Қандағы қантты төмендетуге көмектесетін 10 қосымша

Мазмұны

• 1. Даршын
• 2. Американдық женьшень
• 3. Пробиотиктер
• 4. Алоэ Вера
• 5. Берберин
• 6. Д дәрумені
• 101 қоспалары: D дәрумені
• 7. Гимнема
• 8. Магний
• 9. Альфа-липой қышқылы
• 10. Хром
• Төменгі сызық

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Ғалымдар қан құрамындағы қантты төмендетуге көмектесетінін анықтау үшін көптеген түрлі қоспаларды тексеріп жатыр.

Мұндай қоспалар преддиабетпен немесе қант диабетімен ауыратын адамдарға пайда әкелуі мүмкін - әсіресе 2 типі.

Уақыт өте келе, қант диабетіне қарсы дәрі-дәрмектермен қатар дәрі-дәрмектерді қабылдау дәрігерге дәрі-дәрмектердің мөлшерін азайтуға мүмкіндік береді, дегенмен қоспалар дәрі-дәрмектерді толығымен алмастыра алмайды.

Міне, қандағы қантты төмендетуге көмектесетін 10 қосымша.

1. Даршын

Даршын қоспалары тұтас даршын ұнтағынан немесе сығындыдан жасалады. Көптеген зерттеулер бұл қандағы қантты төмендетуге көмектеседі және қант диабетін бақылауды жақсартады (,).

Предиабетпен ауыратын адамдар - аш қарынға 100-125 мг / дл қант дегенді білдіреді - үш ай бойы таңғы және кешкі ас алдында 250 мг даршын сығындысын қабылдағанда, олар аш қарындағы қандағы қанттың плацебоға қарағанда 8,4% төмендегенін байқады () .

Үш айлық тағы бір зерттеуде 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдар, таңғы астан бұрын 120 немесе 360 мг даршын сығындысын қабылдаған, плацебоға қарағанда, аш қарындағы қандағы қанттың 11% немесе 14% төмендегенін байқады ().

Сонымен қатар, олардың гемоглобини A1C - қандағы қант деңгейінің үш айлық орташа мәні - сәйкесінше 0,67% немесе 0,92% -ға төмендеді. Зерттеу кезінде барлық қатысушылар бірдей қант диабетін қабылдаған ().

Бұл қалай жұмыс істейді: Даршын сіздің денеңіздің жасушаларына инсулинге жақсы әсер етуі мүмкін. Өз кезегінде, бұл қандағы қантты төмендетіп, сіздің жасушаларыңызға қант береді ().

Қабылдау: Даршын сығындысының ұсынылатын дозасы тамақтанар алдында күніне екі рет 250 мг құрайды. Кәдімгі (сығындысыз) даршын қоспасы үшін күніне екі рет 500 мг (()) жақсы болуы мүмкін.

Сақтық шаралары: Даршынның қарапайым Кассия сортында көп мөлшерде кумарин бар, бұл сіздің бауырыңызға көп мөлшерде зиян тигізуі мүмкін қосылыс. Ал цейлон даршынында кумарин мөлшері аз ().

Цейлон даршын қоспаларын Интернеттен таба аласыз.

Қысқаша мазмұны Даршын
жасушаларыңызды инсулинге сезімтал ету арқылы қандағы қантты төмендетуге көмектесуі мүмкін.

2. Американдық женьшень

Американдық женьшень, көбінесе Солтүстік Америкада өсіріледі, дені сау адамдарда және диабеттің екінші типімен ауыратындарда тамақтан кейінгі қандағы қантты 20% -ға төмендететіні дәлелденген ().

Сонымен қатар, екінші типті қант диабетімен ауыратын адамдар әдеттегі емін сақтай отырып, таңғы асқа, түскі асқа және кешкі асқа 40 минут қалғанда 1 грамм американдық женьшеньді екі ай бойы қабылдағанда, олардың қандағы қант мөлшері плацебоға қарағанда 10% -ға төмендеген ().

Бұл қалай жұмыс істейді: Американдық женьшень сіздің жасушаларыңыздың реакциясын жақсарта алады және сіздің организмдегі инсулин (,) секрециясын жоғарылатуы мүмкін.

Қабылдау: Әрбір негізгі тамақтанудан екі сағат бұрын 1 грамм алыңыз - оны ертерек қабылдау қандағы қанттың тым төмен түсіп кетуіне әкелуі мүмкін. 3 грамнан жоғары күнделікті дозалар қосымша артықшылықтар бермейді ().

