Редактордан келген хат: Ана мен психиканың тыныштығын бұзу

Мазмұны

• Мен босанғаннан кейінгі депрессиямен соқыр болдым
• Босанғаннан кейінгі көңіл-күйдің бұзылуы мен ойлағаннан гөрі жиі кездеседі
• Ұяттан арылу
• Босанғаннан кейінгі көңіл-күйдің бұзылуына көмек

Біз бұрынғыдай емес әлемде өмір сүріп жатырмыз. Біздің психикалық жүктеме - үйде жұмыс істеу және балаларға қамқорлық жасаудың күнделікті күйзелісі, ата-анамыздың уайымы, өмір қашан қалпына келеді деген сұрақтар күн өткен сайын ауырлай түсуде. Бұл біз алдын ала алмайтын нәрсе сияқты сезінсе де, біз оған қол жеткізе аламыз. сен. Сіздің жұмысыңызды білгіміз келеді, егер өзіңізді жақсы сезінбесеңіз, біз сізді қолдауға дайынбыз.

Денсаулық сақтаудың ата-аналық тобы ата-ана сапарында қайда жүрсеңіз де психикалық денсаулықты қолдау үшін психикалық денсаулықты тексеру: Сіз қалайсыз? Сіз жүктілік кезінде, нәрестенің жаңа кезеңінде, пандемия кезіндегі ата-ана тәрбиесінде және одан тыс уақытта көмектесетін мақалаларды таба аласыз.

Біздің командаға редактор Саралин Уордты таныстыру арқылы бұны іске қосқаныма қуаныштымын. Үш баланың анасы, Саралын екінші баласы туылғаннан кейінгі босанғаннан кейінгі депрессиямен тікелей бастан кешіреді. Оның тарихы күшті, күшті және өмірдің барлық кезеңдерінде ата-аналар үшін тәрбиелік мәні бар. Мен өз тарихымен бөлісуге дайын адамдармен жұмыс істеуге мақтанамын.

Өзіңнен өзіңіздің жағдайыңызды сұрауды ұмытпаңыз, өйткені сіздің отбасыңыздың жағдайы жақсы екендігіне көз жеткізіп отырмыз.

- Джейми Веббер, редакциялық директор

Сіз әр нәресте әр түрлі екенін қалай білесіз? Мен мұны дұрыс деп таптым. Бұл ата-ана тәрбиесінің маңызды бөлігі. Егер сіз оны түсіндім деп ойласаңыз, сізде ештеңе білмейтіндігіңіз үшін жаңа бір нәрсе пайда болады.

Бұл тек нәрестелер ғана емес. Сіз қанша рет дүниеге әкелсеңіз де, босанғаннан кейінгі әр кезең өз қиындықтарын ұсынады. Төртінші триместрден өткен үш рет мен мүлдем өзгеше болдым. Менде 4 ай бұрын үшінші балам болды, және осы уақытқа дейін босанғаннан кейінгі тәжірибе менің соңғыларыма ұқсамайды.

Мен босанғаннан кейінгі депрессиямен соқыр болдым

Менің алғашқы балам 7 жыл бұрын вагинальды түрде дүниеге келді. Бұл менің өмірімнің ең маңызды сәттерінің бірі болды. Еңбек ұзақ, бірақ оң болды. Мен соңғы рет итермелеп, оның алғашқы айқайын естіген кезде, мен өзімді құдайға қосылғандай сезіндім. Оны дүниеге әкелу ең күшті, эйфориялы тәжірибе болды, өйткені мен дәл сол кезде мен өзімнің қаншалықты күшті екенімді түсіндім.

Кейінгі апталар көбіне бақытқа бөленіп, осы жерде және сол жерде балалар блюзімен өтті. Біз емшек сүтімен емізуді үйреніп, денемді сауықтыруға тырысқанымда мен әрең күрескенмін, бірақ мен тоғыз бұлтта болдым. Мен қатты шаршап кеттім, бірақ күш-қуат пен мақсаттың жаңа мағынасын білдім.

Екі жарым жылдан кейін мен қайтадан босандым. Менің екінші қызым С-секциясы бойынша дүниеге келді, өйткені ол аяғында босану каналында тұрып қалды (иә, бұл ыңғайсыз сияқты). Мен оның алғашқы жылағанын естідім, олар оны әуе жолын тазарту үшін жалбарындырған кезде, мен бөлмеде оған көз салған соңғы адам болдым - мен оған дайын емес едім.

