Шекаралық диабетті түсіну: белгілері, белгілері және басқалары

Мазмұны

• Шекаралық диабет дегеніміз не?
• Ерте ескерту белгілері
• Шекарадағы қант диабетінің қауіп факторлары
• Сізде шекаралық диабеттің бар-жоғын анықтау
• Шекаралық диабеттің ықтимал асқынулары
• Өмір салтын өзгерту күші
• Денсаулықты жей беріңіз
• Тағы қозғалу
• Арықтау
• Дәрі-дәрмектер
• Бүгін бастаңыз

Шекаралық диабет дегеніміз не?

Шекарадағы қант диабеті, бұл предбиабет деп те аталады, адамда 2 типті қант диабеті пайда болғанға дейін пайда болады. Сондай-ақ, бұл глюкозаның нашарлауы немесе глюкозаға төзбеушілік ретінде белгілі. Бұл негізінен қандағы қант деңгейі қалыпты деңгейден жоғары дегенді білдіреді, бірақ олар қант диабетінің белгісі деп саналатындай жоғары емес.

Жұқпалы қант диабеті кезеңінде ұйқы безі ішкен көмірсуларға жауап ретінде жеткілікті мөлшерде инсулин шығарады. Инсулин қантты қан ағымынан шығаруда аз тиімді, дегенмен қандағы қант жоғары болып қалады. Бұл жағдай инсулинге төзімділік деп аталады.

Егер сізде алдын-ала диабет болса, сіз жалғыз емес екеніңізді білуіңіз керек. 2015 жылы 18 жастан асқан 84,1 миллион американдықтың жағдайы ауыр деп есептелген. Бұл 3 американдықтың біреуі.

Алдын ала қант диабеті сіз қант диабетімен ауыратындығыңызды білдірмейді. Алда не болатыны туралы ескерту. Диабетпен ауыратын адамдарда 2 типті қант диабетімен ауыратындарға қарағанда қандағы қант деңгейі қалыпты адамға қарағанда 10-15 есе жоғары.

Егер сіздің диетаңызға немесе өмір салтыңызға ешқандай өзгеріс жасамасаңыз, мұндай мүмкіндік артады.

Ерте ескерту белгілері

Инсулинге төзімділігі бар біреу, егер ол ұзаққа созылса, 2 типті қант диабетін дамыта алады. Диабетпен ауыратын адамдардың тек 10 пайызы бұл аурудың барын біледі, өйткені көпшілігінде ешқандай белгілер байқалмайды.

Джиллс Вайсенбергер, MS, RD, CDE, «Диабетпен ауыратындардың апталары аптаға дейін» аптаның авторы: «Предиабет проблемасы алдын-ала проблема емес» дейді.

Шекарадағы қант диабетінің қауіп факторлары

Осы қауіп факторларының кез-келгені сіздің ауруыңыздың алдын-алу мүмкіндігін жоғарылатуы мүмкін:

• артық салмақ немесе семіздік
• белсенді болмау
• жоғары қан қысымы бар
• жоғары холестеринге ие
• 2 типті қант диабетімен ауыратын отбасы мүшесінің болуы
• салмағы 9 фунттан асатын баланы дүниеге әкелу

Сізде шекаралық диабеттің бар-жоғын анықтау

Prediabetes - бұл тыныш жағдай, сондықтан денсаулықты үнемі тексеріп отыру ерте анықтау үшін маңызды. Егер сізде қант диабеті болуы мүмкін деп ойласаңыз, өз проблемаларыңызды дәрігермен талқылаңыз.

Егер сіздің дәрігеріңізде сізде алдын-ала қант диабеті болуы мүмкін деп ойласаңыз, олар гемоглобин A1c (HbA1c) немесе ауызша глюкозаға төзімділік тестін (OGTT) өткізеді.