Сақтық шаралары: Женьшень қандағы сұйылтқыш варфариннің тиімділігін төмендетуі мүмкін, сондықтан бұл комбинациядан аулақ болыңыз. Бұл иммундық жүйені ынталандыруы мүмкін, бұл иммуносупрессанттарға кедергі келтіруі мүмкін ().

Сіз американдық женьшеньді Интернеттен сатып ала аласыз.

Қысқаша мазмұны Қабылдау
күнделікті 3 граммға дейін американдық женьшень аш қарынға қандағы қантты төмендетуге көмектеседі
тамақтанғаннан кейінгі қандағы қант. Женьшень варфаринмен және басқалармен әрекеттесуі мүмкін екенін ескеріңіз
есірткілер.

3. Пробиотиктер

Ішек бактерияларының зақымдануы, мысалы, антибиотиктерді қабылдау - бірнеше аурулардың, соның ішінде қант диабетінің даму қаупімен байланысты (9).

Құрамында пайдалы бактериялар немесе басқа микробтар бар пробиотикалық қоспалар денсаулыққа көптеген артықшылықтар береді және сіздің ағзаңыздың көмірсулармен жұмыс істеуін жақсартады ().

2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарға жүргізілген жеті зерттеулерге шолу жасағанда, пробиотиктерді кем дегенде екі ай қабылдаған адамдар плацебо қабылдағанға қарағанда аш қарындағы қандағы қанттың 16-мг / дл төмендеуі және A1C-нің 0,53% төмендеуі байқалды ().

Бірнеше бактериялар түрлерін қамтитын пробиотиктерді қабылдаған адамдар аш қандағы қанттың 35 мг / дл-ға дейін төмендеуіне ие болды ().

Бұл қалай жұмыс істейді: Жануарларға жүргізілген зерттеулер пробиотиктер қабынуды азайту және инсулин түзетін ұйқы безі жасушаларының жойылуын болдырмау арқылы қандағы қантты төмендетуі мүмкін деп болжайды. Бірнеше басқа механизмдер де қатысуы мүмкін (9,).

Қабылдау: Пробиотикті бірнеше пайдалы түрлермен көріңіз, мысалы L. acidophilus, B. bifidum және L. rhamnosus. Қант диабетіне арналған микробтардың тамаша қоспасы бар-жоғы белгісіз ().

Сақтық шаралары: Пробиотиктердің зиян келтіруі екіталай, бірақ сирек жағдайларда олар иммундық жүйесі айтарлықтай бұзылған адамдарға ауыр инфекциялар әкелуі мүмкін (11).

Сіз пробиотикалық қоспаларды Интернеттен сатып ала аласыз.

Қысқаша мазмұны Пробиотикалық
қоспалар - әсіресе құрамында бірнеше пайдалы түрлері бар
бактериялар - аш қандағы қант пен A1C мөлшерін төмендетуге көмектеседі.

4. Алоэ Вера

Алоэ вера қандағы қант деңгейін төмендетуге тырысатындарға да көмектесе алады.

Осы кактус тәрізді өсімдіктің жапырағынан жасалған қоспалар немесе шырындар преддиабетпен немесе 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарда қандағы қант пен A1C-ді төмендетуге көмектеседі ().

Екінші типтегі қант диабетімен ауыратын адамдарға жүргізілген тоғыз зерттеулерге шолу жасағанда, алоэді 4-14 апта ішінде қандағы қант 46,6 мг / дл-ге және A1C-ге 1,05% -ға төмендеді ().

Алоэ қабылдағанға дейін 200 мг / дл-ден жоғары аш қандағы қант алған адамдар одан да жақсы пайда көрді ().

Бұл қалай жұмыс істейді: Тышқан зерттеулері алоэдің ұйқы безі жасушаларында инсулин өндірісін ынталандыруы мүмкін екенін көрсетеді, бірақ бұл расталмаған. Бірнеше басқа механизмдер қатысуы мүмкін (,).

Қабылдау: Ең жақсы доза мен формасы белгісіз. Зерттеулерде сыналған жалпы дозаларға күніне 1000 мг капсуладан немесе 2 ас қасықтан (30 мл) алоэ шырынын сплит мөлшерінде (,) кіреді.

