Суық терлеудің себебі неде және бұл туралы не істей аласыз?

Мазмұны

• Суық терлеу түнгі термен бірдей ме?
• Суық терлеудің себебі неде?
• Соққы
• Инфекция немесе сепсис
• Жүрек айнуы немесе вертиго
• Тыныштық
• Жарақаттанудың қарқынды ауыруы
• Стресс немесе мазасыздық
• Көші-қон
• Гипоксия
• Гипотензия
• Менопауза
• Гипергидроз
• Гипогликемия
• Бұл жүрек соғысы ма?
• Емдеу нұсқалары
• Дәрігерді қашан көру керек

Суық терлеу түнгі термен бірдей ме?

Суық терлеу, сіздің ортаңызда қаншалықты ыстық немесе суық болмасаңыз да, кенеттен салқындаған кезде пайда болады.

Суық терлеу әдетте сізде пайда болады:

• алақандар
• қолтықтар
• табан

Қалыпты терлеуден айырмашылығы, суық терлеу ауыр жаттығулар немесе жоғары температура нәтижесі емес. Олар түнгі терлеуден де ерекшеленеді.

Түнде терлеу кезінде сіз түн ортасында бүкіл денеңіздің терімен қабаттасып, оянасыз, киіміңіз, төсектеріңіз және көрпелеріңіз дымқыл немесе дымқыл болуы мүмкін. Түнгі терлеу ұйқы кезінде ғана пайда болады.

Суық терлеу әдетте сіздің бүкіл денеңізде бола бермейді және сіз төсекте немесе түнде ұйықтағанда ғана шектелмейді.

Суық терлеудің себебі неде?

Суық терлеу әртүрлі жағдайлардан туындауы мүмкін. Олар көбінесе сіздің денеңіздің «күресу немесе ұшу» жауаптарымен байланысты. Бұл сіздің денеңіз қашуға немесе жарақат алуға дайындалып жатқан кезде болады.

Сондай-ақ, олар оттегі мен қанның бүкіл денеңізге таралуына кедергі келтіретін жағдайларға ортақ.

Көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Соққы

Соққы сіздің денеңіздің экстремалды экологиялық жағдайларға немесе ауыр жарақатқа реакциясы кезінде пайда болады. Сіздің денеңіз соққыға ұшырағанда, сіздің органдарыңыз қанша қажет болса, оттегі де, қан да алмайды. Егер сіздің денеңіз қатты күйзеліс күйінде ұзақ уақыт тұрса, сіздің ағзаңызға зиян тигізуі мүмкін. Кейбір жағдайларда емделмеген жағдайда соққы өлімге әкелуі мүмкін.

Басқа белгілерге мыналар жатады:

• терісі бозғылт
• тез тыныс алу
• тым жоғары импульс
• ауру сезіну немесе лақтыру
• өте үлкен (кеңейтілген) оқушылар
• әлсіздік немесе шаршау сезімі
• бас айналу сезімі
• қалыптан тыс алаңдаушылық немесе стресс сезімі

Инфекция немесе сепсис

Инфекция сіздің денеңіздің тіндеріне шабуылдайтын бактериялар немесе вирустардан туындауы мүмкін. Көптеген жағдайларда инфекциялар сіздің тіндеріңіздің қабынуын тудырады, өйткені иммундық жүйеңіз инфекциямен күресуге тырысады.

Сепсис сіздің иммундық жүйеңіздің іштегі, өкпеде, зәр шығару жүйесінде немесе басқа да негізгі тіндерде ауыр бактериялық немесе вирустық инфекцияға жауап бергенде пайда болады. Сепсиспен қабыну бүкіл денеңізде болуы мүмкін. Бұл сіздің қанның ұюына немесе тамырларыңыздан төгілуіне әкелуі мүмкін. Бұл сіздің ағзаңызға суық терлеуді тудыруы мүмкін қан мен оттегін алуды қиындатады.

Сепсис өмірге қауіпті болуы мүмкін. Егер сізде төмендегі белгілердің кез-келгенінде суық тер болса, жедел медициналық көмекке жүгініңіз:

• жоғары қызба
• суық және діріл
• шатастыру немесе бағытын өзгерту
• тез тыныс алу
• тым жоғары импульс
• тыныс алудың қиындауы
• сананың жоғалуы

Жүрек айнуы немесе вертиго

Жүрек айнуы - сіз өзіңізді ауырып, лақтырғыңыз келгендей сезінесіз, дегенмен сіз үнемі жүрек айнуын сезінгенде лақтыра бермейтін шығарсыз. Жүрек айнуы көптеген нәрселерден туындауы мүмкін, мысалы, тым көп тамақтану немесе белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдау.

Vertigo - айналаңыздағы бөлме іс жүзінде болмаған кезде қозғалатындықтан пайда болатын бас айналу. Бұл көбінесе ішкі құлағыңызға және оның миға байланысына байланысты.

