Адамдар шарап пен йоганы ең жақсы жолмен біріктіреді

Мазмұны

• Сіз әлеуметтік жағынан пайда көресіз.
• Сіз екі есе зен аласыз.
• Сіз дәмді көбірек бағалайсыз.
• Сіз көбірек майды жағуыңыз мүмкін.
• үшін шолу

Шарап сурет салудан бастап атқа мінуге дейінгі кез келген іс-әрекетке сәтті енгізілген сияқты - біз шағымданамыз деп емес. Ең соңғы? Йога мен вино. (Бірнеше көзілдірікті ұнататын әйелдердің бәрі де жұмыс істеуге бейім екенін ескерсек, бұл тамаша жұптау сияқты көрінеді.)

Бүкіл елдің түкпір -түкпірінде позалар мен қызықты оқиғалар жүріп жатыр. Нью-Йоркте шарап пен йога кештері, Калифорния жүзімдіктерінде дәм тату және йога іс-шаралары және жергілікті сыра қайнату зауытында Чикагодағы апта сайынғы Namaste Rosé жиналысы бар. Сіз тіпті Гавайи, Мексика, Калифорния және Италия сияқты жерлерге шараппен және йогамен демалу арқылы демалыс күндерін немесе толыққанды демалысты трендтен шығара аласыз.

Бірақ бұл қос белсенділік жай ғана көңілді емес; Төмен қарай иттер арқылы ағып, содан кейін жақсы стакан шараптан ләззат алудың пайдасы бар. Бізге сенбейсіз бе? Мұнда төсенішті соғудың және стақанды ұстаудың бес пайдасы бар. (Әдеттегідей, денсаулыққа қауіп төндірмеу үшін қалыпты мөлшерде ішуді ұмытпаңыз және ұйқыңызды бұзбау үшін ұйқыдан бірнеше сағат бұрын ішімдікті тоқтатыңыз.)

Сіз әлеуметтік жағынан пайда көресіз.

Алпыс минуттық йоганы қалпына келтіруге болады, бірақ йоганың өзі де жалғыз болуы мүмкін, дейді Морган Перри, Нью -Йорктегі Vino Vinyasa йогасының негізін қалаушы, сонымен қатар Wine & Spirit Education Trust арқылы жетілдірілген сертификаты бар. Виняса стиліндегі сабақтарында ол шарап фактілерін таратады және медитативті дәммен аяқталады. Бұл жақсы жоспар: йога сабағының соңында дәм тату сізбен көп нәрсе ортақ екенін білетін адамдармен бірге бақытты сағатты қамтамасыз етеді және бұл байланыстар сізге тек күшті топ-зерттеуден гөрі көп нәрсені береді. әлеуметтік байланыстар қан қысымы мен BMI -ді бақылайды, тіпті ұзақ өмір сүруді арттырады.

Сіз екі есе зен аласыз.

Шараптың сізге ұзақ аптадан кейін сол серпінді, еркін сезім сыйлайтыны таңқаларлық емес. Бұл тыныштандыратын сезім, ішінара, қатты алкогольмен салыстырғанда, шарап құрамындағы алкогольдің төмен болуына байланысты, - дейді сомель және авторы Виктория Джеймс. Қызғылт сусын: мереке Роза. «Шараптағы алкоголь мөлшері орта есеппен 12 -ден 14 пайызға дейін, текила үшін 30 -дан 40 пайызға дейін. Бұл сіздің денеңізге баяу демалуға және алкоголь деңгейіне жақсы қарқынмен бейімделуге мүмкіндік береді», - деп түсіндіреді ол. Зерттеулер көрсеткендей, тыныс алу мен қозғалысқа медитациялық көңіл бөле отырып, йога кернеуді төмендетуге, стресс гормонының кортизол деңгейін төмендетуге көмектеседі. Оқыңыз: тыныштықтың қос толқыны.

Сіз дәмді көбірек бағалайсыз.

«Йога сізді назар аударуға және шоғырландыруға шақырады, сонымен қатар бұл шарап дәмін татудың тамаша әдістері», - дейді Джеймс. Толық қатысу (жұмыс электрондық хаттарына жауап берумен немесе апта бойы тамақ дайындаумен айналыспай) жүзімдік стиліндегі ағынмен келетін білімді көбірек қабылдауға көмектеседі, мысалы, сіз дайындап жатқан нәрсенің артындағы толық процесс. ішу Перри басқаның бәрін реттеп, әр позада сіздің денеңізді баптау, содан кейін стақаныңыздағы жүзімнің дәмі шарапты жақсырақ бағалауға мүмкіндік беретінімен келіседі.

Сіз көбірек майды жағуыңыз мүмкін.

Кейбір зерттеулер ұйықтамас бұрын бір немесе екі стакан қызыл шарап майдың күйіп кетуіне көмектесетінін көрсетеді, себебі ақ майды қоңыр майға айналдыратын полифенол - ресвератрол (калорияларды жағатын). Йога жұмсақ жаттығулары майдың күйіп кетуіне де әсер етті, оны зерттеушілер йоганың стресстен шығуына әсер ететін кортизол деңгейінің төмендеуіне жатқызды. Комбинация әлі бірге зерттелмесе де, бұл перспективалы болып көрінеді.

үшін шолу