Маған анестезия, эпидуральды және ауырсыну медбикелері мен бере алмайтын коктейль болды. Баламның өмірінің алғашқы 48 сағатының көп бөлігі есімде жоқ. Бір сәтте мен кішкентай нәрестемді аурухана төсегіне кеудемде өткіздім. Мен оянып, оның қалай болғанын есіме түсірмедім. Менің қолым оған оралмады. Ол оңай еденге түсіп, еденге соғылуы мүмкін еді - бұл үшін өзімді кешіру үшін үш жылға жуық уақыт қажет болды.

Келесі апталар бұлыңғыр болды. Біздің тәтті сәбиімізде көптеген медициналық проблемалар болды, бұл оны емшек сүтінен немесе бөтелкеден жеуге болмайды. Менің сүтім тез келді, бірақ оның төрт ауыз байланысы және ларингомалакия болды, ол 2 апта бойы салмағын жоғалтты.

Мен оны үш рет тамақтандыратын тәулік бойы ояндым: алдымен ол емізеді, сосын мен өндіре алмайтын сүтті сорып аламын. Сонымен бірге, біз оны емізгеннен кейін бірден бөтелкеге ​​емшек сүтін немесе формуланы береміз. Бүкіл процесс 2 сағатқа созылды, демек, мен қайтадан басталмай тұрып 30 минут ұйықтаймын. Бұл 4 апта бойы, ол қайтадан туылғанға дейін өміріміз болды.

Ұйықтағанымда тыныштық пайда болды. Ларингомалия қызымыздың тыныс алуын қиындатты. Күнде кешке ол ауаны қысып оянады. Мен қорқып кеттім деп айту - бұл астыртын болжам.

Шамамен 5 апталық таңертең сәбиіміз салмағын көтере бастады, айқай басталды. Ол рефлюкс дамыған және ол жоғалған уақытты жасағандай ГАНГРИЯ болды. Ол менен басқа ешкімді шеше алмайтын, менде ештеңе қалмайтындай сезіндім.

Бұлар үмітсіз, қараңғы түндер еді. Оның ішінде мен өзімді енді ешқашан ұйықтамайтындай сезіндім. Мен оны қалай тыныштандыратынымды білмедім.

Көп ұзамай менің басым мылжыңдай бастады. Менің ойым дөрекі болып, нәрестеге келетін зиян туралы интрузивті ойлар пайда болды. Менің алаңдаушылығым және шаршауым босанғаннан кейінгі алаңдаушылық пен депрессияға тез қосылды. Бұл мен ешқашан көрмеген торнадо еді.

Босанғаннан кейінгі көңіл-күйдің бұзылуы мен ойлағаннан гөрі жиі кездеседі

Ең жақын 10 досыңыз туралы ойлаңыз. Массачусетс Госпиталіндегі Әйелдердің психикалық денсаулығының орталығының мәліметінше, достардың кем дегенде 8-еуі сәби блюзін бастан өткерген. 2013 жылы 10000 ананы сауалнамаға сәйкес, 10 досыңыздың екеуі босанғаннан кейінгі депрессиямен ауыруы мүмкін.

Мен перинаталды көңіл-күй мен мазасыздықтың (PMADs) жиі кездесетіні туралы білмедім. Менің ойымша, бұл ішінара, өйткені мен ешқашан анамның достарының бұл туралы айтқанын естіген емеспін.

PMAD-лерді көргенде ұят көп. Аналар ешқашан өздерін - достарын, отбасын немесе дәрігерді айтпағанда - әлсірейтін мазасыздықты, мүгедек ашулануды, депрессияны немесе обсессивті мәжбүрлеуді бастан кешіргісі келмейді.

Егер біз асыл сәбиімізбен әр секундты ұнатпайтын болсақ, біз қорқынышты аналар болуымыз керек деп ойлаймыз. Немесе түнгі қараңғы уақытта біздің басымыздан өтіп жатқан ойларды естіп, біреуді баламыз алып кетеді деп қорқамыз. Біз сынған болуымыз керек деп ойлаймыз.