Егер сіз кез-келген басқа кең таралған симптомдарды байқасаңыз, дәрігерге қаралыңыз, соның ішінде:

• көздің қисаюы (нистагм)
• бұлыңғыр көру (диплопия)
• жүру қиын
• әлсіздік немесе ауытқу
• құлаққа шырылдау (есту)
• сөйлеуді қиындату немесе бұрмалау

Тыныштық

Миға (оттегі) жетіспегенде, семіздік (синкоп) пайда болады. Салқын терлеу сіз шыққаннан кейін немесе одан кейін пайда болуы мүмкін.

Мидың оттегінің жоғалуы салдарынан семіру бірнеше себептерге байланысты болуы мүмкін, соның ішінде:

• сусыздану
• жаттығуларға немесе сыртқы температураға байланысты тым ыстық болу немесе терлеу
• аяқтарыңыздан қан тез ағып кетпейді (бассейн)
• қатты шаршау
• жүрегіңіздің тым тез немесе тым баяу соғуына себеп болатын белгілі бір жүрек аурулары

Егер жүрек ауруы сізді әлсіретуі мүмкін деп ойласаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз.

Жарақаттанудың қарқынды ауыруы

Жарақаттан туындаған ауырсыну, мысалы, сүйек сынғаннан немесе басына тигеннен, суық тер пайда болуы мүмкін, соққыға ұқсас, сіздің ағзаңызға оттегі жетіспейді.

Ибупрофен (Адвил) тәрізді стероид емес қабынуға қарсы (NSAID) препарат сияқты ауырсыну дәрі-дәрмектерін қабылдау іштің ауырсынуын жеңілдетуге және суық терлеуді тоқтатуға көмектеседі. NSAID-терді қабылдаудан бұрын дәрігермен сөйлесіп, олардың сіз үшін қауіпсіз опция екеніне көз жеткізіңіз.

Стресс немесе мазасыздық

Үйде, жұмыста немесе мектепте көп жүктелген міндеттерден туындаған стресс немесе мазасыздық салқын терлеуді тудыруы мүмкін.

Басқа белгілерге мыналар кіруі мүмкін:

• түсініксіз ауырсыну
• құсу
• созылған бұлшықеттер

Бұл әсерлер - миға немесе басқа мүшелерге оттегінің түсуіне жол бермейтін алаңдаушылықтың денеге әсер етуі.

Мазасыздықтың болуы сіздің өміріңізді бұзуы және денсаулыққа ұзақ әсер етуі мүмкін. Егер сізде мазасыздықтың болуы мүмкін деп ойласаңыз, дәрігерге қаралыңыз. Олар сіздің стресс немесе мазасыздықтың себебін бағалау үшін сізге терапевт немесе психиатрға жүгінуі мүмкін.

Көші-қон

Мигрень - бұл ұзақ уақыт бойы қатты ауырсынуды тудыратын бас ауруы. Суық терлеу, әдетте, мигрен кезінде пайда болады, өйткені сіздің денеңіз ауырсынуға жауап береді.

Мигреньдер сіздің өміріңізді нашарлатуы мүмкін. Егер сіздің мигреньдеріңіз күнделікті тапсырмаларды орындауға кедергі келтіретін болса немесе келесі белгілерді байқасаңыз, дәрігерге қаралыңыз:

• сөйлеуге қиналады
• бұлыңғыр көру немесе көру қабілетінің жоғалуы
• денеңіздің бір жағында әлсіздік немесе әлсіздік сезімі
• шынайы емес дыбыстарды есту
• дыбыс пен жарыққа өте сезімтал
• бас айналу, шатасу немесе адасушылық сезімі

Гипоксия

Гипоксия сіздің ағзаңыздағы органдарға оттегінің жетіспейтіндігін білдіреді. Бұған жеткілікті оттегімен дем алмау себеп болуы мүмкін. Бұл сіз түтінмен тыныс алғанда немесе ауа жеткіліксіз биіктікке шыққанда орын алуы мүмкін.

Миыңызға оттегі жетіспегенде, бұл церебральды гипоксия деп аталады. Сіздің миыңыз оттегінен айырылғандықтан, сіздің денеңіз суық тер мен басқа психикалық белгілерге жауап береді, мысалы:

• жаяу жүру немесе дененің басқа қимылдарын бақылау қиынға соғады
• назар аударуда қиындықтар туындады
• сот қабілеттерін жоғалту
• тыныс алу қиындықтары

Ауыр гипоксия сізді есіңізден шығарады немесе комаға түседі. Егер гипоксия сіздің денеңізді бақылауды жоғалтуыңыз немесе өзіңізді сыртқа шығу сияқты сезінсе, дереу жедел медициналық көмекке жүгініңіз.

Гипотензия

Гипотензия қан қысымы әдеттегіден әлдеқайда төмен деңгейге түскенде пайда болады. Ұйықтаған кезде немесе аз жұмыс жасағанда қан қысымы төмен, бірақ гипотензия миға немесе сіздің басқа мүшелеріңізге оттегінің жеткіліксіздігін тудырған кезде ауыр болуы мүмкін.

