Көкөністермен толтырылған сәбіз тортының смузи табағына арналған рецепт

Мазмұны

• үшін шолу

Сіз сәбіз мен шикі шпинат салаттарын жеп болғанша жей аласыз. Суық, қарапайым көкөністер тез, скучно болады. (Сізге қарап, #saddesksalad.)

Сонымен, сіз оларды жаңа (және қайтадан дәмді) сезінесіз бе? Әрине, оларды блендерге тастаңыз. Осы эпикалық сәбіз тортының Smoothie Bowl рецептімен бастаңыз. Ол бірнеше тонна қоректік көкөністерді ыдысқа салады, бірақ дәмі түзу десертке ұқсайды. Мұны қалай жасауға болады: туралған ромен (немесе шпинат) мен туралған сәбізді араластырыңыз. Ананас, клементиндер (немесе манго) және ваниль сығындысымен тәттілендіріңіз. Кокос сүтімен және бананмен кремді етіп жасаңыз, содан кейін оны даршын мен мускат жаңғағымен сәл дәмді етіңіз. Тәтті және жаңғақ қытырлақ үшін пісте және кокос жаңғағы сияқты жүрегіңіз қалаған нәрсені қосыңыз. Voilà-сізде өте қоректік бір тағам бар бес тұтас порция жемістер мен көкөністер, бірақ оның дәмі пештен шыққан сияқты. Қосымша макростар алу үшін сүйікті ванильді ақуыз ұнтағын салыңыз. (Бұл туралы айтатын болсақ, смузи үшін ең жақсы ақуыз ұнтағын қалай таңдауға болатынын оқыңыз.)

Бір ескеретін жайт: бәрін еріксіз лақтырып тастауға болмайды. Консистенцияның дәл екеніне көз жеткізу үшін алдымен араластыру техникасын игеріңіз (мұнда біздің тамаша смузиге арналған нұсқаулық). Сіз кез келген ~біртүрлі~ бөлшектермен аяқталғыңыз келмейді. (Тым қалың немесе тым жұқа деп ойлайсыз ба? Сіздің смузи оңтүстікке кеткенде тез түзетуге болады.)

Ал егер бұл сәбіз тортына арналған смузи ыдысының рецепті сізді күздің дәмі бар десерттердің барлық түрлерін қалайтын болса, уайымдамаңыз! Бізде алма бәлішінен жасалған коктейль мен күзгі ашытқы тостағаны бар, олар сау және дәмді.

үшін шолу