Арықтау үшін Гибискус шайын қалай алуға болады

Мазмұны

• 2. Пайдалы гибискус содасы
• 3. Жеңіл жазғы шырын
• 4. Гибискус желатині

Гибискус шайын күнделікті қабылдау - салмақ жоғалтуды жеңілдетудің тамаша тәсілі, өйткені бұл өсімдік құрамында антоцианиндер, фенол қосылыстары және флавоноидтар бар:

• Майдың кетуін жеңілдетіп, липидтер алмасуына қатысатын гендерді реттеңіз;
• Май жасушаларының мөлшерін азайтып, адипоциттердің гипертрофиясын азайтыңыз.

Алайда, бұл өсімдік тәбетке әсер етпейтін көрінеді. Сонымен, салмақ жоғалту процесіне кедергі келтіретін тәбеті жоғары адамдар жағдайында гибискусты тәбетті төмендетуге көмектесетін басқа өсімдікпен толықтырған жөн, мысалы.Caralluma Fimbriata немесе Fenugreek, мысалы.

Әрбір попсикулада тек 37 калория бар, және, мысалы, негізгі тағамдарға десерт ретінде қолданыла алады.

Құрамы

• Дәні бар қарбыздың 2 үлкен кесіндісі
• Зімбір қосылған 1 кесе гибискус шайы
• 1 ас қасық жалбыз жапырақтары.

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді блендерде шайқаңыз және попсикула қалыптарын толтырыңыз. Сонымен қатар, сіз киви мен құлпынай тәрізді жемістерді қалыптарға толтырар алдында оларды орналастыра аласыз, өйткені бұл попсикулаға көбірек қоректік заттар әкеледі және оны одан да әдемі етеді.

2. Пайдалы гибискус содасы

Әрбір 240 мл стаканның осы содасының тек 14 калориясы бар, ал жақсы кеңес - оны түскі немесе кешкі ас кезінде ішу.

Құрамы

• 1 кесе гибискус шайы;
• Газдалған су.

Дайындық режимі

3 ас қасық құрғақ гибискусты пайдаланып, 500 мл суға шай қайнатыңыз. Суды қайнатыңыз, отты өшіріңіз және кастрюльді 5 минут жауып, гибискус қосыңыз. Шайды тоңазытқышқа салыңыз, ішкен кезде кесеге tea шай құйыңыз, ал қалған бөлігін жарқыраған сумен толтырыңыз.

3. Жеңіл жазғы шырын

Әрбір 200 мл стакан шырынның тек 105 калориясы бар, оны түстен кейінгі тағамдармен бірге кейбір крекер немесе Мария печеньелерімен бірге алуға болады.

Құрамы

• 500 мл салқын гибискус шайы;
• 500 мл қантсыз қызыл жүзім шырыны;
• 2 лимон;
• Жалбыздың 3 бұтағы.

Дайындық режимі

Гибискус шайын 5 ас қасық өсімдіктен 500 мл суда қайнатыңыз. Жүзім шырынын банкке, лимон шырынын, гибискус шайын, жалбыз бұтақтарын және екінші лимонды тілімдерге салыңыз. Салқындату үшін тоңазытқышта қалдырыңыз және қызмет еткен кезде көп мұз қосыңыз.

4. Гибискус желатині

100 мл гибискус желатині бар ыдыста 32 калория бар, оны мысалы, кешкі асқа десерт ретінде пайдалануға болады.

Құрамы:

• Гибискус шайы;
• Хош иістендірілмеген желатин;
• 3 ас қасық қант немесе стевия тәттілендіргіші.

Дайындық режимі

Судың орнына гибискус шайын қолданып, жапсырмадағы нұсқауларға сәйкес желатинді ерітіңіз. Қантпен немесе тәттілендіргішпен қосып, тоңазытқышқа желатинді болғанша апарыңыз.