Мойын ауруы кезінде жатыр мойнын тарту

Мазмұны

• Жатыр мойнын тартудың артықшылықтары
• Бұл қалай жасалды?
• Жатыр мойнын тарту
• Жатыр мойнын механикалық тарту
• Есік алдында жатыр мойнын тарту
• Жанама әсерлер және ескертулер
• Жатыр мойнын тарту жаттығулары
• Бөлім

Жатыр мойнын тарту дегеніміз не?

Жатыр мойнының тартылуы деп аталатын омыртқаның тартылуы - мойын ауруы мен онымен байланысты жарақаттардың танымал емі. Негізінде, жатыр мойнын тарту сіздің кеңеюіңізді және қысылуды жою үшін басыңызды мойныңыздан тартып алады. Бұл дәрі-дәрмектерді немесе хирургиялық араласуды қажет етпейтін адамдарға көмектесетін мойын ауруын емдеудің балама әдісі болып саналады. Оны физиотерапиялық емдеудің бір бөлігі ретінде немесе өз бетіңізше үйде қолдануға болады.

Жатыр мойнының тартқыш құрылғылары омыртқаларды тарту немесе бөлу арқылы омыртқаға қысымды төмендету үшін мойынды жеңіл созады. Бұл өте тиімді және жылдам әрекет етеді дейді. Бұл техника туралы және оның сізге қандай пайда әкеле алатындығы туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Жатыр мойнын тартудың артықшылықтары

Жатыр мойнының тартқыш құрылғылары мойынның ауырсынуының, керілуінің және қысылуының әр түрлі түрлері мен себептерін емдейді. Жатыр мойнының тартылуы бұлшықеттерді босаңсытуға көмектеседі, бұл икемділікті арттыру кезінде ауырсыну мен қаттылықты айтарлықтай жеңілдетеді. Ол сондай-ақ томпайған немесе грыжа дискілерді өңдеу және тегістеу үшін қолданылады. Ол буындардың, созылулардың және спазмдардың ауырсынуын жеңілдетуі мүмкін. Бұл сондай-ақ мойын жарақаттарын, қысылған нервтерді және жатыр мойны спондилозын емдеу үшін қолданылады.

Жатыр мойнының тартқыш құрылғылары қысым мен ауырсынуды жеңілдету үшін жұлын омыртқаларын және бұлшықеттерді созу арқылы жұмыс істейді. Басты мойыннан созу немесе тарту үшін күш немесе кернеу қолданылады. Омыртқалардың арасындағы кеңістікті құру қысуды жеңілдетеді және бұлшықеттердің босаңсуына мүмкіндік береді. Бұл мойын айналасындағы бұлшық еттер мен буындарды созады немесе созады.

Бұл жақсартулар ұтқырлықтың, қозғалыс ауқымының және тураланудың жақсаруына әкелуі мүмкін. Бұл сізге күнделікті істермен оңай айналысуға мүмкіндік береді.

2017 зерттеулерінің мета-анализі мойынның ауырсынуын жеңілдету кезінде жатыр мойнын тартудың тиімділігін талдады. Бұл есепте емдеу емдеуден кейін бірден мойынның ауырсынуын айтарлықтай төмендететіні анықталды. Кейінгі кезеңде ауырсыну көрсеткіштері де төмендеді. Бұл емдеудің ұзақ мерзімді әсерлері туралы көбірек білу үшін тереңірек және сапалы зерттеулер қажет.

2014 жылы жүргізілген зерттеу нәтижесінде механикалық тартылыс нервтердің қысылуымен және мойын ауруымен ауыратын адамдарды емдеуде тиімді екендігі анықталды. Механикалық тарту жалғыз жаттығудан немесе есіктің үстінен тартқышты қолданумен қатар жаттығудан гөрі тиімді болды.

Бұл қалай жасалды?

Физиотерапевтпен немесе өз бетімен үйде жатыр мойнын тартудың бірнеше әдісі бар. Физикалық терапевт сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін ең жақсы әдісті таңдауға көмектеседі.

Сіздің терапевтіңіз үйде қолдануға арналған жатыр мойнын тартатын жабдық сатып алуды ұсынуы мүмкін. Кейбір құрылғылар сізден рецепт талап етуі мүмкін. Жатыр мойнының тартқыш құрылғылары Интернетте және медициналық жабдық дүкендерінде қол жетімді. Физикалық терапевт өз бетінше қолданар алдында құрылғыны қалай дұрыс пайдалану керектігін көрсетуі керек.

Үйде емделіп жатқан болсаңыз да, физиотерапевтке бару өте маңызды. Олар сіздің ең жақсы емдеу әдісін қолданатындығыңызға, прогресті өлшейтіндігіңізге және терапияңызды қажет болған жағдайда реттейтіндігіңізге сенімді болады.

Жатыр мойнын тарту

Жатыр мойнын қолмен тартуды физиотерапевт жасайды. Сіз жатқанда, олар сіздің басыңызды ақырын мойныңыздан тартып алады. Олар бұл позицияны шығарғанға дейін және қайталамас бұрын біраз уақыт ұстайды. Жақсы нәтижеге жету үшін сіздің терапевт сіздің нақты орналасуыңызға түзетулер енгізеді.

Жатыр мойнын механикалық тарту

Жатыр мойнының механикалық тартылуын физиотерапевт жасайды. Арқада жатқанда, бас пен мойынға арқан байланады. Белдік машинаңызға немесе салмақ жүйесіне қосылады, олар тартқыш күшін қолданып, басыңызды мойныңыз бен омыртқаңыздан тартып алады.

