Биполярлық бұзылулар мен жұмысты басқару

Мазмұны

• Шолу
• Биполярлық бұзылысы бар адамдар үшін қандай жұмыс жақсы?
• Еңбекке байланысты стресс биполярлық бұзылысы бар адамға қалай әсер етуі мүмкін?
• Биполярлық бұзылысы бар адам жұмыста қандай заңды құқықтарға ие?
• Алға жылжу

Шолу

Биполярлық бұзылыс - бұл көңіл-күйдің күрт өзгеруіне әкелуі мүмкін психиатриялық жағдай.

Биполярлық бұзылуы бар адамдар жоғары көңіл-күйден (мания және гипомания деп аталады) өте төмен көңіл-күйге (депрессияға) дейін «ауыса» алады. Көңіл-күйдің өзгеруі биполярлық бұзылыстың басқа белгілерімен бірге біреудің жеке және әлеуметтік өмірінде ерекше қиындықтар тудыруы мүмкін.

Биполярлық бұзылыс және психикалық денсаулықты бұзатын басқа аурулар адамның жұмыс іздеуі мен сақталуын немесе жұмыс істеуді қиындатуы мүмкін, әсіресе белгілері күнделікті жұмысына әсер ететін болса.

Бір сауалнамада биполярлық бұзылысы немесе депрессиясы бар адамдардың 88 пайызы олардың жағдайы жұмыс нәтижелеріне әсер еткенін айтты. Олардың 58 пайызы үйден тыс жерде жұмыс істеуді доғарды.

Биполярлық бұзылуға және жұмыс орнын сақтауға байланысты көптеген қиындықтар бар. Дегенмен, мамандар биполярлық ауруы бар адамдарға жұмыс шынымен де пайдалы болуы мүмкін дейді.

Жұмыс адамға құрылымды сезінуге, депрессияны азайтуға және сенімді арттыруға мүмкіндік береді. Бұл жалпы көңіл-күйді көтеруге және сізге күш-қуат қосуға көмектеседі.

Биполярлық бұзылысы бар адамдар үшін қандай жұмыс жақсы?

Ешкімге бірдей мөлшерде жұмыс жоқ. Бұл биполярлық бұзылысы бар адамдарға да қатысты.

Оның орнына жағдайы бар адамдар өздеріне сәйкес келетін жұмыс іздеуі керек. Сізге қандай жұмыс сәйкес келетінін шешкен кезде мыналарды ескеру қажет:

Жұмыс ортасы қандай?

Бұл жұмыс сіздің өмір салтыңызды қолдайды және сіздің жеке тұлға ретінде өсуіңізге көмектеседі ме, әлде стресс пен қателікке толы сағаттарда қиын бола ма?

Биполярлық бұзылысы бар көптеген адамдар үшін тыныш және тыныш жұмыс кеңістігі олардың жалпы жұмысын жақсартатын тұрақты кесте жүргізуге көмектеседі.

Кестенің кестесі қандай?

Бейімделетін кесте бойынша толық емес жұмыс биполярлық бұзылысы бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін. Күндіз жұмыс жасау пайдалы болуы мүмкін.

Түнгі және түнгі ауысымдар немесе сізді түнде шақыруды қажет ететін жұмыс жақсы идея болмауы мүмкін, өйткені ұйқы өте маңызды. Қалыпты ұйқы / ояту режимін сақтау биполярлық бұзылулармен пайдалы болуы мүмкін.

Сіздің әріптестеріңіз қандай болады?

Әріптестеріңіз өзіңіздің құндылықтарыңызға сәйкес келетін, сонымен бірге жұмыс өмірінің тепе-теңдігін сақтайтын жұмыс іздеңіз, өйткені бұл сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңыз үшін маңызды.

Қолдау көрсететін серіктестердің болуы стресстік жағдайларды түсіну мен жеңуге көмектеседі, сондықтан сізге қолдау көрсететіндерді іздеңіз.

Жұмыс шығармашылық па?

Биполярлық бұзылысы бар көптеген адамдар шығармашылықпен айналысатын жұмыс болған кезде жақсы жұмыс істейді. Жұмыста шығармашылықпен жұмыс істеуге болатын немесе шығармашылық жобаларға жеткілікті бос уақыт беретін жұмыс табу пайдалы болуы мүмкін.

Осы сұрақтарға жауап берген соң, сіз өзіңізді жақсы түсіну үшін тереңірек қазып алуыңыз керек, осылайша сіз өзіңізге ұнайтын жұмыс табасыз.

