ChapStick-ке тым жабысып қалған жоқсыз ба?

Мазмұны

• Нашақорлық пен әдеттің айырмашылығы неде?
• Мен оны асырып жібергенімді қалай білуге ​​болады?
• Ерін бальзамы туралы қастандық бар ма?
• Бұл әдетті қалай жоюға болады?
• Мен «алып тастауды» бастаймын ба?
• Сонымен, мен ернім үшін не істеуім керек?
• Төменгі жол

«Мен ChapStick-ке әбден тәуелдімін», - дейді базиллион адам мәңгілікке. Егер сіз күндіз ерін бальзамын ондаған рет қолданатындардың бірі болсаңыз, жақсы ниетті досыңыз сізді ChapStick-ке тәуелді деп айыптаған шығар.

Қолдау тобын іздеуге аттанар алдында немесе ерінге күтім жасайтын өнімдерді суық күркетауықтан бас тартпас бұрын, ерінге арналған бальзамға тәуелділік деген ұғым жоқ екенін біліңіз - ең болмағанда физиологиялық тұрғыдан айтпағанда. Десе де, бұл әдетке айналуы мүмкін.

Нашақорлық пен әдеттің айырмашылығы неде?

Егер сіз ерінге арналған бальзамды жиі қолдансаңыз, сізде әдет пайда болған шығар. Бұл сіз инстинктпен айналысатын үйренетін мінез-құлық (бұл туралы сіз шынымен ойламайсыз).

Ал тәуелділік - бұл мидың созылмалы ауруы. Ол затқа немесе мінез-құлыққа деген қатты құштарлықты тудырады, бұл жағымсыз салдарға қарамастан оны мәжбүрлі немесе обсессивті іздеуге әкеледі.

Мінез-құлық ғылымы ынталандыруды қамтамасыз етуге қабілетті кез-келген нәрсе тәуелділікті тудыруы мүмкін, ал міндеттемеге айналатын әдетті тәуелділік деп санауға болады деп санайды. Сонымен, теория жүзінде ChapStick-ке мінез-құлыққа тәуелділікті дамытуға болады.

Көпшілік үшін ChapStick-ті кию - бұл ұйқыдан тұрған кезде тіс тазалау немесе суық болған кезде пальто кию сияқты жай автоматты әдет.

Мен оны асырып жібергенімді қалай білуге ​​болады?

Егер сіз оны асыра пайдаланатын болсаңыз, ChapStick-ті қаншалықты жиі қолданатыныңыз туралы біреу айтқан болуы мүмкін.

Мұнда сіз оны шамадан тыс қолданатын кейбір басқа белгілер мен белгілер бар:

• Сіз оны қайда барсаңыз да өзіңізбен бірге алып жүресіз.
• Сіз кешігіп қалсаңыз да, сіз оны алу үшін бар күшіңізді саласыз.
• Сізде ерінге арналған бальзамдар бар, мысалы, сөмке, жұмыс үстеліңіз, машина және т.б.
• Сіз оған көп ақша жұмсайсыз.
• Егер сіз оны қолдана алмасаңыз, шоғырлануда қиындықтар бар.

Мұның бәрі мінез-құлыққа тәуелділіктің немесе бақылаудан шығып кетуі мүмкін әдеттің белгілері болуы мүмкін.

Ерін бальзамы туралы қастандық бар ма?

Ерінге арналған бальзамды жасасудың теоретиктері ерінге бальзам шығаратын компаниялар белгілі бір ингредиенттерді ерінді кептіру арқылы адамды көбірек қолдануға мәжбүр ететін белгілі бір ингредиенттерді қосады деп санайды.

Бірақ ойлағанын істемейтін өнімді қолданатын адамдардың көпшілігі басқа заттарды сатып алуға баруы ықтимал. Ақылды бизнес емес.

Кейбір адамдар кейбір ингредиенттерге аса сезімтал болуы мүмкін. Ерін бальзамынан максималды пайда табу және ерніңізді құрғатпау үшін тітіркендіргіш немесе құрғататын ингредиенттері жоқ өнімдерді таңдаңыз.

Қарапайым кінәлілерге мыналар кіруі мүмкін:

• бояғыштар
• хош иістер
• ментол
• прополис

Бұл әдетті қалай жоюға болады?

