Менің холестеролым тым төмен болуы мүмкін бе?

Мазмұны

• Холестерол дегеніміз не?
• Төмен холестериннің зияны қандай?
• Төмен холестериннің белгілері
• Төмен холестеролдың қауіпті факторлары
• Төмен холестеринді диагностикалау
• Төмен холестеринді емдеу
• Төмен холестериннің алдын алу
• Перспектива және асқынулар
• Сұрақ-жауап: Қандай тағамдарда пайдалы майлар бар?
• С:
• Ж:

Холестерол деңгейі

Холестерол проблемалары әдетте жоғары холестеринмен байланысты. Егер сізде холестерин мөлшері жоғары болса, жүрек-қан тамырлары ауруларына шалдығу қаупі жоғары. Холестерол, майлы зат, тамырларыңызды жауып, зақымдалған артерия арқылы қан ағымына кедергі жасау арқылы инфаркт немесе инсульт тудыруы мүмкін.

Холестерол өте төмен болуы мүмкін. Алайда, бұл жоғары холестеролға қарағанда әлдеқайда аз кездеседі. Жоғары холестерол жүрек ауруымен қатты байланысты, бірақ холестериннің аздығы басқа медициналық жағдайларға, мысалы, қатерлі ісік, депрессия және мазасыздық факторы болуы мүмкін.

Холестерол сіздің денсаулығыңыздың көптеген аспектілеріне қалай әсер етуі мүмкін? Алдымен сіз холестериннің не екенін және оның сіздің ағзаңызда қалай жұмыс істейтінін түсінуіңіз керек.

Холестерол дегеніміз не?

Денсаулық проблемаларымен байланысты болғанымен, холестерол организмге қажет нәрсе. Холестерол белгілі бір гормондар жасау үшін қажет. Бұл организмге кальцийді сіңіруге көмектесетін Д витаминін жасауға қатысады. Холестерол сонымен қатар тағамды қорытуға қажетті кейбір заттардың түзілуінде маңызды рөл атқарады.

Холестерол қандағы липопротеидтер түрінде өтеді, олар майдың ақуызға оралған майда молекулалары. Холестеролдың екі негізгі түрі бар: тығыздығы төмен липопротеин (LDL) және жоғары тығыздықты липопротеин (HDL).

LDL кейде «жаман» холестерин деп аталады. Себебі бұл сіздің қан тамырларыңызды бітеп тастайтын холестерин түрі. HDL немесе «жақсы» холестерол LDL холестеринін қаннан бауырға жеткізуге көмектеседі. Бауырдан LDL холестеринінің артық мөлшері денеден шығарылады.

Бауыр холестеринде тағы бір маңызды рөл атқарады. Сіздегі холестериннің көп бөлігі бауырда жасалады. Қалғаны сіз жейтін тағамнан келеді. Диеталық холестерол тек жануарлардың тамақтану көздерінде, мысалы, жұмыртқа, ет, құс еттерінде болады. Бұл өсімдіктерде кездеспейді.

Төмен холестериннің зияны қандай?

LDL жоғары деңгейі статин сияқты дәрі-дәрмектермен, сондай-ақ тұрақты жаттығулармен және дұрыс тамақтанумен төмендетілуі мүмкін. Осы себептерге байланысты сіздің холестеролыңыз төмендеген кезде, әдетте, проблема болмайды. Шын мәнінде, холестеролдың көп мөлшері жоғары холестеринге қарағанда жақсы. Сіздің холестеролыңыз себепсіз құлап кетсе, сіз оны дәрігермен кеңесіп, талқылауыңыз керек.

Төмен холестеролдың денсаулыққа нақты әсері әлі зерттеліп жатқан кезде, зерттеушілер холестериннің төмендігі психикалық денсаулыққа қаншалықты кері әсер ететіндігі туралы алаңдатады.

1999 жылы Дьюк Университетінде сау жас әйелдерге жүргізілген зерттеу нәтижесі бойынша холестеролы төмен адамдарда депрессия мен мазасыздық белгілері жиі кездеседі. Зерттеушілер холестерин гормондар мен Д витаминін түзуге қатысатындықтан, оның төмен деңгейі сіздің миыңыздың денсаулығына әсер етуі мүмкін дейді. D дәрумені жасушалардың өсуі үшін маңызды. Егер ми жасушалары сау болмаса, сізде мазасыздық немесе депрессия болуы мүмкін. Төмен холестерол мен психикалық денсаулық арасындағы байланыс әлі күнге дейін толық анықталмаған және зерттелуде.

Американдық кардиология колледжінің ғылыми сессияларында ұсынылған 2012 зерттеуі төмен холестерол мен қатерлі ісік қаупінің арасындағы байланысты анықтады. Холестерол деңгейіне әсер ететін процесс қатерлі ісікке әсер етуі мүмкін, бірақ тақырып бойынша көбірек зерттеу қажет.

Төмен холестеролға қатысты тағы бір мәселе жүкті болуы мүмкін әйелдерге қатысты. Егер сіз жүкті болсаңыз және сізде холестерин аз болса, сіз балаңызды мерзімінен бұрын босану немесе салмағы аз бала туылу қаупі жоғары. Егер сізде холестерин мөлшері аз болса, онда дәрігермен бұл жағдайда не істеу керектігі туралы сөйлесіңіз.

