Стресс пен мазасыздыққа арналған ең жақсы өнімдер

Мазмұны

• Салмағы бар көрпе
• Гравитациялық көрпе
• Жайлылық дәрежелері
• Эфир майы диффузоры
• Акупрессура төсеніші
• Ересектерге арналған бояу кітабы
• Әмиянды ұйымдастырушы
• Гель маскасы
• Портативті шиацу массажері
• Күн шамы
• Miroco жарық терапиясы шамы
• Circadian Optics Lumos жарық терапиясы шамы
• Көгілдір жарықтан қорғайтын көзілдірік
• Ала кету

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Біз мазасыздық дәуірінде өмір сүріп жатырмыз. Үнемі үлкен мен кіші уайымның арасында әр бұрышта стрессорлар бар.

Шындығында, қазіргі уақытта шамамен 40 миллион американдық ересек адамдар мазасыздықпен өмір сүреді, дейді Американың Мазасыздық және Депрессия Ассоциациясы.

Жеке тәжірибемнен, ақпараттың шексіз ағыны және Джонсеске ілесуге деген көзқарасты дамытатын мәдениет дәуірінде сөйлескенде, күндізгі уақытты өткізу, тым болмаса, басым болуы мүмкін.

Ақыр аяғында біз тек адамбыз. Тәулік ішінде сонша сағат бар. Бірақ бұл мантраларды қанша рет қайталасақ та, кейде мазасыздықты басу жеткіліксіз.

Бұл сізге жағажай демалысын немесе СПА-да ақша жұмсау керек дегенді білдірмейді. Оның орнына стресс пен уайымға қарсы тұру үшін арнайы жасалған қол жетімді, қол жетімді заттарды қарап шығыңыз.

Осы өнімдердің барлығы жеке тәжірибемен және мазасыздықты жоюдың практикалық әдістері бойынша зерттеулермен қамтамасыз етілген және олар желідегі қолданушылардың пікірлерінде жоғары орын алады.

Салмағы бар көрпе

Мазасыздықтың ең жағымсыз нәрселерінің бірі - оның ұйқымен байланысы.

Мазасыздықпен ауыратын адамдарда әдетте ұйқының сапасыз болатындығы, ал сапасыз ұйқының мазасыздықты күшейтетіні анықталды.

Егер сіздің ұйқыңызға мазасыздық әсер етсе, салмақты көрпені қолданып көргіңіз келуі мүмкін.

Салмағы бар көрпелер - терапевтік көрпелер, олар әдетте 5 пен 30 фунт аралығында болады. Олар ауырсынуды жеңілдетуге, мазасыздықты азайтуға және көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі.

Дене салмағының 10 пайызын құрайтын біреуін таңдап, ыстық немесе суық ұйықтауға бейім болсаңыз, температураны реттейтін қасиеттерге назар аударыңыз.

Мұнда қарастырудың екі нұсқасы бар.

Гравитациялық көрпе

Бағасы: $$$

Бұл көрпе 15, 20 және 25 фунт салмақтық нұсқалары бар. Бұл әдетте салқын ұйықтайтын жалғыз шпалдарға арналған.

Интернеттегі тартылыс көрпесін сатып алыңыз.

Жайлылық дәрежелері

Бағасы: $$

Бұл әмиянға қолайлы опция екі түрлі көрпемен жабылған: бірі ыстық шпалдарға, екіншісі суық шпалдарға арналған. Ол 6 фунт лақтырудан 30 фунт патша өлшеміндегі көрпеге дейін әртүрлі өлшемдер мен салмақтарда қол жетімді.

Жайлылық дәрежесін көрпеден Интернеттен табыңыз.

Эфир майы диффузоры

Бағасы: $$

Ароматерапиямен айналысатындардың көпшілігі эфир майлары мазасыздықты азайтуға көмектесетінін көрсетеді. Қонақжай, стресссіз орта құру үшін эфир майларын бірнеше жолмен қолдануға болады, мысалы оларды ауаға тарату немесе денеңізге жағу.

Егер сіз диффузия жасап көргіңіз келсе, бұл VicTsing ағаш дәндері диффузоры стильді, минималистік дизайнымен ерекшеленеді.

Эфир майлары тағам мен дәрі-дәрмектермен қамтамасыз етілмейді. Сонымен, май құюға арналған сатып алу кезінде сенімді компаниядан сатып алуды ұмытпаңыз.

100 пайыз таза және табиғи ингредиенттерді қолданатын брендтерді іздеңіз. Көптеген нокауттар бар, соның ішінде парфюмерлік майлар да пайдалы емес.

