Неліктен кокос майы сіздің тістеріңізге пайдалы?

Мазмұны

• Кокос майы деген не?
• Лаурин қышқылы ауыздағы зиянды бактерияларды жоя алады
• Ол бляшканы азайтады және гум ауруымен күреседі
• Ол тістің бұзылуына және жоғалуына жол бермейді
• Кокос майымен майды қалай тартуға болады
• Кокос майымен үй тіс пастасы
• Үйге хабар жіберу

Кокос майына соңғы кезде көп көңіл бөлінуде, бұл да себепсіз.

Бұл көптеген денсаулыққа, соның ішінде салмақ жоғалтуға байланысты.

Сондай-ақ, ол тістеріңізді тазартады және ағартады, сонымен қатар тіс жегісінің алдын алуға көмектеседі деген пікірлер де болды.

Бұл мақалада кокос майы, сіздің тіс денсаулығыңыз және тістеріңіз туралы соңғы зерттеулер қарастырылады.

Кокос майы деген не?

Кокос майы - бұл кокос етінен алынған жеуге жарамды май және әлемдегі қаныққан майдың ең бай көздерінің бірі.

Алайда кокос майы бірегей болып табылады, өйткені ол толығымен орта тізбекті триглицеридтерден (МСТ) жасалады.

MCT метаболизмі басқа тамақ өнімдерінде кездесетін ұзын тізбекті май қышқылдарына қарағанда әртүрлі және денсаулыққа көптеген пайдалы жақтары бар.

Лаурин қышқылы - кокос майының шамамен 50% -ын құрайтын орта тізбекті май қышқылы. Шын мәнінде, бұл май адамға белгілі лавр қышқылының ең бай көзі болып табылады.

Сіздің денеңіз лавр қышқылын монолаурин деп аталатын қосылысқа бөледі. Лаурин қышқылы да, монолаурин де организмдегі зиянды бактерияларды, саңырауқұлақтарды және вирустарды жоя алады.

Зерттеулерге сәйкес, лавр қышқылы осы қоздырғыштарды жою кезінде басқа қаныққан май қышқылына қарағанда тиімдірек ().

Сонымен қатар, зерттеулер кокос майымен байланысты денсаулыққа пайдасының көп бөлігі тікелей лаурин қышқылынан туындағанын көрсетеді (2).

Кокос майын тістерге қолданудың ең танымал тәсілдері - оны «май тарту» деп аталатын процесте қолдану немесе онымен тіс пастасын жасау. Мақалада екеуі де түсіндіріледі.

Кокос майы - кокос жаңғағының етінен алынған жеуге жарамды май. Ол ағзадағы зиянды бактерияларды, саңырауқұлақтар мен вирустарды жоятыны белгілі лавр қышқылына бай.

Лаурин қышқылы ауыздағы зиянды бактерияларды жоя алады

Бір зерттеу 30 түрлі май қышқылын тексеріп, олардың бактериялармен күресу қабілетін салыстырды.

Май қышқылдарының ішінде лаурин қышқылы ең тиімді болды ().

Лаурин қышқылы ауыздағы зиянды бактерияларға шабуыл жасайды, олар ауыздың жағымсыз иісін, тістің бұзылуын және тіс ауруын тудыруы мүмкін ().

Бұл әсіресе ауызша бактерияларды жоюда тиімді Streptococcus mutans, бұл тістің бұзылуының негізгі себебі.

Кокос майының құрамындағы лавр қышқылы ауыздағы зиянды бактерияларға шабуыл жасайды, олар ауыздан жағымсыз иісті, тіс жегісін және тіс ауруын тудыруы мүмкін.

Ол бляшканы азайтады және гум ауруымен күреседі

Сағыз ауруы, оны гингивит деп те атайды, десеннің қабынуын қамтиды.

Сағыз ауруының негізгі себебі - ауыз қуысында зиянды бактериялардың әсерінен тіс тақтасының жиналуы.

Қазіргі зерттеулер көрсеткендей, кокос майы сіздің тістеріңіздегі бляшек түзілуін азайтады және десен ауруымен күреседі.

Бір зерттеуде кокос майымен тартылған майды бляшкадан туындаған десен ауруы бар 60 қатысушыда бляшек түзілуі және гингивит белгілері айтарлықтай төмендеді ().