Ұяттан арылу

Менің ең төменгі нүктемде, шаршау мені түзу көруге кедергі болған кезде және қорқыныш менің үнемі серігім болған кезде, нәресте бірнеше сағат бойы айғайлаған түн есімде. Мен оны сілкіндіріп, оны тыныштандыруға тырысқанымда, көзіме жас ағып, ең жаман интрузиялық ой әлі де менің басымды иіп кетті.

- Сіз жай ғана жібере аласыз.

Баламның еденге құлағаны туралы ой менің ойымды қатты қорытты. Мен үрейленіп, ежелдей бастадым. Кенеттен мен ескертусіз өзімнің ең жаман қорқынышыма айналдым. Бақытымызға орай, дәл осы сәтте тағы бір ұтымды дауыс шықты.

«Баланы қойып, кетіп қал» деді. Мен жылап тұрған баламды оның төсегіне жатқыздым да, жылап бөлмеден шықтым.

Кейінгі бірнеше апталарда менде ұят болды, мен тіпті сол түнді айтуға өзім келе алмадым. Мен ешкімге - күйеуімді де, дәрігерімді де, анамды да айтпадым. Олар мені қорқынышты адам және ең жаман анам деп ойлаудан қорықты.

6 апталық тексерісте дәрігерім менің қиындық көріп жүргенімді көріп, денсаулығыма оралудың жоспарын құруға көмектесті. Ешқашан дәрі-дәрмек ішуге тура келмейтін едім, бірақ егер қажет болса, ол маған арналғанын білдім.

Уақыт өте келе, менің денсаулығым қалпына келген сайын, мен ұйықтап, психикалық денсаулығымды жақсарту үшін өмір салтын таңдадым. Менің әңгімеммен бөлісу үшін 3 жыл уақыт қажет болды.

Healthline Ата-ана өмірінен біздің үмітіміз - психикалық денсаулық туралы шынайы әңгіме бастасақ, қиыншылыққа тап болған адамдарға көмектесеміз. Осы айда біз босанғаннан кейінгі көңіл-күйдің бұзылуы, нәресте блюзі және босанғаннан кейінгі депрессия серіктестерге қалай әсер ететіні туралы бөлісеміз.

Бірақ босанғаннан кейінгі депрессияда психикалық денсаулық мәселелері тоқтамайтындықтан, біз сізге жаңа туған айлардан кейін де қолдау көрсетеміз. Әсіресе, осы пандемия кезінде барлығымыз психикалық денсаулығымызды нашарлатамыз. Біз сіздерге ең жақсы медитация бағдарламалары, өзіңізді салыстыруды қалай тоқтатуға болатыны және жеңу стратегиялары сияқты ақпаратпен қамтамасыз етілгенсіз.

Егер осы айда мақалалар жинағы бір ата-анаға өзін сенімді сезінуге көмектесетін болса, біз оған қол жеткіздік. Сіздің психикалық денсаулығыңыз туралы нақты ақпарат алу үшін батылдық қажет, және біз сізді саяхатта қолдауға келдік.

Саралин Уард, Ата-ана редакторы

Босанғаннан кейінгі көңіл-күйдің бұзылуына көмек

• Postpartum Support International (PSI) телефондық дағдарыс желісін (800-944-4773) және мәтіндік қолдауды (503-894-9453), сондай-ақ жергілікті провайдерлерге жолдаманы ұсынады.
• Өз-өзіне қол жұмсаудың алдын-алу бойынша өмірлік қауіпті жағдайға душар болған адамдар үшін тәулік бойы жұмыс жасайтын ақысыз телефон желілері бар. 800-273-8255 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе 741741 нөміріне «HELLO» мәтінін жолдаңыз.
• Психикалық ауруға қарсы ұлттық альянс (NAMI) - жедел көмекке мұқтаж кез-келген адам үшін телефондық дағдарыс желісі (800-950-6264) және мәтіндік дағдарыс желісі (741741-ге дейінгі «NAMI»).
• Аналық түсіну дегеніміз - мобильді қосымшаның көмегімен электронды ресурстар мен топтық пікірталастарды ұсынған, босанғаннан кейінгі депрессиядан зардап шеккен адамнан тұратын онлайн-қауымдастық.
• Аналарға қолдау көрсету тобы оқытушылармен жүргізілетін Zoom қоңырауларында «тең-теңімен» қағидаты бойынша тегін қолдау ұсынады.