Blueberry кешью энергиясы сіздің тағамдарыңызды шағып алады ойыны

Мазмұны

• үшін шолу

Сіз аштық нүктесінен өтіп, «аш» (аш + ашулы) аумаққа бардыңыз ба? Иә, қызық емес. Асқазанның ауырсынуын сіздің денеңізге күрделі көмірсулардың, сау май мен ақуыздың қоспасымен қамтамасыз ететін тағамдармен алдын алыңыз. Бұл көкжидек кешью энергиясының шағулары заң жобасына өте сәйкес келеді. Оларда сұлы (көмірсулар мен талшықтың жақсы көзі), сондай-ақ жүрекке пайдалы майлар мен аздап ақуыз үшін кешью майы мен шикі кешью бар. Рецепт сонымен қатар кейбір омега май қышқылдарына арналған қарасора жүрегі мен антиоксиданттарға қарсы кептірілген көкжидекке ие.

Аптаның басында бұл көкжидек энергиясын ұрып тастаңыз, ал егер сіз оларды бос уақытыңызда тамақтандыратын болсаңыз және сізді келесі тағамға дейін ұстап тұру үшін бірдеңе қажет болса. (Толығырақ: сізді бірнеше сағат бойы толыққанды ететін дәмді қанағаттандыратын энергия шарлары)

Blueberry кешью майы энергетикалық шағулар

Құрамы

1/2 кесе кептірілген көкжидек

1 кесе құрғақ иленген сұлы

1/4 кесе кешью майы

3 ас қасық қарасора жүрегі

2 ас қасық бал

1/2 шай қасық ваниль сығындысы

1/8 шай қасық тұз

1/4 кесе шикі кешью кесектері

1 ас қасық су

Бағыттар

1. Кептірілген көкжидек, сұлы, кешью майы, қарасора жүрегі, бал, ваниль және тұзды тағамдық процессорда араластырыңыз. Қоспа негізінен ұнтақталған және жабысқақ болғанша импульс.
2. Шикі кешью мен ас қасық суды қосып, шамамен 10 секундқа импульсті қосыңыз.
3. Энергетикалық қамырды тағамдық процессордан алыңыз. Оны 12 тістеуге айналдырыңыз.

Бір шаққандағы тамақтану статистикасы: 115 калория, 5 г май, 1 г қаныққан май, 16 г көмірсу, 1,5 г талшық, 7 г қант, 3 г ақуыз

үшін шолу