Есік алдында жатыр мойнын тарту

Үйде қолдануға арналған тарту құрылғысы. Сіз өзіңіздің басыңыз бен мойныңызды ер-тұрманға байлайсыз. Бұл есіктің үстінен өтетін салмақты шкив жүйесінің бөлігі болып табылатын арқанмен байланысты. Мұны отыру, артқа сүйену немесе жату кезінде жасауға болады.

Жанама әсерлер және ескертулер

Әдетте, жатыр мойнын тартуды қауіпсіз етуге болады, бірақ нәтиже әркім үшін әр түрлі болатынын ұмытпаңыз. Емдеу мүлдем ауыртпалықсыз болуы керек.

Денеңізді осылай реттегенде бас ауруы, бас айналу, жүрек айну сияқты жанама әсерлерді сезінуіңіз мүмкін. Бұл тіпті естен тануға әкелуі мүмкін. Егер сізде қандай да бір жанама әсерлер пайда болса, тоқтап, оларды дәрігермен немесе физиотерапевтпен талқылаңыз.

Бұл сіздің тініңізді, мойныңызды немесе омыртқаңызды жарақаттауы мүмкін. Егер сізде:

• ревматоидты артрит
• сіздің мойныңыздағы бұрандалар сияқты хирургиялық жабдық
• жақында мойын аймағындағы сыну немесе жарақат
• мойын аймағында белгілі ісік
• сүйек инфекциясы
• омыртқалы немесе ұйқы артерияларының пайда болуы немесе бітелуі
• остеопороз
• жатыр мойнының тұрақсыздығы
• жұлынның гипермобилділігі

Дәрігер немесе өндіруші ұсынған кез-келген қауіпсіздік нұсқаулары мен ұсынымдарын орындау маңызды. Қозғалыстарды дұрыс орындағаныңызға және тиісті салмақты қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Жатыр мойнының тартылуын тым ұзақ уақытқа созып, артық күш салмаңыз. Егер сізде қандай да бір ауырсыну немесе тітіркену пайда болса немесе белгілеріңіз күшейсе, қолдануды тоқтатыңыз.

Жатыр мойнын тарту жаттығулары

Жатыр мойнының тартқыш құрылғыларын қолдануға болатын бірнеше жаттығулар бар. Сіздің денеңізді тыңдап, созылу және жаттығулардың ұзақтығы бойынша өзіңіздің шетіңізге немесе табалдырығыңызға ұмтылыңыз.

Ауа желбегінің тартқыш құрылғысын пайдалану үшін оны мойныңызға қойып, белдікті қажетінше реттеңіз. Содан кейін, оны сорып алыңыз және оны шамамен 20-30 минут киіңіз. Күні бойы мұны бірнеше рет жасаңыз. Сіз құрылғыны құлап қалатын әрекеттермен айналысқанда киюге болады.

Есіктен тыс мойын тарту құрылғысын пайдалану үшін, сіз, әдетте, 10-20 фунт тартқыш күштен бастайсыз, оны күш алған сайын көбейтуге болады. Сіздің физикалық терапевт сізге қолдануға болатын салмақтың дұрыс мөлшерін ұсына алады. Салмақты тартыңыз және 10-20 секунд ұстаңыз, содан кейін ақырын жіберіңіз. Мұны бір уақытта 15-30 минут жалғастырыңыз. Сіз мұны күн ішінде бірнеше рет жасай аласыз.

Поза сорғы сіз жатып жатқан кезде қолданылады. Бұл құрылғыны қолданар алдында қыздырыңыз. Баяу басын жан-жағына, содан кейін алға және артқа айналдырыңыз, содан кейін мойынды бүйірден тіреңіз. Әр жаттығуды 10 рет жасаңыз. Содан кейін, портативті құрылғыны басыңызға бекітіп, қысымды жоғарылатыңыз, сонда ол маңдайыңызға оралады. Ол сорылғаннан кейін, ауаны жібермес бұрын 10 секунд күтіңіз. Мұны 15 рет жасаңыз. Содан кейін қондырғыны үрлеп, ыңғайлы күйде 15 минутқа дейін демалыңыз. Оны тым көп сорғызбайтындығыңызға көз жеткізіңіз, әсіресе басында. Сіз өзіңізді сорғыдан босатқаннан кейін, тіке тұрған кезде басыңызды омыртқаға сәйкес ұстаңыз. Жылыту режимін қайталаңыз.

Сондай-ақ, сіз өзіңіздің күнделікті өміріңізге созылуды қосқыңыз келуі мүмкін. Сіз жаттығу шарлары немесе қарсыласу жолақтары сияқты аксессуарларды пайдалана аласыз. Йога - бұл мойынның ауырсынуын жеңілдететін тағы бір тамаша құрал, және сіздің физиотерапевт төсекден немесе үстелден басқа жабдықты қажет етпейтін кеңес бере алатын мойны тарту жаттығулары өте көп.

Бөлім

Жатыр мойнының тартылуы сіз үшін қауіпсіз, керемет тиімді әдіс болуы мүмкін. Бұл сіздің денеңізді көптеген жақсартулармен қамтамасыз етуі мүмкін, бұл сізге жиі жасауға шабыттандырады. Ең дұрысы, бұл мойынның ауырсынуын жеңілдетуге және жалпы функцияны жақсартуға көмектеседі.

Емдеуді бастамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен немесе физиотерапевтпен сөйлесіңіз. Жақсартулар, сондай-ақ кез-келген жанама әсерлер туралы талқылау үшін терапия барысында олармен бірге базаны түртіңіз. Сондай-ақ, олар сізге түзету керек нәрсені анықтайтын емдеу жоспарын құруға көмектеседі.