Жалпы астма триггерлері және олардан қалай сақтануға болады

Мазмұны

• Ауада триггерлер
• Жүнді және түкті достар демікпені қоздыруы мүмкін
• Шаңды анықтаушы болыңыз
• Көгеру үшін достық болмаңыз
• Жорғалайтын қауіптер
• Басқа жағдайлар астма тудыруы мүмкін
• Триггерлерден аулақ болыңыз
• Мұны болдырмау керек
• Сіз триггерлерден аулақ бола алмайтын кезде

Жалпы демікпе қоздырғыштары

Бронх демікпесі - бұл демікпе белгілерін күшейтетін немесе астманың өршуіне себеп болатын материалдар, жағдайлар немесе әрекеттер. Бронх демікпесі жиі кездеседі, сондықтан оларды мазасыздық тудырады.

Кейбір жағдайларда барлық демікпелерден аулақ болу қиынға соғуы мүмкін. Алайда, сәл жоспарлау арқылы сіз триггерлердің әсерін болдырмауға және астманың өршуіне немесе шабуылға ұшырау қаупін азайтуға үйрене аласыз.

Ауада триггерлер

Тозаңның, ауаның ластануының, темекі түтінінің және жанып тұрған өсімдік жамылғысының түтінінің әсерінен демікпе өршуі мүмкін. Гүлдер, арамшөптер мен шөптер жыл бойы гүлдейтін болса да, тозаңдар көктем мен күз мезгілінде өте қиын болады. Күндізгі тозаңды уақыт кезінде сыртта болудан аулақ болыңыз.

Егер сізде болса, кондиционерді пайдаланыңыз. Кондиционер үйдегі ауаны ластайтын заттарды, мысалы тозаңды азайтады және бөлмедегі немесе үйдегі ылғалдылықты төмендетеді. Бұл шаң кенелеріне ұшырау қаупін және өрттің өршу қаупін азайтады. Суық ауа райының әсерінен кейбір адамдар өрттің өршуіне себеп болуы мүмкін.

Жүнді және түкті достар демікпені қоздыруы мүмкін

Үй жануарлары мен жануарлары, сүйкімді болса да, оларға аллергиясы бар адамдарда астма эпизодын қоздыруы мүмкін. Dander - бұл бір қоздырғыш, және барлық жануарларда бар (басқаларына қарағанда кейбіреулері көп).

Сонымен қатар, жануардың сілекейінде, нәжісінде, зәрінде, шашында және терісінде болатын ақуыздар астманы қоздыруы мүмкін. Осы триггерлердің өршуіне жол бермеудің ең жақсы тәсілі - жануардан мүлдем аулақ болу.

Егер сіз сүйікті отбасылық үй жануарларыңызбен бөлісуге дайын болмасаңыз, жануарды жатын бөлмеңізден, жиһаздан тыс және мүмкіндігінше сыртта ұстауға тырысыңыз. Үй ішіндегі үй жануарларын жиі жуу керек.

Шаңды анықтаушы болыңыз

Шаң кенелері, әдеттегі аллерген, біз жиі болатын жерлерде және бөлмелерде, оның ішінде жатын бөлмелерінде, қонақ бөлмелерінде және кеңселерде жасырынғанды ​​ұнатады. Матрасқа, қорапқа арналған серіппеге және диванға арналған шаңнан қорғайтын қақпақтарды сатып алыңыз. Жастық пен жастықтың арасында жүретін шаңға төзімді жастық орамаларын сатып алыңыз. Зығырды ең ыстық су режимінде жуыңыз.

Кілемдер мен төсеніштер де магнит. Егер сіздің үйіңізде кілем төсеніштері болса, онда сіз адиу ұсынып, оның орнына ағаш едендерді төсейтін уақыт болуы мүмкін.