Төмен холестериннің белгілері

LDL холестерині жоғары адамдар үшін инфаркт немесе инсульт пайда болғанға дейін жиі белгілер болмайды. Егер коронарлық артерияда айтарлықтай бітеу болса, жүрек бұлшықетіне қан ағымының төмендеуіне байланысты кеуде ауыруы мүмкін.

Төмен холестерол кезінде артериядағы майлы заттардың жиналуын көрсететін кеудедегі ауырсыну болмайды.

Депрессия мен мазасыздық көптеген себептерден туындауы мүмкін, соның ішінде төмен холестерин. Депрессия мен мазасыздық белгілеріне мыналар жатады:

• үмітсіздік
• нервоздық
• шатасу
• үгіт
• шешім қабылдаудағы қиындық
• көңіл-күйіңіздің, ұйқыңыздың немесе тамақтануыңыздың өзгеруі

Егер сізде жоғарыда аталған белгілердің кез-келгені байқалса, дәрігерге барыңыз. Егер сіздің дәрігеріңіз қан анализін ұсынбаса, сізде анализ тапсыру керек пе деп сұраңыз.

Төмен холестеролдың қауіпті факторлары

Төмен холестериннің қауіпті факторларына отбасылық анамнездің болуы, статиндерде немесе қан қысымын емдеудің басқа бағдарламаларында болу және емделмеген клиникалық депрессия жатады.

Төмен холестеринді диагностикалау

Холестерол деңгейіне дұрыс диагноз қоюдың жалғыз әдісі - қан анализі. Егер сізде LDL холестерині бір децилитрге 50 миллиграмнан аз болса (мг / дл) немесе жалпы холестериніңіз 120 мг / дл-ден аз болса, сізде LDL холестерині төмен.

Жалпы холестерин LDL және HDL және сіздің триглицеридтеріңіздің 20 пайызын қосу арқылы анықталады, бұл сіздің қаныңыздағы майдың басқа түрі. 70-тен 100 мг / дл-ға дейінгі LDL холестерин деңгейі өте қолайлы болып саналады.

Холестеролды бақылау өте маңызды. Егер сізде холестеринді соңғы екі жылда тексермеген болсаңыз, кездесуді жоспарлаңыз.

Төмен холестеринді емдеу

Сіздің холестеролдың төмендеуі, мүмкін, сіздің диетаңызда немесе физикалық жағдайыңызда болуы мүмкін. Төмен холестеринді емдеу үшін жай ғана холестеролға бай тағамдарды жеу мәселені шеше алмайтынын түсіну маңызды. Қан үлгілерін алу және психикалық денсаулықты тексеруден өткізу арқылы сіздің төмен холестеролды емдеу үшін диета мен өмір салты бойынша ұсыныстар жасалуы мүмкін.

Егер сіздің холестерин деңгейіңіз сіздің психикалық денсаулығыңызға әсер етсе немесе керісінше болса, сізге антидепрессант тағайындалуы мүмкін.

Сондай-ақ, статинді дәрі-дәрмектер сіздің холестериніңізді тым төмен түсіруіне себеп болуы мүмкін. Егер солай болса, рецепт бойынша тағайындалған дозаны немесе дәрі-дәрмекті түзету қажет болуы мүмкін.

Төмен холестериннің алдын алу

Холестерин деңгейі тым төмен болғандықтан, бұл көпшілікті алаңдатпайды, сондықтан адамдар оны болдырмау үшін шаралар қабылдауы өте сирек.

Холестерол деңгейіңізді теңдестіру үшін жиі тексеріліп тұрыңыз. Статиндер мен қан қысымына қарсы дәрі-дәрмектерді қабылдаудан аулақ болу үшін жүрекке пайдалы диета мен белсенді өмір салтын ұстаныңыз. Холестерол проблемаларының кез-келген отбасылық тарихынан хабардар болыңыз. Соңында, мазасыздық пен стресстің белгілеріне, әсіресе сізді зорлық-зомбылық сезімдеріне назар аударыңыз.

Перспектива және асқынулар

Төмен холестерин денсаулықтың күрделі асқынуларымен байланысты. Бұл ересек ересектерде болатын алғашқы ми ішілік қан кету қаупінің факторы. Бұл жүктіліктің төмен салмағы немесе мерзімінен бұрын босану қаупін тудырады. Ең бастысы, төмен холестерол суицидке немесе зорлық-зомбылыққа қауіп төндіретін фактор болып саналды.

Егер сіздің дәрігеріңіз холестериннің тым төмен екенін байқаса, сізді алаңдату керек пе, жоқ па, соны біліңіз. Егер сіз депрессия, мазасыздық немесе тұрақсыздық белгілерін сезсеңіз, холестерин деңгейінің төмендеуі әсер етуі мүмкін.

Сұрақ-жауап: Қандай тағамдарда пайдалы майлар бар?

С:

Холестерол деңгейіне зиян келтірмей пайдалы май алу үшін қай тағамдарды көбірек жеуім керек?

Анонимді науқас

Ж:

Майдың пайдалы көздері бар тағамдар, мысалы майлы балықтар (лосось, тунца және т.б.), сондай-ақ авокадо, жаңғақ, зәйтүн немесе зәйтүн майы жақсы таңдау болады.

Тимоти Дж. Легг, PhD докторы, CRN жауаптары біздің медициналық сарапшылардың пікірлерін білдіреді.Барлық мазмұн қатаң ақпараттық болып табылады және оларды медициналық кеңес деп санауға болмайды.