Сақтық шаралары: Алоэ бірнеше дәрі-дәрмектермен әрекеттесе алады, сондықтан оны қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз. Оны ешқашан жүрек дәрі-дәрмегімен дигоксинмен ішуге болмайды (15).

Алоэ верасын ғаламтор арқылы алуға болады.

Қысқаша мазмұны Капсулалар
немесе алоэ жапырақтарынан жасалған шырын аш қандағы қант пен A1C-ді төмендетуге көмектеседі
преддиабет немесе 2 типті қант диабеті бар адамдар. Алоэ бірнеше адамдармен өзара әрекеттесуі мүмкін
дәрі-дәрмектер, әсіресе дигоксин.

5. Берберин

Берберин - бұл белгілі бір шөп емес, керісінше кейбір өсімдіктердің тамыры мен сабағынан, соның ішінде алтын мен фелодендроннан алынған ащы дәмді қосылыс.

2 типті қант диабетімен ауыратын адамдардағы 27 зерттеулерге шолу берберинді диета мен өмір салтының өзгеруімен бірге қабылдағанда аш қарындағы қанттың мөлшерін 15,5 мг / дл және А1С-ны 0,71% төмендетіп, диета мен өмір салтын өзгертуге немесе плацебоға () байланысты.

Шолу сонымен қатар қант диабетімен бірге қабылданған берберин қоспалары қандағы қантты тек дәрі-дәрмектерден гөрі төмендетуге көмектесті деп атап өтті ().

Бұл қалай жұмыс істейді: Берберин инсулинге сезімталдықты жақсартып, қандағы қанттың бұлшық етке сіңуін арттыруы мүмкін, бұл қандағы қантты төмендетуге көмектеседі ().

Қабылдау: Әдеттегі доза - 300-500 мг, күніне 2-3 рет негізгі тамақтану кезінде қабылданады ().

Сақтық шаралары: Берберин іш қату, диарея немесе газ тәрізді ас қорыту жүйесінің бұзылуын тудыруы мүмкін, оны төменгі (300 мг) дозада жақсартуға болады. Берберин бірнеше дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін, сондықтан осы қоспаны қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз (,).

Берберинді Интернеттен таба аласыз.

Қысқаша мазмұны Берберин,
ол кейбір өсімдіктердің тамыры мен сабағынан жасалған, төмендеуі мүмкін
аш қандағы қант және A1C. Жанама әсерлерге ас қорыту жүйесінің бұзылуы жатады, мүмкін
төмен дозамен жақсарту.

6. Д дәрумені

Д витаминінің жетіспеушілігі 2 типті қант диабеті үшін ықтимал қауіп факторы болып саналады ().

Бір зерттеуде 2 типті қант диабеті бар қатысушылардың 72% зерттеудің басында D дәрумені жетіспеді ().

Күніне 4500-IU дәруменін екі ай қабылдағаннан кейін қанның қандағы қант мөлшері де, A1C де жақсарды. Іс жүзінде қатысушылардың 48% -ында қанға қанттың жақсы бақылауын көрсеткен A1C болған, ал зерттеуге дейін 32% ғана болған ().

Бұл қалай жұмыс істейді: D дәрумені инсулинді шығаратын ұйқы безі жасушаларының жұмысын жақсарта алады және сіздің денеңіздің инсулинге реакциясын арттырады (,).

Қабылдау: Сізге ең жақсы дозаны анықтау үшін дәрігерден Д витаминінен қан анализін сұраңыз. Белсенді формасы D3 немесе холекальциферол, сондықтан бұл атауды қосымша бөтелкелерден іздеңіз (23).

Сақтық шаралары: D дәрумені дәрі-дәрмектің бірнеше түрімен жеңіл және орташа реакцияларды тудыруы мүмкін, сондықтан дәрігерден немесе фармацевтен нұсқаулық сұраңыз (23).

Д витаминіне арналған қоспаларды интернеттен сатып алыңыз.

101 қоспалары: D дәрумені

Қысқаша мазмұны Витамин
D жетіспеушілігі 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарда жиі кездеседі. Толықтырады
D дәрумені қандағы қанттың жалпы бақылауын жақсарта алады, өйткені A1C көрсетеді. Болуы
D дәрумені кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін екенін біледі.

7. Гимнема

Гимнема силвестрі бұл Үндістанның аюрведиялық дәстүрінде қант диабетін емдеу ретінде қолданылатын шөп. Индустың өсімдіктің атауы - гурмар - «қантты бұзушы» () дегенді білдіреді.

