Қара кокош: артықшылықтары, дозалары, жанама әсерлері және басқалары

Мазмұны

• Қара кохош деген не?
• Пайдасы мен қолданылуы
• Менопауза және менопауза белгілері
• Құнарлылығын
• Әйел денсаулығы
• Қатерлі ісік
• Психикалық денсаулық
• Ұйқы
• Салмақ жоғалту
• Жанама әсерлер мен сақтық шаралары
• Доза және қабылдау әдісі
• Тоқтату және шығару
• Артық дозалану
• Өзара әрекеттесу
• Сақтау және өңдеу
• Жүктілік және емізу
• Нақты популяцияларда қолдану
• Баламалар

Қара кохош деген не?

Қара когош - бұл Солтүстік Америкада туған гүлді өсімдік. Оның ғылыми атаулары Actaea racemosa және Cimicifuga racemosaжәне оны кейде «қара бұқпан», «қарақұйрық», «жеміс-жидек» немесе «шырша» деп атайды (1).

Әйелдердің танымал ремифемині құрамында белсенді ингредиент ретінде қара несеп бар.

Оның гүлдері мен тамырлары Американдық дәстүрлі медицинада жиі қолданылған және қазіргі уақытта әйелдер менопаузасының белгілері, құнарлылық және гормоналды тепе-теңдікке көмектесетін әйгілі денсаулыққа арналған қосымша болып табылады.

Бұл фитоэстроген, эстроген гормонының әсерін еліктейтін өсімдік негізіндегі қосылыс ретінде қызмет ететіндіктен тиімді болуы мүмкін. Алайда, қара кохошты нағыз фитоэстроген санатына жатқызуға болатындығы туралы кейбір пікірталастар бар (2, 3).

Қарамастан, менопауза симптомдарын жеңілдету үшін пайдалы көрінеді. Бірақ оны басқа мақсатта қолдануға дәлелдер жетіспейді.

Пайдасы мен қолданылуы

Қара когоштың бірқатар ықтимал артықшылықтары бар - олардың көпшілігі әйелдердің денсаулығына немесе гормоналды тепе-теңдікке байланысты. Менопауза симптомдарын қоспағанда, оны осы жағдайлардың кез-келгеніне қолдануды растайтын дәлелдер аз.

Менопауза және менопауза белгілері

Менопаузаның әлсіреуі - бұл көптеген адамдар қара когозды қолданудың себебі және оны қолдайтын дәлелдердің бірі болып табылады.

Ыстық жарқылды бастан кешкен 80 менопаузалы әйелдердің бір зерттеуінде, 8 апта бойы күн сайын 20 мг қара кокош қосқан адамдар, олар қосылуды бастағанға дейін (4) айтарлықтай аз және аз ауыр ыстық жыпылықтағанын хабарлады.

Сонымен қатар, басқа да зерттеулер осындай тұжырымдарды растады. Үлкен зерттеулер қажет болса да, қара когош менопауза симптомдарын жеңілдету үшін пайдалы болып көрінеді (5).

Құнарлылығын

Интернетте сіз қара когоштың құнарлылықты арттыруға немесе жүктілікке көмектесуге болатындығы туралы көптеген шағымдарды көре аласыз, бірақ мұны растайтын көптеген дәлелдер жоқ.

Алайда, зерттеулер көрсеткендей, қара когош бедеулікке ұшыраған адамдарда Clomid (кломифен цитраты) препаратының тиімділігін арттырып, жүкті болу мүмкіндігін арттырады (6, 7, 8).

Үш кішігірім зерттеулерде Clomid (6, 7, 8) -мен бірге қара когош қоспаларын қабылдаған бедеулігі бар әйелдердегі жүктіліктің немесе овуляцияның жақсарғаны байқалады.

Бұл зерттеулер аз болғандықтан, бұл әсерді растау үшін көп зерттеулер қажет.

Әйел денсаулығы

Қара когош әйелдер денсаулығына байланысты басқа да мақсаттарда қолданылады. Алайда, осы артықшылықтарды растайтын дәлелдер менопауза мен ұрықтанудың пайдасын растайтын дәлелдер сияқты күшті емес.

