2020 жылғы ең жақсы 10 дәрумені бар қоспалар

Мазмұны

• Баға туралы жазба
• 1. Ең жақсы сұйықтық: Денсаулыққа арналған липосомалық D жоғары дизайнына арналған
• 2–3. Ең жақсы жоғары доза
• 2. D3 10,000 IU таза инкапсуляциялар
• ҚАЗІР тамақ өнімдері D3 10,000 IU
• 4. Балалар үшін ең жақсы: Carlson Labs's Kid's Super Daily D3 + K2
• Қол жетімділігі туралы жазба
• 5. Ең жақсы шайнау: ДӘРІ-Тағамның шайнауға болатын дәрумені D3 5000 фунт
• 6. Үздік гуммиялар: Nordic Naturals 'Sugar Nero Vitamin D3 Gummies 1,000 IU
• 7. Жоғары D дозасы бар үздік пренаталь: толық шеңбердің пренатальды мультивитамині
• 8–9. Ең жақсы тамшылар
• 8. Денсаулықтың Hi-Po (жоғары потенциалды) эмульси-D3 үшін дизайны
• 9. D / K2 дәрумені
• 10. Вегетариандық ең жақсы нұсқа: D3 дәрумені (вегетариандық) сұйық сұйықтық
• Қалай таңдауға болады
• Төменгі жол

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Д витамині - бұл организмде болатын бірнеше маңызды процестерге, соның ішінде кальций мен фосфордың сіңуіне, сүйектің саулығына, бұлшықеттің өсуі мен дамуына қатысатын майлы еритін дәрумені (1).

Дегенмен, жақында жүргізілген сауалнамада американдықтардың 40% -ында D дәрумені жетіспейтіні анықталды, әсіресе африкалық американдықтар, темекі шегетіндер, күн сәулесі аз немесе күн қорғанысын тұрақты пайдаланатындар, 65 жастан асқан ересектер және семіздік немесе қант диабеті бар адамдар (2, 3).

Осылайша, көптеген адамдар оны толықтырғысы келеді.

Дұрыс өнімді таңдау қиын болуы мүмкін, бірақ кез-келген қажеттілік үшін керемет қоспалар бар. Бұл мақалада D дәрумені бар қоспалар келесі критерийлер бойынша бағаланады:

• өндірушіден сапа мен тазалықтың қатаң стандарттары
• қоректік заттардың биожетімділігі
• толтырғыштар, жасанды тәттілендіргіштер немесе түстер сияқты қажет емес ингредиенттер жоқ
• дәрігерлер мен диетологтар сияқты денсаулық сақтау саласының мамандары сенім артады

Мұнда D витаминінің ең жақсы 10 қоспасы бар.

Баға туралы жазба

Бағалардың жалпы диапазондары төменде доллар белгілерімен көрсетілген ($ to $$$). Бір доллар белгісі тауардың қол жетімді екенін білдіреді, ал үш долларлық белгі - бұл жоғары бағаны білдіреді.

Әдетте, бағасы бір контейнер үшін $ 0,03 - $ 1,67 немесе бір контейнер үшін $ 12.39 - $ 49.95 аралығында болады, дегенмен бұл сіздің сатып алатын дүкеніңізге байланысты өзгеруі мүмкін.

Бір өнім күніне 8 капсула ұсынатынына қарамастан, қызмет ету мөлшері әдетте күніне 1 капсуладан тұратынын ескеріңіз. Сұйық қосымшаның дозасы тәулігіне 1–5 тамшыдан / сорғыштан тұрады.

Баға туралы нұсқаулық

• $ = бір қызмет үшін 0,10 доллардан төмен
• $$ = Бір қызмет үшін $ 0.10 - $ 0.50
• $$$ = бір қызмет үшін $ 0,50-ден асады

1. Ең жақсы сұйықтық: Денсаулыққа арналған липосомалық D жоғары дизайнына арналған

Липосомалар - бұл D дәрумені мен басқа қоспалардағы маймен қоректік заттарды тасымалдаушы ретінде пайдаланылатын майдың ұсақ салалары. Бір қызығы, бұл дәруменнің липосомалық формалары D дәрумені қоспаларының (4) планшеттік формаларына қарағанда жақсы сіңетіні дәлелденді.