Бір зерттеуде 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдар 18-20 ай ішінде күн сайын 400 мг гимнема жапырағының сығындысын ішеді, аш қарындағы қанттың 29% төмендеуі байқалады. A1C зерттеудің басында 11,9% -дан 8,48% -ға дейін төмендеді ().

Әрі қарайғы зерттеулерге сәйкес, бұл шөп 1 типті (инсулинге тәуелді) қант диабеті кезіндегі аш қандағы қант пен A1C-ді төмендетуге көмектеседі және ауыздағы тәтті-дәм сезімін басу арқылы тәттілерге деген құштарлықты азайтады (,).

Бұл қалай жұмыс істейді: Гимнема силвестрі сіздің ішектегі қанттың сіңуін төмендетіп, жасушалардың сіздің қандағы қанттың сіңуіне ықпал етуі мүмкін. Оның 1 типті қант диабетіне әсер етуіне байланысты бұл күдіктенеді Гимнема силвестрі сіздің ұйқы безіңіздегі инсулин түзетін жасушаларға қандай-да бір жолмен көмектесуі мүмкін (,).

Қабылдау: Ұсынылған доза 200 мг құрайды Гимнема силвестрі күніне екі рет тамақпен бірге жапырақ сығындысы ().

Сақтық шаралары: Гимнема силвестрі инсулиннің қандағы қант әсерін күшейтуі мүмкін, сондықтан оны инсулин инъекциясы кезінде дәрігердің нұсқауымен ғана қолданыңыз. Бұл кейбір дәрілердің қан деңгейіне әсер етуі мүмкін және бауырдың зақымдануының бір жағдайы туралы хабарланған ().

Сіз гимнастикалық силвестрге арналған қоспаларды Интернеттен таба аласыз.

Қысқаша мазмұныГимнема
силвестр 1 типтегі және 2 типтегі аш қандағы қант пен A1C мөлшерін төмендетуі мүмкін
қант диабеті, дегенмен көп зерттеулер қажет. Егер сізге инсулин инъекциясы қажет болса,
осы қоспаны қолданар алдында дәрігермен кеңесу қажет.

8. Магний

Қандағы магнийдің төмен деңгейі 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдардың 25-38% -ында байқалған және қандағы қант деңгейі жақсы бақыланбайтындарда жиі кездеседі ().

Жүйелі шолуда 12 зерттеудің сегізі көрсеткендей, дені сау адамдарға немесе 2 типті қант диабеті немесе предиабетімен ауыратын адамдарға магний қоспаларын 6-24 апта ішінде беру плацебоға қарағанда аш қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектесті.

Сонымен қатар, магнийді қабылдаудың әрбір 50-мг жоғарылауы зерттеуге қандағы магний деңгейінің төмен деңгейіне түскендердегі аш қандағы қанттың 3% төмендеуіне әкелді ().

Бұл қалай жұмыс істейді: Магний дененің тіндеріндегі инсулиннің қалыпты бөлінуіне және инсулин әсеріне қатысады ()

Қабылдау: Қант диабетімен ауыратын адамдарға тағайындалатын дозалар әдетте 250-350 мг құрайды. Сіңіруді жақсарту үшін магнийді тамақпен бірге ішуді ұмытпаңыз (,).

Сақтық шаралары: Диарея қаупін арттыруы мүмкін магний оксидінен аулақ болыңыз. Магний қоспалары кейбір диуретиктер мен антибиотиктер сияқты бірнеше дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін, сондықтан оны қабылдамас бұрын дәрігермен немесе фармацевтпен кеңес алыңыз (31).

Магний қоспалары Интернетте қол жетімді.

Қысқаша мазмұны Магний
жетіспеушілік 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарда жиі кездеседі. Зерттеулер көрсеткендей
магний қоспалары сіздің аш қандағы қантты азайтуға көмектеседі.

9. Альфа-липой қышқылы

Альфа-липой қышқылы немесе ALA - бұл витаминге ұқсас қосылыс және сіздің бауырыңызда шығарылатын және шпинат, брокколи және қызыл ет сияқты кейбір тағамдарда болатын күшті антиоксидант ().

Екінші типтегі қант диабетімен ауыратын адамдар әдеттегі қант диабетімен қатар 300, 600, 900 немесе 1200 мг АЛА ​​қабылдағанда, алты ай бойы аш қандағы қант пен A1C азаяды ().

