Биоданзаның пайдасы және оны қалай жасауға болады

Мазмұны

• Биоданзаның артықшылықтары
• Қалай жаттығуға болады

Биоданза, сонымен бірге биоданза немесе психоданс, бұл интегративті практика, ол тәжірибе негізінде би қимылдарын орындау арқылы жақсылықты сезінуге ықпал етеді, сонымен қатар бұл практика қатысушылардың сыртқы түрін және жанасуын бағалайтын вербальды емес диалогқа ықпал етеді.

Биоданза би мен психологияны қамтиды және биология, психология және антропология ұғымдарын біріктіреді, әл-ауқат сезімін, релаксацияны, өзін-өзі тануды және шығармашылықты қолдайды. Осылайша, биоданс қозғалтқыш мүгедектігі, анорексия, Паркинсон және Альцгеймер сияқты кейбір ауруларды емдеуді толықтыру үшін қолданылды.

Биоданзаның артықшылықтары

Биоданканың артықшылықтары осы тәжірибеге кіретін және дамытылатын бес тәжірибеге байланысты:

• Тіршілікэнергияны жаңартуға қатысты;
• Сексуалдықбайланыстың прогрессивті және табиғи дамуына қатысты;
• Шығармашылық, бұл жаңару мен қайта туылу сезіміне сәйкес келеді;
• Сүйіспеншілік, эмоциялардың жаңаруы мен ынталандырылуына қатысты;
• Трансценденттілік, бұл дене мен жан арасындағы интеграция.

Сонымен, биоданканың негізгі артықшылықтары:

• Қуаттардың жаңаруы;
• Эмоцияны ынталандыру;
• Шығармашылық қабілетті ынталандыру;
• Мазасыздық пен стрессті азайтып, демалуға көмектеседі;
• Өмір сүруге деген ләззатты арттыру;
• Ұялшақтықтың төмендеуі;
• Ұйқы сапасын жақсартады;
• Өзін-өзі тануға ықпал етеді.

Сонымен қатар, кейбір зерттеулер көрсеткендей, биоданс фибромиалгиямен ауыратын адамдардың ауырсынуын азайтуға қабілетті. Осылайша, биоданс бірнеше жағдайларда қолданылуы мүмкін, мысалы, фибромиалгия, анорексия, булимия, сенсорлық және қозғалтқыштың жетіспеушілігі, Паркинсон және Альцгеймер.

Қалай жаттығуға болады

Адамдар максималды артықшылықтарға ие болуы үшін биоданзаны топта жасау керек. Себебі өзара қарым-қатынастың болуы маңызды және байланыстар сыртқы көрініс пен жанасу арқылы орнатылады, бұл адамның бойында тежелу болмауға және босаңсуға және өзін-өзі тану сезімін арттыруға мүмкіндік береді.