Денсаулыққа арналған липосомдық дәрумені жоғары дәрумені D дәрумені K1 және K2 дәрумендерімен үйлеседі.

K және D витаминдері сіздің денеңізде синергетикалық жұмыс істейді, яғни олардың бір-біріне әсерін күшейтеді. Кейбір зерттеулер екі дәруменді қабылдаудан гөрі сүйек пен жүрек денсаулығын жақсарта алатындығын көрсетеді (5).

Доза: 1 сорғы D000000 IU дәрумені және 325 мг жалпы К дәруменін береді
Бағасы: $$$

Интернетте денсаулыққа арналған липосомалық D жоғарғы дизайнына арналған дүкен.

2–3. Ең жақсы жоғары доза

2. D3 10,000 IU таза инкапсуляциялар

Д витаминінің қатты жетіспеушілігі бар адамдар үшін жоғары дозада қосымша қабылдау қажет. Мүмкін сіздің қажеттіліктеріңізге негізделген нақты рецепт бойынша медициналық көмекшімен кеңесу қажет болуы мүмкін (3).

Күніне кемінде 10 000 IU дәрумені бар дәрумендермен толықтыру тапшылығы диагнозы қойылған адамдарға ұсынылады. Мұнан кейін деңгейлер қалыпқа келгеннен кейін (3) 6000 IU дейін дозаны қолдануға болады (3).

Pure Encapsulations - бұл гипоаллергенді және глютенсіз сенімді бренд. Ол Америка Құрама Штаттарының фармакопеясымен (USP) сертификатталған, ол қоспаларға қатаң, өнімге тән стандарттарды (5) белгілейді.

Доза: 1 капсулада D3 дәрумені 10000 IU бар
Бағасы: $$

Pure Encapsulations D3 10,000 IU интернеттегі дүкен.

ҚАЗІР тамақ өнімдері D3 10,000 IU

NOW Foods - бұл D дәрумені жоғары қоспаларды жасайтын тағы бір керемет қосымша бренд.

Бұл өнім кейбір адамдарға жарамды болғанымен, D дәрумені қосымшаларын қабылдамас бұрын денсаулық сақтау провайдеріңізден сұрап алу керек.

Доза: 1 капсулада D3 дәрумені 10000 IU бар
Бағасы: $$

NOW Foods 'D3 10,000 IU онлайн сатып алыңыз.

4. Балалар үшін ең жақсы: Carlson Labs's Kid's Super Daily D3 + K2

Д дәрумені балаларға, ересектерге де қажет (6).

Сонымен қатар, кейбір балалар, әсіресе эпилепсияға қарсы дәрі қабылдаған немесе жұтылу проблемалары бар адамдар тапшылыққа ұшырауы мүмкін (7, 8).

Дегенмен, кейбір балалардың дәрумендік қоспалары жағымдылығын арттыру үшін қант қосқан. Carlson Labs's Super Super D3 + K2 құрамында D3, K2 дәрумені және орта тізбекті триглицеридтер бар, бұл сіздің балаңызға пайдалы таңдау жасайды.

• Доза: 1 тамшының құрамында D3 1000 IU және 22.5 mcg K2 бар
• Бағасы: $

Carlson Labs 'Kid's Super Daily D3 + K2 онлайн дүкенін сатып алыңыз.

Қол жетімділігі туралы жазба

Осы мақаланың жариялануы бойынша жоғарыда аталған өнім сатылды. Егер сіз осы қосымшаға қызығушылық танытсаңыз, жеткізушінің соңғы қол жетімділігі туралы жоғарыдағы сілтемені тексеруді жалғастырыңыз.

5. Ең жақсы шайнау: ДӘРІ-Тағамның шайнауға болатын дәрумені D3 5000 фунт

Кейбір адамдар шайылатын дәрумендерді капсулалардан, сұйықтықтардан, гуммиялардан және таблеткалардан артық көреді. Сөйтсе де, көптеген шайнайтын заттарда қант қосылған.