Бұл қалай жұмыс істейді: ALA инсулинге сезімталдықты және сіздің жасушаларыңыздың қандағы қант сіңірілуін жақсарта алады, дегенмен бұл әсерді сезіну бірнеше айға созылуы мүмкін. Ол сондай-ақ қандағы қанттың жоғарылауынан туындаған тотығу зақымынан қорғай алады ().

Қабылдау: Дозалар, әдетте, күніне 600–1200 мг құрайды, тамақтанар алдында бөлінген мөлшерде алынады ().

Сақтық шаралары: ALA гипертиреоз немесе гипотиреоз ауруының терапиясына кедергі келтіруі мүмкін. Егер сізде В1 дәрумені (тиамин) жетіспесе немесе алкоголизммен күресетін болсаңыз, ALA өте үлкен дозаларын қабылдаудан аулақ болыңыз.

ALA-ны Интернетте сатып алуға болады.

Қысқаша мазмұны ALA мүмкін
біртіндеп аш қарынға қандағы қант пен А1С-ті азайтуға көмектеседі
тәуліктік дозалары 1200 мг-ға дейін. Ол сонымен қатар антиоксидантты әсер етуі мүмкін
қандағы қанттың жоғарылауын азайту. Бұл терапияға кедергі келтіруі мүмкін
Қалқанша безінің аурулары.

10. Хром

Хромның жетіспеушілігі сіздің денеңіздің көмірсутектерді - қантқа айналдырылған энергияны қолдану қабілетін төмендетеді және инсулинге деген қажеттіліктеріңізді арттырады (35).

25 зерттеулерге шолу жасағанда, хром қоспалары 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарда A1C-ті шамамен 0,6% төмендеткен, ал аш қарынның қандағы қантының орташа төмендеуі плацебомен (,) салыстырғанда 21 мг / дл шамасында болған.

Кішкентай дәлелдемелер хромның 1 типті қант диабетімен ауыратын адамдардағы қандағы қантты төмендетуге көмектесетіндігін көрсетеді ().

Бұл қалай жұмыс істейді: Хром инсулиннің әсерін күшейте алады немесе инсулин шығаратын ұйқы безі жасушаларының белсенділігін қолдайды ().

Қабылдау: Әдеттегі доза тәулігіне 200 мкг құрайды, бірақ тәулігіне 1000 мкг дейінгі дозалар қант диабетімен ауыратын адамдарда тексерілген және тиімдірек болуы мүмкін. Пиколинат хромының формасы ең жақсы сіңірілуі мүмкін (,,).

Сақтық шаралары: Кейбір дәрі-дәрмектер - мысалы, антацидтер және күйдіргіге тағайындалған басқа заттар - хромның сіңуін төмендетуі мүмкін (35).

Интернетте хром қоспаларын табыңыз.

Қысқаша мазмұны Хром
сіздің ағзаңыздағы инсулин әрекетін жақсартып, ауруы бар адамдарда қандағы қантты төмендетуі мүмкін
2 типті қант диабеті - мүмкін 1 типті диабет - бірақ ол емделмейді
ауру.

Төменгі сызық

Көптеген қоспалар - даршын, женьшень, басқа шөптер, D дәрумені, магний, пробиотиктер және берберин сияқты өсімдік қосылыстары - қандағы қанттың төмендеуіне ықпал етуі мүмкін.

Ұзақтығы, қосымшаның сапасы және сіздің жеке диабеттік мәртебеңіз сияқты факторларға негізделген зерттеулер нәтижелеріне қарағанда әр түрлі нәтиже алуыңыз мүмкін екенін есте сақтаңыз.

Дәрігермен қоспаларды талқылаңыз, әсіресе қант диабетіне қарсы дәрі немесе инсулин қабылдаған кезде, өйткені жоғарыда аталған кейбір қоспалар дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесіп, қандағы қанттың төмен түсіп кету қаупін тудыруы мүмкін.

Кейбір жағдайларда дәрігерге қант диабетіне қарсы дәрі-дәрмектің дозасын бір уақытта азайту қажет болуы мүмкін.

Бір уақытта тек бір жаңа қоспаны қолданып көріңіз және бірнеше айдағы кез-келген өзгерістерді бақылау үшін қандағы қантты үнемі тексеріп отырыңыз. Мұны істеу сізге және сіздің дәрігеріңізге әсерді анықтауға көмектеседі.