Гормональды тепе-теңдікті сақтау үшін әйелдердің қара когозды қолданудың тағы бірнеше себептері келтірілген:

• Аналық бездің поликистикалық синдромы (PCOS). Қара кохошпен толықтырылу әйелдің PCOS-тің Clomid-тен жүкті болу мүмкіндігін арттыруы мүмкін. Егер сізде PCOS болса, онда қара циклмен толықтыру сіздің циклды реттеуге көмектеседі (8, 9).
• Фиброидтер. Постменопаузадан кейінгі 244 әйелдің бір 3 айлық зерттеуі күн сайын 40 мг қара когошпен бірге қабылдау жатыр миомасының мөлшерін 30% дейін төмендетуі мүмкін (10).
• Пременструальды синдром (PMS) және предменструальды дисфориялық бұзылыс (PMDD). Интернетте қара когош PMS немесе PMDD-ге көмектесе алады деген кейбір пікірлер болса да, мұны растайтын айтарлықтай дәлелдер жоқ.
• Менструальдық циклды реттеу. Clomid сияқты құнарлылықты емдейтін PCOS-пен ауыратын әйелдерде қара когош олардың етеккір циклын реттеуге көмектеседі (6, 7, 8).

Қатерлі ісік

Қара кокош эстрогендік белсенділікке ие, яғни ол эстроген гормоны сияқты әрекет етеді, бұл сүт безінің қатерлі ісігін нашарлатуы немесе сүт безінің қатерлі ісігі қаупін арттыруы мүмкін (11).

Алайда, көптеген зерттеулер көрсеткендей, қара кокош сүт безінің қатерлі ісігі қаупіне әсер етпейді. Адамдардың екі зерттеуінде қара когошты алу сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупінің төмендеуімен байланысты болды (11).

Сынақ түтіктерін зерттеу кезінде қара кокош сығындысы эстрогенге қарсы белсенділік көрсетті және сүт безі қатерлі ісігі жасушаларының таралуын баяулатуға көмектесті (12).

Сүт безі қатерлі ісігі мен қара когош арасындағы байланысты түсіну үшін әлі де көп зерттеулер жүргізу керек.

Психикалық денсаулық

Қара когош психикалық денсаулығына, әсіресе менопаузалық әйелдерге пайдалы әсер етуі мүмкін.

Зерттеулердің бір шолуы менопаузадағы әйелдерде мазасыздық пен депрессия үшін шөп қоспаларын қолдануды зерттеді. Зерттеушілер қара когошпен қоректену мазасыздыққа әсер етпейтінін, бірақ бұл психологиялық белгілердің айтарлықтай жақсаруымен байланысты екенін анықтады (13).

Алайда қара когоштың психикалық денсаулығына әсері толық түсінілгенге дейін көбірек зерттеу қажет.

Ұйқы

Қара когоштың ұйқыны жақсарта алатындығы туралы аз деректер болса да, бұл ыстық жыпылықтау сияқты менопаузалық әйелдердегі ұйқының бұзылуын тудыратын белгілерді азайтуға көмектеседі.

Алайда, менопаузадағы 42 әйелдің бір кішкентай зерттеуі қара несеппен тамақтану ұйқының ұзақтығы мен сапасын жақсартатын сияқты (14).

Тағы бір зерттеуге сәйкес қара кокош пен басқа қосылыстардың, соның ішінде атрибуты, мырыш, зімбір және гиалурон қышқылы - ұйқысыздық пен мазасыздықты тудыратын ыстық жарқылды жақсартады (15).

Бұл қоспадағы пайдалы қоспа немесе басқа ингредиенттердің бірі болды ма деп айту қиын.

Салмақ жоғалту

Менопаузалық әйелдерде салмақтың көбеюінің жоғары қаупі болуы мүмкін, өйткені олардың эстроген деңгейі әрине төмендейді (16).

Теориялық тұрғыдан, қара когош эстрогендік әсер етуі мүмкін, бұл менопаузалық әйелдердегі салмақты басқаруға аздап әсер етеді (16).

Алайда мұны растайтын дәлелдер аз. Қара кохош пен салмақты басқару арасындағы байланысты түсіну үшін адам зерттеулерінің көбірек болуы қажет.

Жанама әсерлер мен сақтық шаралары

Қара когоштың кейбір жанама әсерлері бар, бірақ олар әдетте жұмсақ. Оларға ас қорытудың бұзылуы, жүрек айну, тері бөртпелері, инфекция, бұлшықет ауыруы, кеудедегі ауырсыну немесе үлкейу, менструальдық циклден тыс жерлерде дақ немесе қан кету жатады (17).

Алайда қара когош бауырдың зақымдануының кейбір ауыр жағдайларына да байланысты болды. Осы себепті, егер сізде бауыр ауруы болса немесе бауырыңызға зиян келтіретін басқа да қоспалар мен дәрі-дәрмектер қабылдасаңыз, қара несепағар болмаңыз (17).