Шайнайтын D дәруменінің басқа қоспаларынан айырмашылығы, ДӘТІНДІ ДАЙЫНДАУ 5,000 IU ксилит пен сорбитпен қосылады - екі қант спирті және табиғи ваниль мен жалбыз хош иістері, бұл керемет таңдау жасайды.

Есіңізде болсын, қант алкогольдері, әсіресе көп мөлшерде тұтынған кезде, асқазанның бұзылуы және диарея сияқты ас қорыту проблемаларын тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, бұл қоспа майға негізделген капсулаларға қарағанда оны аз сіңіретін етіп целлюлозамен бірге өткізіледі.

• Доза: 1 шайнау таблеткасында 5000 IU D3 бар
• Бағасы: $$

ЖАҢА Тағамдардың шайнауға болатын дәрумені D3 5000 IU (шайнайтын) Интернетте сатып алыңыз.

6. Үздік гуммиялар: Nordic Naturals 'Sugar Nero Vitamin D3 Gummies 1,000 IU

Gummy витаминдері ересектер мен балалар арасында бірдей танымал. Шайнауға қуанышты болғанымен, көпшілігінде қант қосылған.

Егер сіз қант тұтынуды азайтуды қаласаңыз, ксилитпен қаныққан және жеміс-жидек пен көкөніс шырынымен боялған Nordic Naturals қантсыз D3 дәрумендерін таңдаңыз.

Тағы бір рет, ксилит сияқты қант алкогольдері кейбір адамдарда ас қорыту мәселелерін, мысалы, газ, ентігу және диареяны тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, бұл таблетка формасы майға негізделген капсулаға қарағанда аз сіңеді.

• Доза: 1 шайырдың құрамында D3 1000 IU бар
• Бағасы: $$

«Nordic Naturals» қантты дәрумені D3 Gummies 1000 IU онлайн сатып алыңыз.

7. Жоғары D дозасы бар үздік пренаталь: толық шеңбердің пренатальды мультивитамині

Соңғы зерттеулер жүкті және емшек сүтімен емізетін әйелдерге күніне 600 фунт стерлингке (9) қарағанда D дәрумені көбірек қажет екенін көрсетті.

Сарапшылар жүктілікке байланысты асқынулардан қорғауға көмектесетін осы қоректік заттардың қандағы деңгейін ұстап тұру үшін жүкті әйелдер күніне кемінде 4000 IU D3 (10) қабылдауы керек деп санайды.

Емшек сүтімен емізетін әйелдерге одан да көп нәрсе қажет болуы мүмкін, кейбір зерттеулер көрсеткендей, тәуліктік дозасы 6,400 IU емшек сүтімен емізетін аналар мен емшек сүтінде (11) оңтайлы D дәрумені деңгейіне ықпал етеді.

Әйтсе де, перинаталды қоспалардың көпшілігінде дозада осы витаминнің тек 400-1000 IU бар.

Толық шеңбер Пренатал - бұл тіркелген диетологтар (РД) құрған пренатальды дәрумені, ол әр дозада D дәрумені 4,000 IU, жүкті немесе емізетін әйелдер үшін басқа да қажетті қоректік заттар береді.

• Доза: 4,000 IU D3 дозасы (күніне 8 капсула)
• Бағасы: $$$

Интернетте толық шеңбердегі перинаталды мультивитаминді дүкендер.

8–9. Ең жақсы тамшылар

8. Денсаулықтың Hi-Po (жоғары потенциалды) эмульси-D3 үшін дизайны

Дәруменінің тамшылары - егер сіз таблеткаларды жұтып қоймасаңыз немесе шай ішетін қоспаларды қабылдағыңыз келмесе, тамаша таңдау.

Денсаулыққа арналған Hi-Po Emulsi-D3 - бұл концентрацияланған сұйық D дәрумені, сондықтан сіздің күнделікті қажеттіліктеріңізді орындау үшін сізге аз ғана мөлшер қажет.

