Ең жақсы ажыратымдылық сіздің салмағыңызбен және телефоныңызбен байланысты емес

Мазмұны

• үшін шолу

Жаңа жылдың бірінші аптасы әдетте денсаулыққа қатысты бірқатар шешімдермен басталады, бірақ Эд Ширан және Искра Лоуренс сияқты атақты адамдар адамдарды бастың бос орнын босатып, телефонсыз біраз уақытқа басқа жолмен жүруге шақырады. Бұл Ширан екінші жыл қатарынан өнімді өмір сүру үшін ұялы телефонын тастауға уәде берді.

Бір таңқаларлығы, бұл оны әлемнен мүлде ажыратпады. «Мен iPad сатып алдым, содан кейін мен электронды пошта арқылы жұмыс жасаймын, бұл стресстен әлдеқайда аз», - деді ол сұхбатында. Эллен ДеЖенерес шоуы осы жылдың басында "Мен таңертең оянбаймын және адамдардың зат сұраған 50 хабарламасына жауап беруім керек. Бұл мен оянып, бір шыны шай ішемін", - деп жалғастырды ол. (Біліңіз: сіз iPhone -ға қосылғансыз ба?)

Өздігінен енгізілген детокс әншінің өміріне көптеген тепе-теңдік әкелді, бұл оған психикалық денсаулықты сақтау сіздің физикалық мақсаттарыңызға жету сияқты маңызды екенін түсінуге мүмкіндік берді. «Мен өмірдің бәрі тепе -теңдіктен тұратынын сеземін, ал менің өмірім теңдестірілмеді», - деді ол жақында E! Жаңалықтар.

Модель Искра Лоуренс осындай сезімдерді білдірді: «Мен сіздермен бүкіл әлем бойынша бөліскенді және үйренгенді ұнатамын, бірақ мен өз телефонымды балдақ ретінде пайдаланбайтынымды немесе алаңдамайтынымды тексергім келеді», - деп жазды ол. Instagram, ол аптаның қалған бөлігінде үзіліс жасайтынын хабарлайды.

Уақыт өте келе ұялы телефон мен әлеуметтік желілерден бас тарту сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін маңызды екенін жоққа шығаруға болмайды. «Цифрлық технологияны шамадан тыс пайдалану біздің «әрқашанда» екенімізді білдіреді», - дейді Барбара Марипоза, авторы. Ақыл -ойдың ойын кітабы, бізге көктемде сіздің техникалық өміріңізді тазалаңыз деді. «Өшіру түймесін табу өте қиын, әсіресе тәуелділікке байланысты шамадан тыс қолдану және FOMO. Бірақ миға дем алу кеңістігі бүкіл адам сияқты қажет.»

Телефоныңыз сіздің өміріңізді жаулап алғанын сезсеңіз, сандық детоксикацияны қолданып көргіңіз келуі мүмкін. (Міне, FOMO -сыз цифрлық детокс жасаудың 8 қадамы) Кім біледі? Құрылғыңыздан біржола бас тартуыңыз мүмкін. Әйтпесе, өзімізді бақытты сезінуге және аз күйзеліске түсуге біраз уақыт бөлу – бәрімізге пайдалы нәрсе.

үшін шолу