Сонымен қатар, жануарлардың жақында жүргізілген зерттеулері жоғары дозадағы қара когос қанның эритроциттердің зақымдалуымен байланысты екенін және анемияға әкелетінін көрсетті. Осы әсерді зерттеу үшін көбірек зерттеу қажет (18).

Қара когош жан-жақты зерттелмегендіктен, сіз әлі танымал емес кейбір жанама әсерлерге тап болуыңыз мүмкін. Егер сізде алаңдаушылық туындаса, дәрігермен кеңесіңіз.

Доза және қабылдау әдісі

Қара кокош капсулада, сұйық сығындыда немесе шай түрінде болады.

Дозалау жөніндегі ұсыныстар қара когош брендтерінің арасында әр түрлі. Әдеттегі дозалар күнделікті 20-120 мг стандартты қара кокош сығындысынан немесе ұнтақтан тұрады (17).

Менопаузаның белгілері үшін, күніне 20 мг қара когош ішу керек - бұл көптеген брендтер қамтамасыз етеді - бұл тиімді (4).

Кейбір денсаулық сақтау саласының мамандары бауырдың зақымдану қаупі шамалы болғандықтан (6 айдан 1 жылға дейін) қара несепағынды алмау керек деп санайды (17).

Толықтырулар, ең алдымен, үкімет нарықтық посттан кейін реттелетіндіктен, сапа үшін үшінші тарап тексерілген қара кохош қоспаларын таңдау керек. Осы үшінші тарап сынақ ұйымдарының құрамына Құрама Штаттардың Фармакопеясы (USP) және ConsumerLab кіреді.

Сонымен қатар, қара кокош көбінесе басқа шөп қоспалары бар қоспаларда сатылады, оның ішінде:

• Қызыл жоңышқа. Менопауза симптомдарын басқаруға көмектесу үшін қара кохош пен қызыл беде жинауға болады, бірақ олардың плацебоға қарағанда тиімді екендігі туралы дәлел жоқ (19).
• Соя изофлавондары. Қара соя сияқты, сояның құрамында гормоналды мәселелерді немесе менопауза симптомдарын жақсартуға көмектесетін фитоэстрогендер бар, бірақ бұл мүмкін әсерлерді растайтын дәлелдер аз (20).
• Сент-Джон сүті. Қара кохошпен бірге Сент-Джон сусласы менопауза белгілеріне пайдалы әсерін тигізеді (21).
• Шелпек. Менопауза симптомдарын жеңілдету үшін ателье мен қара кокош қоспалары сатылады, бірақ олардың плацебоға қарағанда тиімді екендігі туралы аз деректер бар (22).
• Донг Куэй. Қара кохош пен донг-куа менопауза белгілерін азайтады және жүкті әйелдердің еңбегін тудыруы мүмкін, бірақ мұны растайтын дәлелдер жоқ.
• С дәрумені. Қажет емес жүктілік жағдайында түсік түсіруді немесе түсік түсіруді болдырмауға көмектесетін қара дәрумен қатар С дәрумені интернетте ұсынылады. Алайда, бұл қолдануды растайтын дәлелдер жоқ.

Тоқтату және шығару

Қолданыстағы дәлелдерге сәйкес, кенеттен тоқтап қалумен байланысты қандай да бір асқынулар байқалмайды, сондай-ақ шығарудың белгілі белгілері де жоқ.

Қара когош сіздің гормондарыңызға әсер етуі мүмкін болғандықтан, сіз оны қабылдауды тоқтатқан кезде, сізде етеккір циклінің өзгеруі мүмкін.

Егер сізде қара когозды тоқтату туралы алаңдаушылық туындаса, дәрігермен кеңесіңіз.

Артық дозалану

Қара кохошқа артық дозалану мүмкін бе, белгісіз. Қауіпсіздігіңізді қамтамасыз ету және бауырдың зақымдану қаупін азайту үшін сіз таңдаған қара кокош қосымшасының ұсынылған тәуліктік мөлшерінен артық емес ішіңіз.

Егер мүмкін болса, ConsumerLab немесе USP сияқты үшінші тарап ұйымы сынақтан өткен қосымшаны сатып алыңыз, бұл қосымшаның ингредиенттері затбелгідегі шағымдарға сәйкес келеді.