Көгеру үшін достық болмаңыз

Зең мен көгеру - демікпенің қоздырғыштары. Ас үйдегі, ваннадағы, жертөледегі және ауланың айналасындағы ылғалды жерлер туралы біле отырып, өрттің өршуіне жол бермейсіз. Жоғары ылғалдылық көгеру мен көгерудің пайда болу қаупін арттырады. Егер ылғалдылық алаңдаушылық туғызса, құрғатқышқа қаражат салыңыз. Душқа арналған перделерді, кілемшелерді, жапырақтарды немесе отынды көгеру немесе саңырауқұлақпен лақтыруды ұмытпаңыз.

Жорғалайтын қауіптер

Тарақандар жай ғана қорқынышты емес; олар сізді де ауруы мүмкін. Бұл қателіктер және олардың қалдықтары демікпенің ықтимал қоздырғышы болып табылады. Егер сіз таракан проблемасын тапсаңыз, оларды жою үшін шаралар қолданыңыз. Ашық су мен тамақ контейнерлерін жабыңыз, сақтаңыз және алыңыз. Тарақандарды көретін жерлерді сорып алыңыз, сыпырыңыз және сүртіңіз. Үйіңіздегі қателердің санын азайту үшін жойғышты шақырыңыз немесе гель-гельдерді қолданыңыз. Қателердің қайда жасырылатынын білу үшін үйіңіздің сыртын тексеруді ұмытпаңыз.

Басқа жағдайлар астма тудыруы мүмкін

Өкпеңізге әсер ететін инфекциялар, вирустар және аурулар сіздің демікпеңізді қоздыруы мүмкін. Бұған суық тию, респираторлық инфекциялар, пневмония және тұмау жатады. Синустық инфекциялар мен қышқылдық рефлюкстің әсерінен кейбір дәрі-дәрмектер сияқты астма өршуі мүмкін.

Хош иістер және хош иісті заттар сіздің тыныс алу жолдарыңызды нашарлатуы мүмкін. Стресс, мазасыздық және басқа да күшті эмоциялар жылдам тыныс алуды бастауы мүмкін. Тыныс алу жолындағы тітіркену демікпенің өршуіне әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, тамақ аллергиясы астма ұстамасын тудыруы мүмкін, әсіресе егер сізде тамақ аллергеніне анафилактикалық реакция болған болса.

Триггерлерден аулақ болыңыз

Егер сізде аллергиялық астма бар деп санасаңыз, дәрігерден аллергиялық тестілеу туралы сұраңыз. Осылайша сіз қандай аллергендердің астматикалық алауды тудыратынын анықтай аласыз.

Сіз демікпені емдей алмасаңыз да, оны басқара аласыз. Дәрігеріңізбен бірге демікпе қоздырғыштарын анықтаңыз. Мүмкіндігінше олардан аулақ болыңыз, сонда сіз өрттің алдын алып, өзіңізді жақсы сезінесіз.

Мұны болдырмау керек

Жаттығу қарапайым демікпеге әкелуі мүмкін, бірақ бұл сіз оны болдырмауыңыз керек. Дене белсенділігі сіздің жалпы денсаулығыңыз үшін маңызды және бұл сізге қауіп төндіреді.

Физикалық белсенділікті, дене шынықтыруды және ашық ауада өткізуді өміріңізге қосу туралы ақылды болыңыз. Егер жаттығудан туындаған демікпе мазалайтын болса, физикалық белсенді болған кезде демікпенің өршуіне жол бермейтін дәрілер туралы дәрігермен кеңесіңіз.

Сіз триггерлерден аулақ бола алмайтын кезде

Кейбір триггерлер жиі кездесетіндіктен, оларды болдырмауға болмайды. Шаң - бұл жақсы мысал. Шаңға өте сезімтал адамдар оны болдырмауға қиын болады.

Бұл жағдайда дәрігер сізге аллергиялық көріністерді ұсынуы мүмкін. Дәрігер сіздің денеңізге аллергеннің аз мөлшерін енгізеді, уақыт өте келе сіздің денеңіз оны тануды үйренеді және оған бұрынғыдай қатаң жауап бермейді. Бұл емдеу өршу кезінде астма белгілерін азайтуы мүмкін және кейбір қоздырғыштарды басқаруға ыңғайлы етуі мүмкін.