Егер сіз ерін бальзамын қолданғыңыз келсе, мына үш сатылы стратегияны қолданып көріңіз:

• Сіздің триггерлеріңізді анықтаңыз. Бұл кез-келген әдеттен арылудың алғашқы қадамы. Сіз күйзеліске ұшыраған кезде оны жиі қолдануға бейімсіз бе? Сіз аш болған кезде оған үнемі жетесіз бе? Сіз оны қолданған кезде тоқтап, өзіңізді не сезінетіндігіңізді және оны неге қолданып жүргеніңізді ойлаңыз.
• Триггерлер туралы бірдеңе жасаңыз. Енді сіздің триггерлердің не екенін білетін болсаңыз, олармен күресетін уақыт келді. Мысалы, егер сіз жұмыс күніндегі стресстік жағдайдың басталатынын білсеңіз, жұмыс кезінде ерін бальзамын ұстамаңыз. Оны үйде немесе көлігіңізде қалдырыңыз.
• Оның орнын табатын адамды табыңыз. Біз ерін бальзамының басқа брендін немесе дәмін білдірмейміз. Триггермен күресу үшін басқа жоспар құрыңыз. ChapStick-ті қолданудың орнына, бірнеше қадам болса да, су ішіңіз немесе тұрып серуендеңіз. Уақыт өте келе бұл алмастырғыш өзінің әдетіне айналады.

Егер сіз ерін бальзамын қолдану қатты күйзеліске әкеліп соқтыратынын байқасаңыз, психикалық денсаулықты сақтау саласындағы маманға хабарласыңыз.

Мен «алып тастауды» бастаймын ба?

Интернеттен оқығаныңызға қарамастан, сіз физикалық алып тастауға жол бермеуіңіз керек. Еріндеріңіз қатпайды және құлап кетпейді. Олар қатты құрғақтықтан қырылып қалмайды.

Ерін бальзамында тәуелділікті тудыратын заттар жоқ. Оны шамадан тыс пайдалану ерні мен айналасындағы жерлердің табиғи ылғалдың пайда болуын тоқтатпайды.

Ең көп дегенде, сіз киім киюді қойсаңыз, өзіңіздің жалаңаш екеніңізді білетін сияқты, жалаңаш ерніңізге гиперавария жасауыңыз мүмкін. Бұл ақша алу емес; бұл тек жаңа немесе сіз үйреніп алғаннан өзгеше нәрсе жасау.

Сонымен, мен ернім үшін не істеуім керек?

Еріндеріңізді жарылған кезде оларды ылғалдандыру үшін күніне бірнеше рет бальзам жағу жаман емес.

Бірақ егер сіздің ерніңіз шынымен құрғақ болмаса немесе жарылып кетпесе, кептіруге жол бермеу үшін ерніңізге күтім жасау ерінге шамадан тыс жағу қажеттілігін жоюға көмектеседі.

Ерніңізді сау және ылғалдандыру үшін:

• Көшеде SPF 30 немесе одан жоғары құрамы бар өнімдермен ерніңізді күн сәулесінен сақтаңыз.
• Ерніңізді жалаудан аулақ болыңыз, бұл өте тітіркендіргіш.
• Ерніңізді ысқылаудан, теріп алудан және қажетсіз ұстаудан аулақ болыңыз.
• Ылғалды сақтауға көмектесетін вазелин (вазелин) жағыңыз.
• Ылғалдану үшін көп су ішіңіз.
• Еріндеріңізді шағып немесе шағып алатын өнімдерден аулақ болыңыз (тіпті егер бұл оның жұмыс істеп тұрғанының белгісі десе де - бұл тітіркенудің белгісі).
• Үйде ылғалдандырғышты қолданыңыз, әсіресе жатын бөлмеде аузыңызды ашып ұйықтасаңыз.

Төменгі жол

Сіз ChapStick-ке физикалық тәуелді бола алмайсыз. Егер сізде қасыңызда болмаған кезде аяқ-қолыңыздан айрылып қалғандай сезінсеңіз де, бұл шынайы тәуелділіктен гөрі әдетке айналуы әбден мүмкін.

Ерніңізді ылғалдандырып, ерін бальзамына қол жеткізбей, жарылған еріндерден арылудың көптеген жолдары бар. Егер сіздің ерніңіз әрдайым құрғақ және жарылған болса, дерматологпен сөйлесуді қарастырыңыз.