VicTsing эфир майының диффузорын Интернеттен алыңыз.

Акупрессура төсеніші

Бағасы: $$

Нүктелі массаж - бұл денеде қысым нүктелерін ынталандыру арқылы жұмыс істейтін дәстүрлі қытай медицинасының түрі. оның мазасыздықтың физиологиялық көрсеткіштеріне әсері туралы қарама-қайшы дәлелдер болғанымен, жалпы алаңдаушылықты жеңілдету үшін тиімді.

Акупрессурге бару - бұл жаттығудың ең мұқият тәсілі, бірақ бұл әрдайым қол жетімді нұсқа бола бермейді. Егер сіз оны өз бетіңізбен көргіңіз келсе, акупрессура төсеніші - бұл қол жетімді және тиімді әдіс.

Ajna Acupressure матында артқы, мойын және иықтағы қысым нүктелерін ынталандыру үшін 5000-нан астам эргономикалық шиптер бар. Табиғи зығыр маталардан және кокос талшықтарынан жасалған, бұл өте жақсы таңдау.

Интернетте Ajna Acupressure матын сатып алыңыз.

Ересектерге арналған бояу кітабы

Бағасы: $

Керемет жаңалық! Бояу тек балаларға ғана емес. Шындығында, бояу ересектердегі алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі.

Бірнеше бояуды зейінмен байланыстырады және сізді сол сәтте ұсынады. Егер сіз мазасыздансаңыз, қарындаштардың жаңа қорабымен отыруға тырысыңыз - қарындаштардың жап-жаңа қорабын кім жақсы көрмейді? - және бар.

Бұл сізді бояуға арналған практика, бұл сізді орталықтандырады деп сенеді, сондықтан сіз қандай бояғышты таңдағаныңыз маңызды емес. Алайда, бұл ересектерге арналған бояғыш кітапта көптеген күрделі дизайндар мен әдемі өрнектер бар. Кейбір шолушылар парақтарды сәл жіңішке деп тапты, сондықтан маркерлерді пайдалануды қаласаңыз, бұл ең жақсы таңдау болмауы мүмкін.

Синди Элшаруни суреттеген ересектерге арналған бояғышты табыңыз.

Әмиянды ұйымдастырушы

Бағасы: $

Егер сіздің ойыңыз миллионда әр түрлі жерде болса, мүмкін болған кезде бірнеше ұсақ заттарды жеңілдету пайдалы болады.

Егер сізде әмиян болса, әмиянды ұйымдастырушы - бұл миға арналған кеңістікті босатудың және әрдайым қай жерде екенін білуге ​​болатын қарапайым, бюджеттік әдіс. Бұл Lexsion киізден жасалған сөмкені ұйымдастырушыда толық ұйымдастыру үшін 13 қалта бар. Ол төрт мөлшерде болады және әмиян брендтерінің кең ассортиментіне енеді.

Жеке тәжірибеме сүйенсек, бұл өнім маған мүмкін емес деп ойлаған жолдармен көмектесті. Менің кілттерімді немесе несие карталарымды іздеуге уақыт аз уақыт жұмсайды, бұл бірнеше секундты және стресстің жылдамдығын үнемдейді.

Lexsion киізден жасалған сөмкені ұйымдастырушыны Интернеттен сатып алыңыз.

Гель маскасы

Бағасы: $

Беттің босаңсытуы әрдайым бюджетке түспеуі мүмкін, бірақ бұл FOMI бетке арналған гель бисерлі көзге арналған маска - қол жетімді балама. Оны микротолқынды пешке салыңыз және оны төсек алдында демалу үшін, тіпті күндіз дем алу кезінде пайдаланыңыз.

Сондай-ақ, масканы қатыруға болады және оны синус қысымын, бұлшықет ауырсынуын және бас ауруын жеңілдетуге көмектеседі. Жеке кеңес: Сіз мұны әлдеқайда қатаң бюджетте жууға болатын шүберекті мұздатып, көзіңізге қою арқылы жасай аласыз. Мен мұны бас ауруы үшін жиі жасаймын және бұл өте сергітеді.

FOMI бетке арналған бисерден тұратын көз маскасын интернеттен іздеңіз.

Портативті шиацу массажері

Бағасы: $$

Шиацу массажы - өзін еркін сезінгісі келетін, стрессті, ауырсынуды және кернеуді басатын адамдар үшін ең жақсы массаж түрі. Бұл уайым мен депрессияны жоюға көмектесетін жапондық массаж стилі.