Өзіңіз туралы ойланыңыз:

• мүдделері
• күшті және қабілеттілік
• дағдылар
• тұлғалық ерекшеліктері
• құндылықтар
• физикалық денсаулық
• шектеулер, триггерлер және кедергілер

Жұмыс таңдауды тарылтқаннан кейін, тереңірек мансаптық зерттеулер жасаңыз. O * NET функциясын әр жұмыстың сипаттамалары туралы білуге ​​болады, соның ішінде:

• жұмыс міндеттері
• қажетті дағдылар
• қажетті білім немесе дайындық
• талап етілетін лицензия немесе сертификат
• әдеттегі жұмыс уақыты
• жұмыс жағдайлары (физикалық қажеттіліктер, қоршаған орта және стресс деңгейі)
• жалақы мен жәрдемақы
• алға жылжу мүмкіндіктері
• жұмыспен қамту туралы болжам

Егер сізге сәйкес келетін жұмыс таба алмасаңыз, мүмкін өзіңіздің жеке бизнесіңізді бастау туралы ойлануыңыз мүмкін. Сіз өзіңіздің жеке жұмысыңызды жасай аласыз, ол басқа біреудің жұмысына қарағанда тапқаннан гөрі көбірек шығармашылық және икемділікке мүмкіндік береді.

Алайда, сіздің бизнесіңіздің өзіндік қиындықтары бар. Қажет екендігіңізге байланысты, егер сіз биполярлық бұзылумен өмір сүрсеңіз, тұрақты құрылымдалған кестені таңдағаныңыз жөн.

Еңбекке байланысты стресс биполярлық бұзылысы бар адамға қалай әсер етуі мүмкін?

Кейбір жұмыс орталарын болжау мүмкін емес, талап етілетін және қиын болуы мүмкін. Мұның бәрі стрессті тудыруы мүмкін.

Биполярлық бұзылысы бар адам үшін бұл стресс сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызға теріс әсер етуі мүмкін.

Жұмыстағы стрессті басқару үшін:

• үзілістерді жиі және жүйелі түрде өткізіп тұрыңыз, тіпті егер сізге қажет екеніне сенімді болмасаңыз да
• стрессті азайту үшін терең тыныс алу және медитация сияқты релаксация әдістерін қолданыңыз
• сергітетін музыканы немесе табиғи дыбыстардың жазбасын тыңдаңыз
• түскі уақытта блокта серуендеңіз
• көмек қажет болса, қолдау желісімен сөйлесіңіз
• қажет болған кезде терапия мен емдеу үшін жұмыстан тыс уақытты алыңыз

Салауатты өмір салтын ұстану жұмысыңыздағы стрессті азайтуға да көмектеседі. Үнемі жаттығулар жасаңыз, дұрыс тамақтаныңыз, көп ұйықтаңыз, емделу жоспарыңызға сай болыңыз.

Биполярлық бұзылысы бар адам жұмыста қандай заңды құқықтарға ие?

Заңды түрде, сіз басқаларға қауіп төндірмесеңіз, жұмыс берушіге денсаулығыңыз туралы ештеңе айтудың қажеті жоқ.

Қазіргі кезде адамдар психикалық ауруларды талқылауға ашық болғанымен, стигма әлі де бар. Бұл дұрыс емес, бірақ адамдар сіздің психиатриялық жағдайыңыз бар екенін білсе, олар сізге басқаша қарауы мүмкін - бұған сіз жұмыс істейтін адамдар да кіруі мүмкін.

Екінші жағынан, психикалық денсаулығының жай-күйін және жұмыста туындауы мүмкін қиындықтарды түсінетін адамдар көп. Осы себепті, кейбір жағдайларда сіздің бастықпен және кадрлар бөлімімен екі жақты диагнозды бөлісу сізге пайдалы болуы мүмкін.

Егер сізбен бірге жұмыс істейтіндер сіздің жағдайыңызды білетін болса, онда олар сіздің жұмыс орныңыздағы стрессті азайтуға және жалпы жұмыс тәжірибеңізді жағымды етуге мүмкіндік беретін жағдайларға бейімделуі мүмкін.

Сізді ешкім жұмыс орнында биполярлық бұзылумен өмір сүргені үшін айыра алмайды. Бұл заңсыз.

Егер сіз жұмыс берушіге денсаулығыңыз туралы айтуды шешсеңіз, Психикалық денсаулық жөніндегі жұмыс және психикалық ауруға қарсы ұлттық альянста сізбен сөйлесуге көмектесетін ресурстар бар.

Алға жылжу

Кейде сіз өзіңізден керемет жұмыс таба аласыз, бірақ қиындықтар туындаса, сізге кәсіби көмекке жүгіну өте пайдалы болуы мүмкін.

Тегін және қымбат емес көмек көздеріне мыналар жатады:

• кәсіптік оңалту
• сіздің мектеп немесе alma mater
• мемлекеттік немесе жұмыспен қамту қызметтері

Егер сіздің күнделікті жұмысыңызға кедергі келтіретін психикалық денсаулығыңыз болса, жұмыс табу және оны ұстап тұру оңай емес, бірақ қосымша күш жұмсап, қанағаттанарлық жұмыс таба аласыз.

Жұмыс іздеп алға ұмтылған кезде осыны есіңізде сақтаңыз.