Сіз бұл тамшыларды өзіңіз қабылдауға немесе оларды сүйікті сусынға араластыруға болады. Олардың құрамында қант, бояғыштар немесе хош иістер жоқ.

• Доза: 1 тамшы D3-ден 2000 IU береді
• Бағасы: $

Hi-Po Emulsi-D3 денсаулыққа арналған дизайн дүкені онлайн.

9. D / K2 дәрумені

Торн - бұл Австралия Денсаулық сақтау департаменті басқаратын, терапевтік тауарлар қауымдастығы (TGA) сертификаттаған сенімді қосымша бренд.

Тікұйықтың дәрумені D дәрумені D2 дәруменімен синергетикалық жұмыс жасайтын және жүрек пен қаңқа денсаулығына қажет болатын K2 дәрумені береді.

• Доза: 2 тамшы D3 1000 IU және 200 мкг K2 береді
• Бағасы: $

Торнаның D / K2 дәруменін Интернет арқылы сатып алыңыз.

10. Вегетариандық ең жақсы нұсқа: D3 дәрумені (вегетариандық) сұйық сұйықтық

D3 витаминінің көптеген қоспалары балық немесе қойдың жүнінен алынады, оларды вегетариандықтарға жарамсыз етеді (13).

Эргоцальциферол (D2 дәрумені) ашытқыдан немесе саңырауқұлақтан алынғандықтан В дәрумені болып табылады, бірақ зерттеулер D3 (14) сияқты сіздің қандағы деңгейіңізді жоғарылатудың тиімді еместігін көрсетеді.

Осыған қарамастан, жақында кейбір компаниялар вегетариандыққа арналған D3-ті енгізді.

Pure Encapsulations тұрақты жиналған лихеннен алынған сұйық D3 өнімін ұсынады.

• Доза: 5 тамшы D3 1000 IU береді
• Бағасы: $$

Таза инкапсуляцияларға арналған дәрумені D3 (Vegan) сұйықтық интернетте сатып алыңыз.

Қалай таңдауға болады

D дәрумені қосымшасы туралы шешім қабылдамас бұрын, өз деңгейіңізді тексергеніңіз жөн. Қан анализі сіздің деңгейіңіздің жеткіліксіз, жеткіліксіз, жеткілікті немесе оңтайлы екенін білудің жалғыз әдісі болып табылады.

Сіздің емдеуші дәрігеріңіз сізге қан жасау туралы рецепт жазып, сізге тиісті дозаны анықтауға көмектеседі.

Есіңізде болсын, егер сіз D дәрумені жетіспейтін болсаңыз, сіздің медициналық қызметшіңіз белгілі бір мерзімге жоғары дозаланған қоспаларды немесе инъекциялар ұсынуы мүмкін, содан кейін күнделікті қолданыстағы дозадан тұрады.

D дәрумені бар қоспаларды сатып алу кезінде ингредиенттерге назар аударған жөн. Көптеген өнімдер - әсіресе сұйықтықтар, гуммиялар және шайнайтын заттар - қант, сонымен қатар жасанды хош иістер мен түстер.

Сонымен қатар, сіз USP немесе ConsumerLab сияқты топтың үшінші тарап куәліктерін тексеруіңіз керек.

Қоспаларды сатып алмас бұрын, қан анализі және D дәрумені бойынша ұсыныстарды тағайындау үшін дәрігермен кеңесіңіз.

Төменгі жол

Витамин D - сіздің ағзаңызда көптеген маңызды рөл атқаратын маңызды қоректік зат. Көптеген адамдар осы витаминге жетіспейтіндіктен, оңтайлы деңгейге жету үшін кейде қоспалар қажет.

Жоғарыда аталған өнімдер нарықтағы ең жақсы дәрумені бар қоспалардың қатарына жатады және көптеген қажеттіліктерге сәйкес келеді.

Медициналық провайдеріңізбен сөйлесіп, қосымша қаншалықты қажет - қанша екенін анықтаңыз.