Бірақ қазіргі уақытта біз өте жұқа, микроменеджмент кестесін созып, жалақыға жалақы төлеп өмір сүріп жатқан кезімізде, егер сізде апталық массажға кідіруге уақыт пен ақша болмаса, бұл өте түсінікті. Портативті массажер - бұл тиімді, үнемді шешім.

Shiatsu массажистері барлық мөлшерде және барлық бағаларда болады. Жылу, діріл, әртүрлі қарқындылық және тағы басқалары бар нұсқалар бар. Егер сізге қайсысы сәйкес келетіндігіне сенімді болмасаңыз, дәрігерге немесе хиропрактикке жүгініп, қандай опция сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетінін білген жөн.

Бұл Zyllion Shiatsu артқы және мойын массажері мойын мен дененің көптеген контурларына, сондай-ақ төменгі және жоғарғы арқаға, ішке, балтырға және санға бүгіледі. Ең жақсысы - 90 күндік сынақ терезесі, сондықтан сізге ұнамаса, оны толық қайтару үшін жай ғана жібере аласыз.

Zyllion Shiatsu арқа және мойын массажын онлайн сатып алыңыз.

Күн шамы

Табиғи сыртқы жарықты имитациялайтын күн шамы маусымдық аффективті бұзылыстары бар адамдарда көңіл-күйді жақсартуға және депрессия мен мазасыздықты төмендетуге көмектесетіні анықталды.

Егер сіз үйде көп уақыт өткізсеңіз және жиі сыртқа шығуға мүмкіндігіңіз болмаса, бұл жыл бойына көмектесе алады.

Күн шамын сатып алмас бұрын, міндетті түрде дәрігермен сөйлесіңіз. Қарқындылығы 10000 люкс болатын біреуін іздеңіз, жарыққа тікелей қарамаңыз. Оны күн сайын бір уақытта қолдануға тырысыңыз.

Мұнда қарастырудың бірнеше нұсқасы бар:

Miroco жарық терапиясы шамы

Бағасы: $

Miroco Light Therapy Lamp - бұл жарықтықтың үш реттелетін деңгейімен, сонымен қатар жарықтық деңгейінің қайсысы сізге сәйкес келетінін есте сақтау функциясы бар Amazon-дың ең жақсы сатушысы.

Ол текшеге салуға жеткілікті кішкентай, бірақ үйдің көптеген декорларына үйлесетін ұқыпты, заманауи дизайнымен ерекшеленеді.

Miroco Light Therapy шамын Интернеттен сатып алыңыз.

Circadian Optics Lumos жарық терапиясы шамы

Бағасы: $

Егер сіз жолда оңайырақ қолданғыңыз келсе, Circadian Optics Lumos Light Therapy Lamp-ын қолданып көріңіз. Ол оңай саяхаттау үшін жиналады және кез келген USB портына қосылады.

Интернеттегі Circadian Optics люминдік жарық терапия шамын сатып алыңыз.

Көгілдір жарықтан қорғайтын көзілдірік

Бағасы: $$

Біз бәріміз ұйықтар алдындағы көгілдір жарық ұйқының бұзылуының бірі болып табылады деген жаңалықты естідік. Ұйықтар алдында бірнеше сағат бұрын қуатты өшіріп, орнына кітап алып шығу жақсы идея болғанымен, бұл әрқашан мүмкін емес.

Компьютер мен смартфонды жүйелі түрде қолданудың әсерінен визуалды жүктемені азайту мүмкін. Бұл Gamma Ray Optics көзілдірігі сіздің ұйқыңыздың бұзылуына және сіздің психикалық денсаулығыңызға зиян келтіруі мүмкін көгілдір отты бұғаттау үшін жасалған.

Интернеттен Gamma Ray Optics көзілдірігін табыңыз.

Ала кету

Біз жылдамдықты әлемде өмір сүреміз, сонда біз ақпаратты секунд сайын қабылдаймыз. Көптеген адамдардың мазасыздықпен айналысуы таңқаларлық емес. Бақытымызға орай, аздап жеңілдік табудың жолдары бар. Осы өнімдердің бірі сізге лайықты бейбітшіліктің күнделікті мөлшерін табуға мүмкіндік береді.

Есіңізде болсын, егер сіз мазасыздықты өзіңіз шешуге тырыссаңыз және ол жұмыс істемесе, әрдайым дәрігеріңізбен немесе психикалық денсаулық маманымен кеңесу керек.

Meagan Drillinger - саяхат және сауықтыру жазушысы. Оның назары салауатты өмір салтын сақтай отырып, тәжірибелік саяхаттарды тиімді пайдалануға бағытталған. Оның жазуы Thrillist, Men's Health, Travel Weekly және Time Out New York, т.б. Оған барыңыз блог немесе Instagram.