HbA1c - бұл соңғы екі-үш айдағы қандағы қант көрсеткіштеріңіздің көрсеткіші, сондықтан ораза қандағы бір рет тексеруден гөрі, бұл жалпы көріністі жақсырақ етеді. 5.7 мен 6.4 арасындағы HbA1c деңгейі предабиет ауруын көрсетеді.

Шекаралық диабеттің ықтимал асқынулары

Қандағы глюкозаның жоғары деңгейі, әсіресе егер олар емделмеген болса, денеңіздегі басқа жүйелерге әсер етуі мүмкін. Бұл сізді денсаулықтың әртүрлі қауіптері мен созылмалы денсаулық жағдайларына бейім қалдыруы мүмкін. Мысалы, бақыланбайтын қант диабеті:

• көру қабілетінің жоғалуы
• нервтердің зақымдануы
• бүйректің зақымдануы
• жүрек - қан тамырлары ауруы

Инсулинге төзімділікпен келетін инсулиннің жоғары деңгейі қосымша қиындықтар тудыруы мүмкін.

Өмір салтын өзгерту күші

Қант диабетінің алдын-алу бағдарламасы деп аталатын үлкен, көп орталықты зерттеу өмір салтындағы өзгерістер диабеттің алдын алуға қалай көмектесетінін қарастырды. Олар тапқан нәрсе қант диабетімен ауыратын адамдарға үлкен үміт беруі керек.

Жеңіл салмақ жоғалту және жаттығу арқылы зерттеуге қатысушылар үш жыл ішінде диабеттің даму қаупін 58 пайызға төмендетті.

Дұрыс тамақтану мен спортпен айналысудың күшін асыра бағалау мүмкін емес. Қарапайым диеталар мен өмір салтындағы өзгерістерге көңіл бөліп, денсаулығыңыз үшін жауапкершілікті алыңыз.

Денсаулықты жей беріңіз

Бұршақ, дәнді дақылдар және крахмалды көкөністер сияқты күрделі тағамдарға және күрделі көмірсуларға назар аударыңыз. Қарапайым қантқа, мысалы, өңделген нан өнімдеріне өтіңіз. Олар қандағы қантты пайдалы тамақпен қамтамасыз етпей-ақ көтере алады.

Қант диабетін алдын-алу үшін тамақтануды жоспарлау кезінде диетологпен кеңесу керек. Американдық қант диабеті қауымдастығы қант диабетімен тамақтануға қатысты кеңестер ұсынады.

Тағы қозғалу

Апта сайын 150 минуттық жаттығулар жасаңыз. Кез-келген әрекет ештеңеден жақсы. Тіпті жаяу жүру санағы.

Арықтау

Егер сіз артық салмақ алсаңыз, салмақ жоғалту қауіпті азайтуы мүмкін. Дұрыс тамақтану және белсенділік деңгейіңізді жоғарылату сізге осы мақсатқа жетуге көмектесуі керек.

Дәрі-дәрмектер

Егер сізде алдын-ала диабет болса, дәрігеріңіз тіпті метформин сияқты дәрілерді тағайындай алады (Глуметза, Глюкофаг, Фортамет, Риомет). Бұл сонымен қатар инсулинге сезімталдықты арттыруға және қандағы глюкоза деңгейін бақылауға көмектеседі.

Бүгін бастаңыз

Бүгін кез-келген диета мен өмір салтын өзгертуді бастаңыз. Бұл сізге бірінші кезекте қант диабетін болдырмауға, сондай-ақ бақыланбайтын қант диабетінен туындаған асқынулардың алдын алуға жақсы мүмкіндік береді.

Бұл ерте диагнозды білу сізді алаңдатуы мүмкін, бірақ бұл сізде қант диабетімен ауыратындығыңызды білдірмейді, дейді Кристин Артур, MD, Фонтейн алқабындағы MemorialCare медициналық тобының м.ғ.д., Калифорния.

«Бұл алады керісінше болыңыз және сіз алады қант диабетімен ауыруды тоқтатыңыз »дейді Артур.