Сіз HIIT жаттығулары кезінде дұрыс емес кроссовка киіп жүрсіз

Мазмұны

• үшін шолу

Сізде йога сабағына арналған сүйікті шкаф және жүктеу лагері үшін тамаша компрессивті каприз жұбы бар, бірақ сіз өзіңіздің кроссовкаңызға бірдей назар аударасыз ба? Сіздің таңдаған киіміңіз сияқты, аяқ киім барлық фитнес-жаттығуларға сәйкес келмейді. Шын мәнінде, жаттығуға дұрыс емес аяқ киім кию жарақат алу қаупін тудыруы мүмкін. Әйелдер секірумен және лақтырумен айналысады (қазір АҚШ -та Starbucks -қа қарағанда халықаралық деңгейде CrossFit қораптары көп), қатты терлеуге, шайнекке және басқаларға төтеп бере алатын аяқ киімге сұраныс артып келеді. (Қатысты: жаттығу тәсілін өзгертетін керемет жаңа кроссовкалар)

«Сіз киген киіміңізге, жаттығу залына қатысуға және уақытыңызға инвестиция салып жатырсыз», - дейді Asics өнімдерінің менеджері Фернандо Серратос. «Сізге ең жақсы өнімділікке жетуге және мақсатыңызға жетуге мүмкіндік беретін дұрыс аяқ киімге ақша салудың қажеті жоқ. Сіз бұл жаттығуларды енгізіп, оларды санағыңыз келеді.»

Уайымдамаңыз: сұраныс бар жерде ұсыныс бар. Үлкен брендтер жаттығуға арналған аяқ киімнің қажеттілігін мойындайды. Дәл осы айда Nike және Reebok HIIT жаттығуларына арналған Metcon 3 және Nano 7 аяқ киімдерін шығарды. Жүгірушілердің көптен бері сүйіктісі болған Asics, тіпті далада айналысып, Conviction X шығарды.

Бірақ бұл кроссовкалардың сіздің жартылай марафоннан қандай айырмашылығы бар? Жаттығуға арналған аяқ киімде не іздеу керек:

1. Esтұрақтылық: Сұраныс жоғары жаттығулар кезінде аяғыңызды қорғау маңызды. Сіздің тобықтарыңыз бен өкшелеріңіз салмақты көтеру үшін бекітілген сезімді қалайды, ал ортаңғы және алдыңғы аяғыңыз да қолдауды қажет етеді. «Жүгіру - бұл сызықтық әрекет, бірақ HIIT бойынша жаттығулар мүлдем өзгеше», - дейді аяқ киімге арналған Reebok компаниясының аға менеджері Кристен Руденауэр. «Бүйірлік қозғалыстар, бұрылыстар, секіргіштер, конустардың арасын кесу, баспалдақпен жұмыс жасау, тақтайлар мен серпіліс сияқты қозғалыстар-сізге алдынан артқа қарай қолдау қажет».

2. Дұрыс сәйкестік: Көптеген жұмыс істейтін мамандандырылған дүкендер клиенттерге бірнеше миль жүгіру кезінде аяқтың ісінуін жою үшін жартысынан толық көлеміне дейін сатып алуға кеңес береді. Бірақ жаттығуға арналған аяқ киімде? Онша емес. «Біз жаттығуға арналған аяқ киімді таңдағанда өлшемді өзгертуді ұсынбаймыз», - дейді Nike шебер жаттықтырушысы Джо Холдер. «Көп бағытты қозғалыстар мен жаттығу кезінде тұрақтылық қажеттілігіне байланысты аяқ өлшеміне сәйкес келу маңызды».

3.Тыныс алу қабілетіне назар аударыңыз: Альпинистердің үшінші раундымен күресіп жатқанда, жағдай қызады. «Сіз қазірдің өзінде жеткілікті жұмыс істеп жатырсыз», - дейді Серратос. "Сізге аяғыңызды терлемейтін нәрсе керек. Жеңіл сіңдіретін мата өте маңызды." Салқындықты сақтауға көмектесетін торлы панельдері бар опцияны іздеңіз.

4. Тартудың дұрыс мөлшері: Арқанға өрмелеу мен кішігірім кедергілерден секіру арасындағы жылдам жаттығулар оңтайлы тартымдылықты қажет етеді. Жылдам қозғалыстар арқылы сырғып кетпеуге көмектесу үшін көбінесе алдыңғы табанында резеңке қосылған қатты табанды іздеңіз.

5.Керемет келбет: Бұл санаттағы аяқ киімдер нарыққа шыққан сайын, сіздің өнімділігіңізге ғана емес, сонымен қатар сіз қалаған стильге сәйкес келетін стильді табу оңай әрі қызықты. «Nike-де біз спортшылар жақсы көрінсе, олар жақсы өнер көрсетіп, жақсы өнер көрсететінін білеміз», - дейді Холдер. Nike де, Reebok та тұтынушыларға шілтердің түсінен логотипке дейін бәрін таңдай отырып, аяқ киімін реттеуге мүмкіндік береді.

6.Жақсы сақтау мерзімі: Жүгіру кроссовкаларына арналған жалпы ереже - оларды әр 300-ден 500 мильге дейін (немесе 4-6 айда) ауыстыру. Тренингпен ол ақ-қара емес. Сіз тозуға төзетін кроссовка іздегіңіз келеді. Руденауэр: «Сізге жаңа жұп қажет екенін көрсететін белгілер - бүйірлік қабырға бойында көрінетін артық қысу сызықтары, құрылымдық тұтастықты жоғалту немесе резеңке түбінен қабыршақтану», - дейді.

үшін шолу