Целлюлиттен қалай тез арылуға болады

Мазмұны

• 1. Барабар тамақтану
• 2. Жаттығуды жүйелі түрде жасаңыз
• 3. Лимфа дренажын жасаңыз
• 4. Эстетикалық ем жасаңыз
• Менің целлюлит түрімді қалай білуге ​​болады

Целлюлиттің бірінші дәрежесін екі аптаның ішінде аяқтауға болады, бірақ бұл үшін күнделікті емделуді қадағалау керек, оған күнделікті тамақтану, жақсы ылғалдану, лимфа дренажының күнделікті сеанстарынан басқа, аяқтар мен бөкселерді сергіту жаттығулары кіруі керек. мысалы, липокавитация, радиожиілік немесе эндермотерапия сияқты эстетика.

Целлюлит бөкселерде және аяқтарда орналасқан майдың жиналуынан және аймақтағы артық сұйықтықтан туындағандықтан, целлюлитті тез және біржолата жоя алатын жалғыз емдеу әдісі жоқ. Толығырақ: целлюлитті жеңуге арналған 10 өсиет.

Алайда, барлық осы көрсеткіштерді орындау арқылы 1 дәрежелі целлюлитті жоюға болады, сонымен қатар 2 және 3 дәрежелі целлюлиттерді уақыт өте келе оңай жойылатын етіп 1 дәрежеге айналдыруға болады. Алайда, әр жағдайды жеке-жеке бағалау керек және барлық әйелдер үшін көрсетілуі мүмкін бірыңғай емдеу әдісі жоқ. Функционалды дерматологияға мамандандырылған физиотерапевт - бұл толыққанды бағалау жүргізуге және ең қолайлы емге басшылық жасауға тиісті маман.

Целлюлиттің 1 дәрежесін тек 2 апта ішінде аяқтаудың тамаша емдеу жоспары мыналардан тұрады:

1. Барабар тамақтану

Диетаны диетолог басқаруы керек, бірақ тұтастай алғанда хош иісті шөптерге алмастыра отырып, тұзды азайтқан жөн. Сонымен қатар, мысалы, шпинат, қызанақ, алма, апельсин, сарымсақ, қияр немесе киви сияқты ағзадан артық сұйықтықтар мен токсиндерді шығаруға көмектесетін уытсыздандыратын және диуретикалық тағамдарды тұтынған жөн. Диуретикалық басқа тағамдарды біліңіз.

Ылғалдануға қатысты дененің жақсы ылғалдануын қамтамасыз ету, теріні серпімді және сау ұстау үшін күніне кем дегенде 2 литр су ішу ұсынылады. Целлюлитпен күресуге болатын шайлар жасыл шай, былғары шляпа немесе азиялық жарқыл болып табылады, өйткені олар емдеуге көмектесетін ғылыми дәлелденген.

Төмендегі целлюлитпен күресуге ең қолайлы тағамдарды бейнені қараңыз:

2. Жаттығуды жүйелі түрде жасаңыз

Целлюлитпен күресу жаттығуларын жаттығу залындағы жаттықтырушы немесе оқытушы басшылыққа алған жөн. Алайда, әдетте, калория шығынын арттыру және жиналған майды азайту үшін жылдам жүру, жүгіру немесе велосипедпен жаттығу сияқты аэробты жаттығулар жасаған жөн.

Бұл жаттығулардан басқа, жергілікті гимнастика, құм салмақтарын пайдалану немесе салмақ жаттығуларын жасау сияқты аяқтар мен бөкселердің бұлшықеттерін тонусымен нығайту қажет. Целлюлитті тоқтату жаттығуларының мысалдарын қараңыз.

3. Лимфа дренажын жасаңыз

Дененің төменгі бөлігінен сұйықтықты кетіру, целлюлитті көзге көрініп азайту үшін күнделікті лимфалық дренаж сеанстарын жасау ұсынылады, оны қолмен немесе құрылғымен жасауға болады.

Целлюлитке қарсы қолдануға болатын құрылғылардың екі мысалы - РАГодой® құрылғысымен күніне кем дегенде 2 сағат бойы прессотерапия және механикалық лимфалық дренаж. Екі құрал-жабдық та, екіншісі де целлюлитпен күресуде тиімді болуы мүмкін, өйткені олар интерстициальды сұйықтықтың көп мөлшерін қайтадан лимфа ағымына жұмылдыруға қабілетті, сондықтан ол зәрде жойылады. Дренажды қолмен қалай жасауға болатындығын қараңыз.

4. Эстетикалық ем жасаңыз

Мұның бәріне қосымша белгілі бір аймақта орналасқан майды кетіретіні дәлелденген эстетикалық құралдармен емдеуді толықтыру қажет. Жақсы мысалдар - липокавитация, жоғары қуатты ультрадыбыстық немесе радиожиілік.

Емдеудің бұл түрін кейбір эстетикалық клиникаларда жасауға болады және керемет нәтиже береді. Алайда, олар аптасына 3 ретке дейін ғана орындалуы керек және жоғарыда аталған қадамдарды орындау қажеттілігін жоймайды.

Бұл емдеу әдістерін дененің кез-келген бөлігінде, соның ішінде аяқтарда, бөкселерде, іште және қолдарда целлюлитті жою үшін көрсетуге болады.

Менің целлюлит түрімді қалай білуге ​​болады

Целлюлиттің түрін білу үшін аймақты айна көмегімен бақылау қажет, бірақ бақылауды ең қолайлы болып табылатын басқа біреу де жасай алады.

Екінші қадам - ​​терінің өзгеруін байқау үшін аяқтың немесе бөксенің бір бөлігін басу. Целлюлиттің қолданыстағы түрлері: