6 Бет қысымы, демалу үшін плюс 1

Мазмұны

• Сіздің бетіңіздегі нүктені қалай байланыстыруға болады
• Қысым нүктелері дегеніміз не?
• Бет терісінің қысылу нүктелері
• LI20
• GV26
• Йинтанг
• Тайжан
• SJ21
• SJ17
• Қолда: LI4
• Акупрессура дегеніміз не?
• Ұшып кету

Сіздің бетіңіздегі нүктені қалай байланыстыруға болады

Қысым нүктелерін білумен айналыспас бұрын, осы аймақтарды қалай тарту керектігін түсіну керек.

NJ Акупунктуралық орталығының қызметкері Ани Баран: «Кейбір кең таралған акупрессуралық нүктелерді табу оңай, әсіресе олардың көпшілігі сүйектер, сіңірлер немесе байламдар арасында« олқылықтар »бар жерде», - дейді.

Алайда ол кейде бұл қысым нүктелерін табу біршама уақытты алуы мүмкін екенін айтады. Осыны ескере отырып, оларды қалай табуға болатындығы туралы егжей-тегжейлі нұсқауларды орындаңыз және техниканы жетілдіруге көп уақытты өткізіңіз.

Бетке акупрессураны қолдану туралы айтқанда, Баран дұрыс техниканы қолдану және дұрыс тепе-теңдікті табу маңызды екенін түсіндіреді.

«Әдетте біз бір-екі саусақпен басуды және массажды, әдетте, қысым нүктесіне кем дегенде 2 минутты қосуды ұсынамыз», - дейді ол.

Қысымға келетін болсақ, есте сақтау керек нәрсе - «жұмсақ, бірақ мықты». Басқаша айтқанда, қандай-да бір қысым сезінуге жеткілікті, бірақ жұмсақтықпен ешқандай із қалдырмаңыз.

Сонымен қатар, Advanced Holistic Center-тің бас директоры және негізін қалаушы Ирина Логман бұл нүктелерді іске қосу үшін массаж жасауды және кем дегенде 30 секунд ішінде қысым жасауды ұсынады.

Қысым нүктелері дегеніміз не?

Баранның айтуынша, қысым нүктелері - бұл денеміздегі энергия ағатын меридиандар немесе арналар бойымен өтетін дененің белгілі бір салалары. «Оларға тек акупунктурлар ғана емес, үйде акупрессурамен айналысқысы келетін адамдар да қол жеткізе алады», - деп түсіндіреді ол.

Бұл аудандар меридиандардың бұғатталуы жиі кездесетін белгілі бір нүктелермен байланысты, денеде ауырсыну мен қолайсыздық тудырады. Қысым нүктелеріне қызмет көрсете отырып, Баран энергия ағынын реттейтін және эндорфиндер мен басқа да табиғи ауырсынуды басатын «qi» дененің зардап шеккен аймақтарына шығарып, меридиандардың құлпын шеше аламыз дейді.

Бет терісінің қысылу нүктелері

Бет жағында орналасқан акупрессуралық нүктелер кептелу мен бас ауруынан қызба мен қалтырауға дейін көмектеседі.

Акупрессураның пайдасы туралы зерттеулер шектеулі болғанымен, кейбір зерттеулер бұл физикалық ауырсынуды, сондай-ақ стрессті азайтуға көмектеседі деп болжайды.

2015 жылы жүргізілген зерттеу акупрессуралық массаждың сал ауруының бір түрі - Белл сал ауруының белгілерін төмендетуде тиімді екендігі анықталды. Депрессия белгілері де азайды.

Төмен созылмалы бел ауруы бар адамдарға арналған 2019 жылы жүргізілген кішігірім зерттеу өздігінен басқарылатын акупрессураның ауырсынуды және шаршауды төмендететінін анықтады.

Акупрессивті массаж сонымен қатар стоматологиялық күтімде жиі ауырсынуды азайтуға бағытталған емес әдіс ретінде қолданылады.

Сіздің бетіңізде бірнеше акупрессуралық нүктелер бар. Сіздің бетіңіздің алдыңғы жағындағы нүктелер:

• LI20
• GV26
• Йинтанг

Сіздің бет жағыңыздағы нүктелерге мыналар кіреді:

• Тайжан
• SJ21
• SJ17

Логманнан осы қысым нүктелерін қалай табуға және оларды әртүрлі артықшылықтарға пайдалануға қатысты бірнеше кеңестер берілген.

