Диета кезінде жасалмайтын нәрселер

Мазмұны

• Диета кезінде не істеуге болмайды
• Жақсы диетаны келесі мекен-жайдан қараңыз: Ішті жоғалтуға арналған диета.

Диета кезінде не істеуге болмайтынын білу, мысалы, көптеген сағаттарды тамақ ішпей өткізу сізге тез салмақ тастауға көмектеседі, өйткені аз тағамдық қателіктер жіберіледі және қалаған салмақ жоғалтуға оңай жетеді.

Сонымен қатар, диетада тыйым салынған тағамдар туралы ойлаудың орнына диетаны жақсы білу және рұқсат етілген тағамдар туралы және олармен жаңа рецепттер жасау туралы көбірек ойлану қажет.

Диета кезінде не істеуге болмайды

Диета кезінде сіз:

1. Диета ұстайтындығыңызды адамдарға хабарлаңыз. Сізге салмақ тастаудың қажеті жоқ екеніне сендіруге тырысатын адам әрқашан болады, сондықтан оны құпия ұстаңыз.
2. Тамақтан бас тартыңыз. Диета ұстау кезінде ең үлкен қателік - аштықты сақтау.
3. Шектен тыс шектеулер жасаңыз. Бұл әрдайым диеталар үшін зиянды.Ұзақ уақыт бойы бірдей қарқынмен жүру өте қиын, бұл басқаруды оңай жоғалтуға әкеледі.
4. Өзіңізге ұнайтын тәттілерді немесе тағамдарды сатып алыңыз немесе жасаңыз. Азғыруларға қол жеткізе алмаған кезде диетаны ұстану оңайырақ.
5. Кешкі ас кестесі немесе достарыңызбен бірге тамақтануға арналған бағдарламалар. Тамақ қоспайтын бағдарламалар жасаңыз. Мысалы, кинотеатрдан аулақ болуға тырысыңыз.

Кез-келген диетаны бастамас бұрын, құрбандық шалу дәрежесін және қиындықтарды қалай жеңуге болатындығын білу үшін диетаны жақсы оқып шығу керек. Бұл тапсырманы жеңілдету үшін диетологпен диетаны бейімдеу үшін кеңес алуға болады.

Жақсы диетаны келесі мекен-жайдан қараңыз: Ішті жоғалтуға арналған диета.