2020 жылдың ең әсерлі фитнес ерекшеліктері

Мазмұны

• Әйел жүктіліктің 9 айында 5:25 миль жүгірді
• Бұл жеке жаттықтырушы бір сағатта 730 бурпи жасады
• Ардагерлерді құрметтеуге арналған марафонға бір адам аюмен жүгірді
• Сала шалдыққан ер адам бір күнде 150 айналымды жүзіп өтті
• Кәсіби роликті конькимен жүгіруші бір минутта роликті конькимен жүгіру бойынша рекорд жасады
• Ирландиялық отбасы қайырымдылық бойынша Гиннестің 4 рекордын бұзды
• Бұл жеке жаттықтырушы 48 сағаттық фитнес сынағын 21 сағаттан аз уақыт ішінде аяқтады.
• Кәсіби конструктор қолмен ұстау үшін 402 орындық тіректі басқан
• Кәсіби альпинист Эль-Капитанға бір күнде еркін көтерілген алғашқы әйел болды
• үшін шолу

2020 жылы аман қалған кез келген адам медаль мен кукиге лайық (кем дегенде). Айтуынша, кейбір адамдар керемет мақсаттарға жету үшін 2020 жылғы көптеген қиындықтардан асып түсті, әсіресе фитнеске қатысты.

Үйде жаттығулар мен DIY жаттығу құралдарымен анықталған жылы болды әлі рекордтық арбадан (ахем, роликті конькиде!) 3000 футтан аспайтын еркін көтерілуге ​​дейінгі фитнес-ерліктің барлық түрлерін жеңе білген спортшылар. Олардың табандылығы кішкене тапқырлық пен үлкен құмарлықтың ұзақ жолға түсетінін еске салады. (Шынымен де, егер сіз осы жылы фитнес мақсаттарыңызға қол жеткізе алмасаңыз, өзіңізді кінәлі сезінбеңіз.)

Сонымен, сіз 2020 жылмен қоштасар кезде, жаңа жылда сіз үшін не күтіп тұрғанына қарамастан, сізді 2021 жылды бағындыруға итермелейтін осы жаттығу жауынгерлерінен шабыт алыңыз. (Кішкене қосымша мотивация қажет пе? Біздің 21 Jump Start фитнес бағдарламасына қосылыңыз.)

Әйел жүктіліктің 9 айында 5:25 миль жүгірді

Бір жарым мильді бес жарым минут ішінде жүгіру оңай ерлік емес. Бірақ Юта штатындағы жүгіруші Макенна Майлер қазан айында жүктілігінің тоғыз айында 5:25 мильді жүгіріп өткенде, бұл көрсеткішті айтарлықтай арттырды. Әрине, Майлердің жетістігі TikTok -те күйеуі Майк өзінің әсерлі миль уақытын бейнемен бөліскеннен кейін тарады.

Бұл жеке жаттықтырушы бір сағатта 730 бурпи жасады

Шынайы болайық: Burpies сіз олардың бірнешеуін жасап жатсаңыз да, қатыгез болуы мүмкін. Бірақ бір жеке жаттықтырушы биыл бір сағаттың ішінде 730 бурпиді басып, тарихқа енді - иә, шынымен. Элисон Браун, Канаданың Онтарио қаласынан келген жеке жаттықтырушы, бір сағат ішінде кеудеден жерге 709 бурпий әйелдер санатында Гиннестің рекордтар кітабын жаңартты. Ол айтты CBC жаңалықтары ол өзінің үш ұлына олар ойлаған нәрсеге қол жеткізе алатынын көрсету үшін тапсырма алды.

Ардагерлерді құрметтеуге арналған марафонға бір адам аюмен жүгірді

Аюдың жорғалауы - қол-аяқтың үйлесімді қозғалысымен және тізенің жерден жоғары көтерілуімен төрт аяқпен жорғалауды талап ететін жорғалау - бөрпеге қарағанда жалғыз жаттығу болуы мүмкін. Нью-Джерсиден келген 28 жастағы денсаулық және фитнес-кәсіпкер Девон Левеске қараша айында Нью-Йорк қалалық марафонында аюды 26,2 миль жүгіріп өтті.

