алкогольді ішімдік ішудің бұзылуымен өмір сүретін 17 миллион адам кіреді. Осы миллиондаған адамдар үшін және оларды жақсы көретін көптеген адамдар үшін тәуелділіктің ауыртпалығы және онымен бірге болатын нәрсенің бәрі өте маңызды.

Біз тәуелділігі бар адамдарға және оларды жақсы көретіндерге арналған ең жақсы кітаптарды жинадық.

AA сіз үшін жұмыс істемейтін кезде: алкогольден бас тартудың ұтымды қадамдары

Альберт Эллис, PhD докторы, «АА сіз үшін жұмыс істемесе» авторының айтуынша, алкоголизмді емдеудің тағы бір тәсілі бар. Анонимді маскүнемдердің көптеген адамдарға олардың сауығып кетуіне көмектескеніне қарамастан, Эллис алкоголизммен ауыратындардың ақылға қонымсыз ойлары мен нанымдары оларды тәуелділікпен байланыстырады деп санайды. Рационалды эмоционалды терапия (RET) - Эллис әзірлеген алкогольге тәуелді адамдар бұл ойлар мен сенімдерге қарсы тұра алады және оларды сау адамдарға ауыстырады.

Өмір сүру

«Living Sober» - бұл адамдарға тәуелділікті күнделікті өмірде дұрыс өмір сүруге арналған құралдармен қамтамасыз етуге арналған анонимді том. Кітап тек алкогольден немесе есірткіден бас тартуға көңіл бөлмейді, бірақ бұл тек бірінші қадам. Шынайы қалпына келтіру келесі күндер мен апталарда болады, егер сізге өмір қандай қиыншылықтар әкелсе де, сергек өмір сүру қиын болады.

Жаңғырық көктеміне саяхат: Жазушылар және ішімдік туралы

Автор Оливия Лаинг «Жаңғырық көктеміне саяхатта» бірнеше жемісті жазушылардың өмірі мен олардың алкогольмен қарым-қатынасын қарастырады. Лаинг Ф.Скотт Фицджеральд, Эрнест Хемингуэй және басқаларын талқылайды, осы суретшілердегі шығармашылық олардың ішімдікке қалай байланысты екенін зерттейді. Ең бастысы, ол алкоголь олардың данышпандығы үшін қандай-да бір себепкер болады деген аңызды жоққа шығарады.

Қара түсіру: Мен ұмыту үшін ішкен заттарды еске түсіру

Адамдар әртүрлі себептермен ішеді. Автор Сара Хепола үшін ішімдік батылдық пен шытырман оқиғаны табудың әдісі болды. Бірақ оның ішуі әдетте жарықтың өшуіне әкеліп соқтырды. «Қара түсіру: Ұмыту үшін ішкен заттарды еске түсіру» кітабында Гепола оқырмандарды алкоголизм мен сауығу кезеңіне шығарады. Ол алкоголь оның өмірін жақсартпайтынын, бірақ іс жүзінде оны құрғататындығын анықтады. Өзін-өзі қалпына келтіру кезінде ол өзінің шынайы түрін ашты.

Бүгінгідей қайғылы: жеке очерктер

Жазушы Мелисса Бродер Twitter-дегі @sosadtoday аккаунты арқылы танымал болды.Ол алаңсыздықпен, тәуелділікпен және өзін-өзі бағалаудың төмендігімен күресуін бөлісе алатын орынға айналды. «Бүгін қайғылы жерде» ол өзінің твиттерін кеңейтіп, оқырмандарға жеке очерктері арқылы өзінің поэтикалық күресі туралы түсінік береді. Бұл том тек мазасыздық пен тәуелділікпен өмір сүретін адамдарға ғана емес, сонымен қатар өмір әрдайым бақыт пен қуаныш бола бермейтінін мойындайды.

Ішімдік өмір: естелік

Алкоголизммен ауыратын адамдар үшін ішімдік ішкен өмірге көз жүгірту қатал болуы мүмкін, бірақ сонымен бірге терапиялық сипатта болуы мүмкін. Пит Хэмилл Бруклинде иммигранттардың ата-анасымен бірге өсті. Алкоголизммен ауыратын әкесі оның ішімдікті еркектік іс деп қабылдады - өмірінің басында ол ішімдікті бастады. «Ішімдік өмір» Гамилл соңғы сусын қабылдағаннан кейін 20 жыл өткен соң жазылды және онда алғашқы жылдары ішімдік ішу оның өмір траекториясына қалай әсер еткенімен бөлісті.

Құрғақ: естелік

Огюстен Берроуз маскүнемдікке шалдыққан көптеген адамдар сияқты өмір сүрді: күндіз-түні айналып өтіп, келесі ішімдікті аңсады. Көпшілік сияқты, Берроуз мәжбүр болған кезде ғана көмекке жүгінген. Оның жағдайында алкоголизм оның жұмысына әсер етіп, жұмыс беруші сауықтыруға шақырды. «Құрғақ» фильмінде Берроуз ішімдік ішкенін, реабилитациядағы уақытын және байсалды болып шыққан кедергілерді баяндайды.

Екі еселенген есірткі: алкоголизм туралы қос мемуар

Отбасында тәуелділігі бар бірнеше адамның болуы ерекше емес. «Екі еселенген дубльде» жұмбақ жазушы Марта Граймс пен оның ұлы Кен маскүнемдікке қатысты өз тәжірибелерімен бөліседі. Бірінде екі естелік, бұл екі ерекше саяхат пен тәуелділікпен өмір сүрудің перспективаларын ұсынады. Екеуі де 12 сатылы бағдарламаларда және амбулаториялық-емханалық мекемелерде өткізді, екеуі де қалпына келтіру жұмыстарын жүргізетін өздері бар.

Әсер ету кезінде: алкоголизм туралы аңыздар мен шындықтар туралы нұсқаулық

Неліктен сіз жұмыстан шыға алмайсыз? Бұл, мүмкін, тәуелділікке байланысты ең үлкен аңыздардың бірі - оны жеңу үшін сізге тек шешімділік қажет. «Әсерде» авторлары Джеймс Роберт Милам мен Кэтрин Кетчам осы және басқа мифтерді жоққа шығарады. Олар сауығуды, алкоголизммен ауыратын адамға қалай көмектесу керектігін, сауығып кету мүмкіндігін қалай арттыруды және сізде немесе сіздің сүйетін адамыңызда алкоголизм бар-жоғын қалай анықтауға болатынын талқылайды. Кітап бірнеше ондаған жылдар бойы басылып шықты және маңызды ресурс болып қала береді.

Бұл жалаң ақыл: алкогольді бақылау: еркіндікті табыңыз, бақытты қайта ашыңыз және өміріңізді өзгертіңіз

Энни Грейс өзінің мансабын алкоголизммен бөлісу үшін маркетингтік маман ретінде қалдырды. Нәтижесінде «Бұл жалаң ақыл» алкоголизммен ауыратын адамдарға бөтелкесіз бақытты ететін нәрсені ашуға арналған нұсқаулық. Кітап өте жақсы зерттелген, алкоголизмнің қалай болатынын талдайды, ішу мен рахаттың арақатынасын ажыратады. Благодать оқырмандарды қалпына келтіру қиын процестен гөрі - бұл бақытқа апаратын жол.