Гипотензияның басқа жалпы белгілері:

• бас айналу немесе шатасу сезімі
• бұлыңғыр көру
• ескертусіз өту
• шаршау сезімі
• жүрек айну сезімі

Егер қан қысымы жеткілікті төмен түссе, сіздің денеңіз шокқа түсуі мүмкін. Егер бұл орын алса, шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз.

Менопауза

Менопауза сіздің денеңіздің екі гормонының, эстроген мен прогестеронның тепе-теңдігі күрт өзгеріп, менструальдық цикл аяқталған кезде пайда болады.

Кенеттен ыстық жыпылықтаумен қатар, суық терлеу менопаузаның ең елеулі физикалық белгілерінің бірі болып табылады.

Менопаузаның басқа жалпы белгілері:

• етеккір цикліндегі өзгерістерді сезіну
• зәр шығаруды бақылауда қиындықтар туындады
• ұйықтауда қиындықтар туындады
• сіздің көңіл-күйіңіздің немесе психикалық күйіңіздің өзгеруі
• салмақ алу
• вагинальды құрғау немесе гормондардың өзгеруіне байланысты жыныстық қатынас кезінде аз рахат сезінеді

Гипергидроз

Гиперидроз - бұл шамадан тыс терлеудің тағы бір атауы. Жаттығу немесе жылу салдарынан терлеу кезінде гипергидроз пайда болуы мүмкін, бірақ гипергидрозбен жиі суық терлеу алдын-ала ескертусіз де болуы мүмкін.

Гипергидроз әдетте алаңдаушылық туғызбайды, әсіресе егер ол басқа белгілер болмаса. Бұл отбасыларға берілуі мүмкін, сондықтан сіздің денсаулығыңызға емес, геніңізге байланысты болуы мүмкін. Егер гипергидроз сіздің өміріңізді бұзса, дәрігерге қаралыңыз.

Гипогликемия

Гипогликемия кезінде қандағы қант қалыпты деңгейден төмендейді. Сіздің денеңіз оттегі жетіспеушілігіне ұқсас қандағы қанттың болмауына реакция жасайды.

Егер сізде қант диабеті болса, қандағы глюкоза деңгейін қалпына келтіру үшін дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Тамақты ауыстыратын шкаф немесе жеміс шырыны сияқты қантты тағамдар мен сусындарды жеу немесе ішу қандағы қантты қысқа мерзімде қалпына келтіруге көмектеседі.

Бұл жүрек соғысы ма?

Суық терлеу жүрек соғысының алғашқы белгілерінің бірі болуы мүмкін. Егер сізде кенеттен суық тер пайда болса, келесі белгілердің кез келгенімен дереу жедел медициналық көмекке жүгініңіз:

• тарту немесе қысу сияқты сезінетін кеудеңіздегі ыңғайсыздық немесе ауырсыну
• тыныс алудың қиындауы
• қолайсыздық немесе мойын, жақ, асқазан немесе арқадағы ауырсыну
• бас айналу немесе ашуланшақтық
• сіз кететін сезім

Емдеу нұсқалары

Емдеу сіздің суық терлеудің себептеріне байланысты. Күні бойы көп мөлшерде су ішу сізді құрғауға жол бермейді. Үнемі жаттығу жасап, темекі шегу немесе шамадан тыс алкогольді ішу сияқты әдеттерден аулақ болу суық тердің алдын алады.

Кейбір жағдайларда сіздің оттегіңіз жеткіліксіз болған кезде терең тыныс алу қанның оттегі қорын қалпына келтіруге көмектеседі. Медитация және релаксация әдістері мазасыздықты немесе стрессті тыныштандырып, деміңізді қалпына келтіруге көмектеседі. Сіз кез-келген жерде медитация жасай аласыз, және бұл ұстанымдар барлық деңгейдегі тәжірибені басқаруға көмектеседі.

Төменгі жағдайларды дәрі-дәрмектермен басқаруға болады, соның ішінде:

• рецепт бойынша антиперспиранттар
• сіздің жүйкеңізді теріңізді қоздыруға шақыратын жүйке блокаторлары
• антидепрессанттар
• Ботокс инъекциясы, бұл сіздің миыңызды терлеуді қоздыратын нервтерді бұғаттай алады

Дәрігерді қашан көру керек

Егер сіздің денеңіз соққыға түссе, жұқтырылса немесе ауыр жарақат алса, ұзақ мерзімді зақым келтірудің алдын алу үшін жедел медициналық көмек қажет. Егер сіз инфарктты сезінсеңіз, жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.

Сондай-ақ, егер сіз:

• тырнақтарыңыздың немесе ерніңіздің көкшіл түсі бар
• жұлдыруда қаттылық сезінеді
• әдеттегіден әлдеқайда аз сергек сезінеді
• ішек қозғалысы кезінде қан лақтырыңыз немесе қан өткізіңіз

Егер сіздің салқын терлеуіңіз мазасыздық немесе менопауза сияқты негізгі себептерден туындаса, дәрігер симптомдарды басқару жоспарын жасау үшін сізбен жұмыс істей алады. Бұл сіз күтуге болатын және кез-келген белгілерді қалай жеңуге болатындығы туралы қосымша ақпарат алу үшін ең жақсы қор.