Левеск айтты Бүгін ол әкесін суицидке ұшыратқаннан кейін ардагерлердің психикалық денсаулығы туралы хабардар болу үшін осы қиындықты жеңуге бел буды. «Адамдардың күрес туралы айтуға болатынын түсінуі өте маңызды», - деді ол. «Сіз мұның бәрін бөтелкеде сақтай алмайсыз. Бұл сізге өзіңіз білгеннен гөрі әсер етеді, сондықтан өз ойын білдіре білу өте жақсы». (Шабыттанған ба? Аюлы жорғалаудың кең комбинациясын қолданып көріңіз.)

Сала шалдыққан ер адам бір күнде 150 айналымды жүзіп өтті

2019 жылы белінен сал ауруына шалдыққан Австралия тұрғыны Люк Ватли бір күнде 100 айналымды жүзді. Биыл 3 желтоқсанда Халықаралық мүгедектер күнін еске алу үшін Уатли бір күнде 150 жүзу айналымында (және бассейнде шамамен 10 сағат) өткен рекордына 50 айналымды қосты. Ол жергілікті австралиялық жаңалықтар агенттігіне мұны «әр түрлі адамдарға өздерін фитнеске арнаған кезде олар өз армандары мен мақсаттарына қол жеткізе алатынын дәлелдеу үшін» жасағанын айтты.

Кәсіби роликті конькимен жүгіруші бір минутта роликті конькимен жүгіру бойынша рекорд жасады

Роликті сырғанау 2020 жылдың ең танымал фитнес трендтерінің бірі болды (тіпті Керри Вашингтон және Эшли Грэм сияқты атақты адамдар карантинде конькилерін байлап алған). Бірақ кәсіби конькимен жүгіруші Тинуке Ойедиран (Тинуке орбитасы) трендті жаңа деңгейге көтеріп, роликті конькимен жүгірудің ең көп дөңгелегі бойынша Гиннестің рекордтар кітабына ие болды (ол 30 жасады!) және электронды конькиде бір минут ішінде ең көп айналу (70 айналыммен).

«Осы екі рекордқа қол жеткізу менің құлыптау туралы армандарымды шындыққа айналдырды!» ол Гиннеске айтты. «Мен сияқты құлыптаумен күрескен кез келген адам үшін өзіңізге қиындық қою шынымен де жеңуге көмектеседі және мен барлығын осыған баруға шақырамын». (Қатысты: Роликті конькимен жүгірудің артықшылықтары - плюс, ең жақсы конькиді қайдан сатып алуға болады)

Ирландиялық отбасы қайырымдылық бойынша Гиннестің 4 рекордын бұзды

Гиннестің рекордтар кітабын жаңару өте әсерлі. Бірақ 2020 жылы Ирландияның Керри қаласынан келген бір отбасы қирады төрт олардың ішінде — барлығы қайтару рухында. Ирландияның гуманитарлық көмек агенттігін, GOAL және оның виртуалды милін қолдауға көмектесу үшін Хиксон отбасы фитнес бойынша бірегей тапсырмаларды орындады. Сәйкес Ирландиялық емтихан тапсырушы, 40 жастағы Сандра Хиксон 8:05 миль жүгірді, артында 40 фунт, ал оның серіктесі Натан Миссин 6:54 мильде 60 фунт көтерді. және Бөлек 7:29 мильде 100 фунт. Миссин сонымен қатар Сандраның ағасы Джейсон Хиксонмен бірге 50 келі (немесе 110 фунт) адамды зембілде бір мильге көтеруді талап ететін тағы бір отбасылық фитнес ерліктеріне қосылды. Жұп 10:52 миль уақытты жеңіп, жарысты аяқтады. Отбасы олардың жетістіктерін Гиннестің рекордтар кітабына растауды күтіп отырғанда, олар бұл туралы айтты. Ирландиялық емтихан тапсырушы олар шетелде де, үйде де адамдарды ерекше тәсілдермен қосылуға және жаһандық COVID-19 пандемиясында гуманитарлық көмекке қолдау көрсетуге шабыттандырады деп үміттенеміз.

