Шайлар босанғаннан кейінгі кезеңде салмақ жоғалтуға мүмкіндік берді

Мазмұны

• Бала емізетін анаға арналған ең жақсы шайлар
• Емшек еммейтін аналарға арналған ең жақсы шайлар
• Босанғаннан кейінгі салмақ жоғалтуға арналған диета

Босанғаннан кейінгі кезеңде шай ішу салмақ тастаудың керемет әдісі болып табылады, себебі ол емшек сүтін өндіруді көбейтеді, демек, энергия көзі ретінде жүктіліктің 9 айында жинақталған майды тұтынатын ана ағзасының калориялы шығыны. Сонымен қатар, босанғаннан кейінгі кезеңде көп шай ішу қан айналымын жақсартады және әсіресе, кесарь тілігінен кейін дефляцияға көмектеседі.

Бірақ емізу кезінде барлық шайларды қолдануға болмайды, өйткені олар сүттің дәмін өзгерте алады немесе баланың қолайсыздығы мен коликасын тудыруы мүмкін. Мұнда басу арқылы қайсысын қолдануға болмайтынын біліп алыңыз.

Бала емізетін анаға арналған ең жақсы шайлар

Осылайша, босанғаннан кейін артық салмақтан арылуға қолайлы, бірақ емшек сүтіне зиян келтірмейтін шайлар:

• Мариан ошаған:

Босанғаннан кейін салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы шайдың бірі, өйткені оның құрамында емшек сүтін өндіруді жақсартатын силимарин деген зат бар. Сүт ошағанын емшек сүтінің көбеюіне ұнтақ қоспа ретінде де қолдануға болады және дәріханаларда табуға болады.

Тикенді шайды қайнату үшін әр стакан қайнаған суға бір шай қасық қопсытқыш тұқымын салыңыз, оны 15 минут ұстаңыз, сүзгіден өткізіп, негізгі тамақтанудан, түскі және кешкі астан 30 минут бұрын ішіңіз.

• Лимонграсс:

Тамаша, өйткені ол ас қорытуды жақсартады және газдармен күреседі, бұл осы кезеңде іштің ісінуінің себептерінің бірі болуы мүмкін. Сіз оны күніне 2 немесе 3 рет, негізгі тамақ арасында немесе түскі және кешкі асқа 30 минут қалғанда, жақсырақ тәттілендірмей іше аласыз.

Дайындау үшін бір стақан лимон бальзамын бір стакан ыстық суға салып, оны 3 минут бойы дұрыс жауып қойыңыз. Жылы алыңыз.

• Түймедақ:

Бұл сізді де, баланы да тыныштандырады, босанғаннан кейінгі жақсы қалпына келтіруді қамтамасыз етеді. Асқазанды тыныштандырып, тыныштықты сақтау пайдалы болуы мүмкін, өйткені ол сүттен бөлінеді, сонымен қатар нәрестені де босаңсытады. Емшек емізерден 1 сағат бұрын, баланың ұйықтайтын уақытына жақын қабылдау пайдалы болуы мүмкін.

Бұл шай артық салмақтан арылуға көмектеседі, өйткені ұйықтау жақсы, демалу оңай және калориясы аз тағамдарға басымдық беріп, тағамды дұрыс таңдауға болады.

Емшек еммейтін аналарға арналған ең жақсы шайлар

Анасы емізбеген кезде босанғаннан кейін салмақ жоғалту жылдамдығын арттыру үшін мыналарды қолдануға болады:

• Кофеин қосылған шайлар, метаболизмді жылдамдатуға және майды жағуға көмектесетін қара шай, жасыл шай немесе мате шайы сияқты.
• Диуретикалық шайлар, мысалы, розмарин, аренария, скумбрия немесе аскөк шайы, олар ауаны кетіруге көмектеседі.

Бұл шайларды әйел емізіп жатқан кезде ішуге болмайды, себебі кофеин емшек сүтіне өтеді және нәрестеде ұйқысыздық тудыруы мүмкін, ал диуретикалық шайлар дегидратацияға әкеліп, сүт өндірісін төмендетуі мүмкін.

Бейнені қараңыз және босанғаннан кейін артық салмақтан арылудың басқа кеңестерін көріңіз:

Босанғаннан кейінгі салмақ жоғалтуға арналған диета

Босанғаннан кейінгі салмақ жоғалту диетасы теңдестірілген, табиғи тағамдарға бай болуы керек, мысалы, жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар мен балықтар. Бұл диетада, мысалы, қуырылған тағамдар, шұжықтар, пирожныйлар мен алкогольсіз сусындар сияқты майлы және қант мөлшері жоғары тағамдардан бас тарту маңызды.

Алайда, ана ағзасындағы өзгерістер жүктіліктің 9 айында жүреді және жүктілікке дейін салмақты қалпына келтіру үшін кем дегенде осынша уақыт күту керек. Алайда, егер 6 айдан кейін әйел өз салмағымен өзін жақсы сезінбесе, сүт өндірісіне зиян келтірмей, барабар диета жасау үшін диетологпен кеңесу керек.

Егер сіз баланы оқығаннан кейін қанша фунт және қанша уақыт арықтау керектігі туралы көбірек білгіңіз келсе: босанғаннан кейінгі кезеңде салмақ жоғалту.

Бала туылғаннан кейін болатын шаштың түсуіне жол бермеу үшін оның құрамында темір, ақуыз, мырыш және А дәрумені бар диета жақсы теңдестірілген болуы керек. Шашты әдемі және жібектей ұстаудың басқа қарапайым, бірақ тиімді стратегияларын қараңыз: босанғаннан кейінгі кезеңде шаштың жоғалуына қарсы 5 стратегия.