Өзара әрекеттесу

Қара кокоштың басқа дәрі-дәрмектермен және терапиямен әрекеттесу мүмкіндігі бар. Мұнда белгілі өзара әрекеттесулер:

• Гормонды алмастыратын терапия (HRT). Қара когош гормондар деңгейіне, әсіресе эстроген деңгейіңізге кейбір әсер етуі мүмкін, олар HRT (23) -мен жұптастырылған кезде күтпеген әсер етуі мүмкін.
• Тууды бақылау таблеткалары. Тууды бақылауға арналған көптеген таблеткалар эстрогеннен және / немесе прогестероннан жасалады, сондықтан гормон деңгейіне әсер етуі мүмкін қара кокош - босанудың гормоналды бақылауына кедергі келтіруі мүмкін (6, 7, 8).

Қара когош есірткінің қосымша әрекеттесуі болуы мүмкін, олар әлі анықталмаған. Егер сіз жоғарыда аталған дәрі-дәрмектердің біреуін қабылдап жатсаңыз немесе қара когош пен басқа дәрі-дәрмектерге қатысты алаңдаушылық білдіретін болсаңыз, оны қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесіңіз.

Сонымен қатар, қара когоштың ең ауыр жанама әсерлерінің бірі бауырдың зақымдануы болғандықтан, сіз қара кохошты бауырға зақым келтіруі мүмкін кез-келген басқа қоспалармен немесе дәрі-дәрмектермен бірге қабылдаудан сақ болыңыз. Анықтама алу үшін дәрігермен кеңесіңіз.

Сақтау және өңдеу

Қара кохош герметикалық және бөлме температурасында сақталуы керек. Әдетте, шөп қоспалары дайын болғаннан кейін 2 жылдан кейін жарамайды. Сіздің қауіпсіздігіңіз үшін жарамдылық мерзімі аяқталғанға дейін қосымшаны қолданған жөн немесе жоққа шығарғаныңыз жөн.

Жүктілік және емізу

Американдық дәстүрлі медицинада қара когош емшек сүтін көбейту үшін жиі қолданылған (24).

Алайда, оның осы мақсатта жұмыс істейтініне аз дәлел бар.

Егер сіз босану процедураларынан өтсеңіз, қара когош сіздің жүктілік мүмкіндігіңізді арттыруы мүмкін, сондықтан жүкті болу үшін денсаулық сақтау ұйымы оны күнделікті өмірге қосуды ұсынуы мүмкін.

Жанама әсерлердің көпшілігі жұмсақ болғанымен, қара несептің жүкті әйелдерге, емізетін әйелдерге және нәрестелерге тигізетін әсері туралы аз біледі.

Осыған қарамастан, қосымша еңбек пен жүктілікті түсіру үшін қолданылған, алайда бұл туралы дәлелдемелер жетіспейтін болса да, кейбір адамдар Интернеттегі жетістік туралы хабарлайды. Қалай болғанда да, жұмыс тек білікті медициналық көмекшінің басшылығымен жүргізілуі керек.

Осы себептерге байланысты жүкті болғанда немесе емізетін болсаңыз, оны болдырмағаныңыз немесе қолдануды тоқтатқан дұрыс (24).

Нақты популяцияларда қолдану

Әдетте қара когош жүкті емес және бала емізбейтін адамдардың көпшілігі үшін қауіпсіз.

Алайда балаларға қосымша берудің қажеті жоқ. Бұл гормон деңгейіне әсер етуі мүмкін болғандықтан, оны тек білікті медициналық көмек көрсететін жасөспірімдерге беру керек.

Қара бүйрек ауруы бар адамдар сақтық танытқан кезде сақ болу керек, өйткені ағзаның бүйрек зақымданған кезде оны шығарып тастайтындығы туралы аз біледі.

Сонымен қатар, ең ауыр ықтимал жанама әсерлердің бірі - бауырдың зақымдануы екенін ескере отырып, егер сізде бауыр ауруы болса, қара когош қоспаларынан аулақ болу керек.

Баламалар

Қара когоштың кейбір ықтимал баламаларына көк когош, рапониялық ревень және кешкі примула майы жатады.

Көк когош қара кохошпен байланысты емес, сонымен қатар бұл әйелдер денсаулығы үшін қолданылатын Солтүстік Америкадағы гүлді өсімдік. Алайда, қара когош сияқты, оны қолдануды растайтын дәлелдер аз. Оның кейбір ауыр жанама әсерлері болуы мүмкін (25).

Рапонтикалық раушан қара когош сияқты көптеген себептер бойынша қолданылады, және ол Estroven танымал менопауза қосымшасындағы белсенді ингредиент. Бұл менопауза симптомдарын емдеудің белгілі бір пайдасы бар сияқты (26).

Ақыр соңында, кешкі примула майы ыстық жыпылықтаудағы қара кокош сияқты әсерге ие, сондықтан ол перспективалы балама болуы мүмкін (4).