Түсті бақылау: аз тамақтаныңыз, көп жаттығу жасаңыз

Мазмұны

• үшін шолу

Белгілі бір түсті көру сізді тамақ майыстыруға жібереді, ал басқа түс табиғи тәбетті басушы ретінде әрекет етуі мүмкін деп ойлау қызық.Бұл тым «түрлі -түсті» болып көрінуі мүмкін (ойластырылған), бірақ ойланыңыз ... неге McDonald's аркалары қазір әлемде мойындалған «Алтын» аркалардың орнына көк немесе жасыл түске боялмаған? Ричард пен Морис МакДональд, McDonald's тізбегінің алғашқы ізашарлары, тек психологтар мұқият бақылайтын нәрсені түсінді ме - сары түс адамның назарын аударып, шоғырлануға көмектеседі, сонымен қатар адамның тәбетін ашады.

Түстің әсері туралы сансыз зерттеулерге сенетін болсаңыз, Алтын аркалар өмірден де үлкен пост-it жазба болып табылады, ол сіздің миыңызға бейсаналық түрде: «Менде Big Mac және Fries болуы керек ... қазір». Мен түс пен тәбет корреляциясында шындық бар деп сенемін.

Мысалдардың тізімі және сіздің денсаулығыңызға байланысты түс спектрін қалай шарлауға болады:

1. ҚЫЗЫЛ: Бұл қарқынды және күшті түс қан қысымын жоғарылатып қана қоймайды, сонымен қатар аппетитіңізді жоғарылатады. Сонымен қатар, Американың әйгілі және тамақтанатын мейрамханаларының көпшілігінде логотипі бар қызыл түс бар: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's. Менің ойымша, бренд менеджерлері қызыл түсті әдейі адамдарды мейрамханаларына тартып, оларды тамақтандыруға, жеуге және жеуге мәжбүрлеген. Сондықтан жем болмаңыз! Алайда, қызыл түсті байқау энергияның көтерілуіне әкелуі мүмкін болғандықтан, жаттығу кезінде қызыл киім киюдің пайдасы бар. Ең дұрысы, жаттығулардың көптігін алу үшін үйдегі жаттығу залының қабырғаларын ашық қызыл түске бояңыз.

2. КӨК: Табиғатында тыныштандыратын көк түс, адам ағзасындағы зат алмасуды бәсеңдететін және тыныштандыратын химиялық заттар түзеді деп есептеледі. Сонымен қатар, бұл дәмсіз түс екендігі дәлелденді. Зерттеушілер көк түс тәбетті тежейді, өйткені ол табиғатта (ет, көкөністер) сирек кездеседі, сондықтан бізде оған аппетит автоматты түрде жауап бермейді. Кейбір салмақ жоғалту сарапшылары өз клиенттеріне көк табақтар мен ыдыстарды қолдануға кеңес береді. Тоңазытқышқа түнгі құмарлықты болдырмауға көмектесу үшін көк шамды қою арқылы немесе кондитерлік өнімдер мен торттарды пісіру кезінде көк тағамдық бояуды қолданып көріңіз.

3. Апельсин: Көптеген біртұтас және балама медицина тәжірибелері апельсинді энергия күшейткіш ретінде қарастырады. Бұл сізді жаттығуға ынталандыратын жақсы түс. Күнді ояту кезінде бастау үшін қызғылт сары киіммен ұйықтаңыз. Жаттығу үшін қызғылт сары iPod қақпағын салыңыз және апельсин су бөтелкесін толтырыңыз.

4. ЖАСЫЛ: Бұл түстің субтитрі сау болуы керек. Экологиялық таза жапсырмалардан бастап антиоксидантты күшті жапырақты көкөністердің нақты түсіне дейін жасыл реңктің босаңсытатын рені эмоцияларды тұрақтандыруға көмектеседі. Тамақтану уақыты мен тағамдарды теңестіру үшін асүйді немесе асхананы бояуға тамаша түс.

5. КҮКІЛ: АХХХ! Бұл түс реңі ұйқының бұзылуымен айналысатын адамдар үшін өте қолайлы, өйткені күлгін түс ұйқыны жақсартады және тез демалуға көмектеседі. Келесіде төсек сатып алу үшін бұл туралы ойланыңыз. Неліктен бұл маңызды? Өйткені ұйқының болмауы қант пен көмірсуларға құмарлықты тудыруы мүмкін. Лептин деңгейі, сіздің миыңызға толықтығыңыз 18% төмендейтінін айтатын гормон; ал сізді жайлы тағамға құштар ететін грелин деңгейі 28%-ға артады. Сонымен қатар, ұйқының болмауы кортизол деңгейін жоғарылатады, бұл сіздің аппетитіңізді арттырады.

Сондықтан күндеріңізді өткізіп жатқанда, айналаңыздағы түстерге көбірек назар аударыңыз - бұл диета мен жаттығу режимін өзгертудің тегін жолы болуы мүмкін.

үшін шолу