LI20

LI20 мұрын астындағы ойықта орналасқан, бұл сіздің танауыңыз сіздің бетіңізге сәйкес келеді.

Оны келесі мақсаттарда пайдаланыңыз:

• мұрын жолдарын тазарту
• мұрынның қышынуын азайтады

GV26

GV26 сіздің ерніңіз бен мұрныңыздың дәл ортасында орналасқан.

Оны келесі мақсаттарда пайдаланыңыз:

• фокусты қалпына келтіру
• ақылыңды тыныштандыру

Йинтанг

Иньтанг сіздің қасыңыздың арасында орналасқан, ол сіздің «үшінші көзіңіз» деп аталады.

Оны келесі мақсаттарда пайдаланыңыз:

• мазасыздықты азайту
• ұйқыны жақсарту

Тайжан

Тайян ғибадатхананың нәзік депрессиясында орналасқан.

Оны келесі мақсаттарда пайдаланыңыз:

• бір жақты бас ауруы
• бас айналу
• көз проблемалары

SJ21

SJ21 депрагендік ойықтан алдыңғы депрессияда, құлақтың трагусынан жоғары, бетке жақын орналасқан.

Оны келесі мақсаттарда пайдаланыңыз:

• тіс аурулары
• тинит
• мылжың құлағы

SJ17

SJ17 құлаққаптың артында орналасқан. Логман мен басқа да тәжірибешілердің айтуынша, бұл қысым нүктесі паралич, тіс ауруы және құлыптың ауыру белгілерін емдеуде қолданылған.

Қолда: LI4

Сонымен қатар, Логман LI4 беттің бұзылуына көмектеседі және ауырсынуды, сондай-ақ қалтырауды және ысылуды жеңілдетеді дейді.

Оны табу үшін бас бармақты сұқ саусақтың түбіне қысыңыз. Сіз оны бұлшықет массасының ең жоғарғы нүктесінде және қыртыстың соңымен шамамен деңгейінде орналастыра аласыз.

Акупрессура дегеніміз не?

Дәстүрлі қытай медицинасында тамыры бар акупрессура дененің сау бөлігін сауықтыруға ықпал етеді. Ол әр түрлі жағдайларды емдеу үшін инелерді қолданатын акупунктурамен жиі қателеседі.

Екі әдіс де акупоинттерді немесе қысым нүктелерін ынталандыруға бағытталған болғанымен, акупунктура әдетте акупунктурмен бірнеше денсаулық жағдайына байланысты жиі жасалынатын күшті ынталандыру болып табылады.

Акупрессура, керісінше, стресс және жұмсақ ауырсыну сияқты ұсақ-түйек мәселелерді шешуге көмектесетін өзін-өзі емдеу әдісі болып саналады.

Ұзартылған акупрессуралық массаждан кейін әдеттен тыс абсцесс туралы кем дегенде бір хабарлама болды. Сіз массаж жасайтын аймақ ауырсынбауы керек және қысым ыңғайсыз болмауы керек. Егер көгеру немесе ауыру пайда болса, акупрессураны тоқтатыңыз.

Ұшып кету

Егер сіз ауырсынуды жеңілдететін, стрессті төмендететін және жалпы әл-ауқатыңызды арттыратын өзін-өзі емдейтін әдісті іздесеңіз, сіз акупрессураны қарастырғыңыз келуі мүмкін.

Бұл тәжірибе кішігірім ауруларға көмектесе алады, сіз алдымен дәрігермен кеңесуіңіз керек, әсіресе денсаулығыңыз немесе медициналық мәселелеріңіз ауыр болса.

Сонымен қатар, сіз акупрессураны жүргізу кезінде ауырсыну немесе басқа ыңғайсыздықты сезінсеңіз, қысым көрсетуді дереу тоқтатып, қосымша ақпарат алу үшін оқытылған акупунктурмен кеңесіңіз. Олар сізге қандай нүктелерге назар аудару керектігін анықтауға көмектеседі және қысымның орналасуы мен қолданылуын үйретеді.