Бұл жеке жаттықтырушы 48 сағаттық фитнес сынағын 21 сағаттан аз уақыт ішінде аяқтады.

«Ібілістің қос сыны» деген атауды оқып отырып, жүрегіңді селт еткізсе, сен жалғыз емессің. Бұл жылы іс жүзінде Gut Check Fitness ұйымдастырған 48 сағаттық фитнес-тапсырма екі бөліктен тұрады: бірінші бөлімде қатысушылар 25 мильге жүгіруді, 3000 құрсақ соғуды, 1100 рет көтеруді, 1100 секіруді және бір мильді сынайды. саңырауқұлақтар (FYI: бұл дәстүрлі тік секірудің орнына ұзындыққа секіру). Екінші бөлімде қатысушылар 25 миль жүгіруді, 200 үстіңгі престі, 400 рет көтерілуді, 600 скватпен және тағы бір миль бурпи секіргіштерімен күреседі-барлығы 35 фунт сөмкемен.

Тағы таусылдыңыз ба? Орегон штатындағы Бенд қаласының жаттықтырушысы Тамми Ковалук мұның бәрін 48 сағатта емес, 20 сағат 51 минутта жасады. Бұл үдерісте ол құтқарылған ауыл шаруашылығы жануарларына адамдармен байланыс орнатуға қауіпсіз орын ұсынатын Harmony Farm Sanctuary үшін 2300 доллар жинады. Ковалук жергілікті ақпарат агенттігіне берген сұхбатында: Бюллетень, бұл жетістік ол физикалық тұрғыдан жасаған «мүмкін ең қиын нәрсе» болды. «Бұл сондай -ақ менің барлық ақыл -ой күшімді қажет етті. Мен, әрине, сұраған нәрсеге қол жеткіздім», - деді ол.

Кәсіби конструктор қолмен ұстау үшін 402 орындық тіректі басқан

Ағаш позасын игергеніңіз үшін өзіңізді қолпаштап жатсаңыз (барыңыз!), сіз тартылыс күшін жоққа шығаратын Стефани Миллигердің биылғы рекордына сенбей қаласыз. Австриялық кәсіпқой конторист Миллижер қолмен тұруға арналған ең көп қатарынан L-орындық пресстері бойынша Гиннестің рекордтар кітабын бұзды - NBD сияқты қатарынан 402 ағаш кесті. (Бұл йога ағыны сіздің денеңізді тұтқаны ұстауға көмектеседі).

Кәсіби альпинист Эль-Капитанға бір күнде еркін көтерілген алғашқы әйел болды

Эмили Харрингтон өзінің жартасқа көтерілу мансабында Йосемит ұлттық саябағындағы 3000 футтық тау Эль-Капитанға еркін көтерілуге ​​үш рет тырысқан. 2019 жылы ол монолитті бағындырудың үшінші әрекеті кезінде 30 футтық құлау кезінде аман қалды. 2020 жылға тез жету және Харрингтон бір күнде Эль-Капитанға сәтті көтерілген алғашқы әйел болды. «Мен ешқашан табысқа жету ниетімен шыққан емеспін, мен жай ғана қызықты мақсат қойып, оның қалай өткенін көргім келді», - деді Харрингтон жақында берген сұхбатында. Пішін. «Бірақ мен көтерілуімнің бір себебі - тәуекел және мен қабылдауға дайын тәуекелдер сияқты нәрселер туралы терең ойлану. Менің ойымша, мен көп жылдар бойы түсіндім, мен әлдеқайда қабілеттімін. мен ойлағаннан гөрі ».

үшін шолу