Күтушінің денсаулығы

Мазмұны

• Қысқаша мазмұны
• Қамқоршы дегеніміз не?
• Күтім жасау қамқоршыға қалай әсер етеді?
• Күтушінің қамқорлығы дегеніміз не?
• Күтушінің қамқорлығы менің денсаулығыма қалай әсер етуі мүмкін?
• Күтушінің қамқорлығын болдырмау немесе жеңілдету үшін не істей аламын?

Қысқаша мазмұны

Қамқоршы дегеніміз не?

Қамқоршы өзіне күтім жасау үшін көмекке мұқтаж адамға қамқорлық жасайды. Көмекке мұқтаж адам бала, ересек немесе ересек адам болуы мүмкін. Олар жарақат, созылмалы ауру немесе мүгедектікке байланысты көмекке мұқтаж болуы мүмкін.

Кейбір қамқоршылар бейресми қамқоршылар болып табылады. Олар әдетте отбасы мүшелері немесе достары. Басқа қамқоршылар - ақылы мамандар. Күтушілер үйде немесе ауруханада немесе денсаулық сақтаудың басқа жағдайларында күтім жасай алады. Кейде олар алыстан қамқорлық жасайды. Қамқоршылар орындайтын міндеттердің түрлерін қамтуы мүмкін

• Жуыну, тамақтану немесе дәрі қабылдау сияқты күнделікті жұмыстарға көмектесу
• Іс-шаралар мен медициналық көмекті ұйымдастыру
• Денсаулық және қаржылық шешімдер қабылдау

Күтім жасау қамқоршыға қалай әсер етеді?

Күтім жасау пайдалы болады. Бұл жақын адаммен байланысты нығайтуға көмектесуі мүмкін. Мүмкін сіз өзгеге көмектесу арқылы қуанышты сезінесіз. Бірақ қамқорлық стресстік, кейде тіпті басым болуы мүмкін. Күтім жасау күрделі талаптарды ешқандай дайындықсыз немесе көмексіз қанағаттандыруды қамтуы мүмкін. Сіз сондай-ақ жұмыс істеп, балаларыңыз немесе басқа адамдарыңыз болуы мүмкін. Барлық талаптарды қанағаттандыру үшін сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңіз бен сезімдеріңізді біржола қоятын шығарсыз. Бірақ бұл сіздің ұзақ мерзімді денсаулығыңызға пайдалы емес. Бірақ сіз өзіңізге де қамқорлық жасайтындығыңызға сенімді болуыңыз керек.

Күтушінің қамқорлығы дегеніміз не?

Көптеген қамқоршыларға қамқоршылардың стресстері әсер етеді. Бұл күтімнің эмоционалды және физикалық жүктемесінен туындаған стресс. Белгілерге кіреді

• Көңіл-күйіңіз көтеріңкі
• Өзгелерді жалғыз сезінемін, оқшауландым немесе қаңырап қаламын
• Тым көп немесе аз ұйықтау
• Көп салмақ қосу немесе жоғалту
• Көбінесе шаршау сезімі
• Сізге ұнайтын іс-шараларға деген қызығушылықты жоғалту
• Тітіркену немесе ашуланшақ болу
• Мазасыздықты сезіну немесе қайғылы жағдай
• Бас немесе денеңіздің жиі ауыруы
• Темекі шегу немесе алкогольді көп ішу сияқты зиянды әрекеттерге көшу

Күтушінің қамқорлығы менің денсаулығыма қалай әсер етуі мүмкін?

Күтушінің қамқорлығындағы ұзаққа созылған стресс денсаулығыңызға қатысты түрлі мәселелерге қауіп төндіруі мүмкін. Осы проблемалардың кейбіреулері күрделі болуы мүмкін. Оларға кіреді

• Депрессия және мазасыздық
• Әлсіз иммундық жүйе
• Артық салмақ және семіздік
• Жүрек ауруы, қатерлі ісік, қант диабеті немесе артрит сияқты созылмалы аурулар. Депрессия мен семіздік бұл аурулардың қаупін одан сайын арттыра алады.
• Қысқа мерзімді жады немесе назар аудару проблемалары

Күтушінің қамқорлығын болдырмау немесе жеңілдету үшін не істей аламын?

Күтушінің қамқорлығындағы стресстің алдын алу немесе жеңілдету бойынша шаралар қабылдау денсаулыққа қатысты мәселелердің алдын алуға көмектеседі. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз, сүйіктіңізге жақсы күтім жасай алатыныңызды ұмытпаңыз. Сондай-ақ, қамқорлықтың пайдасына назар аудару оңайырақ болады. Өзіңізге көмектесудің кейбір жолдары

• Сүйіктіңізге көмектесудің жақсы әдістерін үйрену. Мысалы, ауруханалар сізге жарақат алған немесе ауруға шалдыққан адамға күтім жасауды үйрететін сабақтар ұсынады.
• Сізге көмектесу үшін сіздің қоғамдастықта қамқорлық жасайтын ресурстарды табу. Көптеген қауымдастықтарда ересектерге арналған күндізгі қызмет немесе тынығу қызметтері бар. Осылардың бірін қолдану сіздің қамқорлық міндеттеріңізді үзуге мүмкіндік береді.
• Көмек сұрау және қабылдау. Басқалардың сізге көмектесе алатын жолдарының тізімін жасаңыз. Көмекшілерге не істегілері келетінін таңдауға мүмкіндік беріңіз. Мысалы, сіз тапсырманы орындаған кезде біреу сіз жақсы көретін адаммен бірге отыруы мүмкін. Басқа біреу сіз үшін азық-түлік алып кетуі мүмкін.
• Күтушілерге арналған қолдау тобына қосылу. Қолдау тобы сізге әңгімелермен бөлісуге, қамқорлық туралы кеңестер алуға және сіз сияқты қиындықтарға тап болған басқалардан қолдау алуға мүмкіндік береді.
• Ұйымшылдық қамқорлықты басқаруға ыңғайлы ету. Істер тізімін жасаңыз және күн тәртібін орнатыңыз.
• Отбасымен және достарымен байланыста болу. Сіз үшін эмоционалды қолдау маңызды.
• Өз денсаулығыңызды күту. Аптаның көпшілігінде физикалық белсенділікке, пайдалы тағамдарды таңдап, жеткілікті ұйықтауға уақыт табуға тырысыңыз. Тұрақты тексерулер мен скринингтер сияқты медициналық көмекке сәйкес келетіндігіңізге көз жеткізіңіз.
• Сіздің жұмысыңыздан үзіліс алуды қарастыру, егер сіз де жұмыс істесеңіз және өзіңізді қатты сезінетін болсаңыз. «Отбасы және медициналық демалыс туралы» федералдық заңға сәйкес, тиісті қызметкерлер туыстарына күтім жасау үшін жылына 12 аптаға дейін ақысыз демалыс ала алады. Өзіңіздің мүмкіндіктеріңіз туралы кадрлар кеңсесінен біліп алыңыз.

Денсаулық сақтау және халыққа қызмет көрсету бөлімі әйелдер денсаулығы бөлімі