Мұнымен қатар, 7 күндік мұнай тартылғаннан кейін бляшканың айтарлықтай төмендеуі байқалды, ал 30 күндік зерттеу кезеңінде бляшка азая берді.

30 күннен кейін бляшкадағы орташа балл 68% -ға және гингивиттің орташа мәні 56% -ға төмендеді. Бұл бляшек пен сағыздың қабынуының айтарлықтай төмендеуі.

Кокос майымен май тарту ауыздағы зиянды бактерияларға шабуыл жасау арқылы бляшек түзілуін азайтуға көмектеседі. Бұл сондай-ақ сағыз ауруымен күресуге көмектеседі.

Ол тістің бұзылуына және жоғалуына жол бермейді

Кокос майы шабуылдары Streptococcus mutans және Лактобакиллус, бұл тістердің бұзылуына бірінші кезекте бактериялардың екі тобы жатады ().

Бірнеше зерттеулер кокос майы бұл бактерияларды хлоргексидин сияқты тиімді түрде азайта алады деп болжайды, бұл ауыз қуысының көптеген шайғыштарында қолданылатын белсенді зат (,,).

Осы себептерге байланысты кокос майы тістің бұзылуын және жоғалуын болдырмауға көмектеседі.

Кокос майы тістің бұзылуын тудыратын зиянды бактерияларға шабуыл жасайды. Зерттеулер оның кейбір ауыз шаю сияқты тиімді болатынын көрсетті.

Кокос майымен майды қалай тартуға болады

Мұнай тарту өсіп келе жатқан үрдіс, бірақ бұл жаңа түсінік емес.

Шындығында, мұнай тарту практикасы Үндістанда мыңдаған жылдар бұрын басталған.

Мұнай тарту - бұл аузыңдағы майды 15 - 20 минут ішінде сүзіп, содан кейін түкіру. Басқаша айтқанда, бұл майды ауыз қуысы ретінде пайдалану сияқты.

Мұны қалай жасау керек:

• Бір ас қасық кокос майын аузыңызға салыңыз.
• Майды айналасында 15-20 минуттай шайқаңыз, оны тістердің арасына итеріп, тартыңыз.
• Майды түкіріп тастаңыз (қоқысқа немесе дәретханаға, өйткені ол раковина құбырларын жауып тастауы мүмкін).
• Тістеріңізді тазалаңыз.

Май құрамындағы май қышқылдары бактерияларды өзіне тартып, ұстап алады, сондықтан сіз май тартқан сайын зиянды бактериялар мен бляшкаларды аузыңыздан алып тастайсыз.

Мұны таңертең, ештеңе ішпес немесе ішпес бұрын жасаған дұрыс.

Мұнда майдың тартылуы сіздің тіс денсаулығыңызды қалай жақсартатыны туралы толығырақ ақпарат.

Мұнай тарту - бұл аузыңдағы майды 15 - 20 минут ішінде сүзіп, содан кейін түкіру. Ол зиянды бактериялар мен бляшкаларды жояды.

Кокос майымен үй тіс пастасы

Кокос майының көптеген қолданыстары бар, сонымен қатар сіз өзіңіз тіс пастасын жасай аласыз.

Мұнда қарапайым рецепт:

Құрамы

• 0,5 кесе кокос майы.
• 2 ас қасық ас содасы.
• 10-20 тамшы жалбыз немесе даршын эфир майы.

Бағыттар

1. Кокос майын жұмсақ немесе сұйық болғанша қыздырыңыз.
2. Пісіру содасын араластырыңыз және ол паста тәрізді консистенция пайда болғанша араластырыңыз.
3. Эфир майын қосыңыз.
4. Тіс пастасын жабық ыдыста сақтаңыз.

Қолдану үшін оны кішкене ыдыспен немесе тіс щеткасымен тазалаңыз. 2 минут щеткаңыз, содан кейін шайыңыз.

Май тартудан басқа, кокос майы, ас содасы мен эфир майын пайдаланып тіс пастасын өзіңіз жасай аласыз.

Үйге хабар жіберу

Кокос майы сіздің аузыңыздағы зиянды бактерияларға шабуыл жасайды.

Ол бляшек түзілуін азайтуға, тістің бұзылуын болдырмауға және сағыз ауруымен күресуге көмектеседі.

Осы себептерге байланысты майларды тарту немесе кокос майымен тістеріңізді тазарту ауыз қуысы мен тістердің денсаулығын едәуір жақсартады.