Толық әйелдердің жүктілігі қалай жүреді

Мазмұны

• Онсыз да артық салмақты жүкті әйел жүктілік кезінде қанша фунт салуы мүмкін?
• Толық әйелдердің жүктілік қаупі
• Толық жүкті әйелге арналған тамақ

Толық әйелдің жүктілігін бақылау керек, өйткені артық салмақ жүктіліктегі асқынулардың пайда болу қаупін жоғарылатады, мысалы, гипертония, анадағы қант диабеті, сонымен қатар нәрестедегі ақаулар, мысалы, жүрек ақаулары.

Жүктілік кезінде салмақ жоғалтуға арналған диеталар жасау ұсынылмаса да, жүкті әйел салмағын шамадан тыс көбейтпей, нәресте дамуы үшін қажетті барлық қоректік заттарға ие болуы үшін тамақ пен калориялардың тұтынылу сапасын бақылау өте маңызды.

Егер әйел өзінің идеалды салмағынан әлдеқайда жоғары болса, дене салмағының қолайлы индексіне қол жеткізу үшін жүкті болғанға дейін сымбатты болуы керек және осылайша жүктілік кезінде артық салмақтың пайда болу қаупін азайтады. Жүктілікке дейін және жүктілік кезінде тамақтануды бақылау, бұл жағдайда, өте қажет. Жүкті болғанға дейін салмақ жоғалту әйелге жүкті болған кезде оны сезінуге көмектеседі, өйткені артық майлар семіз әйелге баласының қозғалуын сезінуді қиындатады.

Онсыз да артық салмақты жүкті әйел жүктілік кезінде қанша фунт салуы мүмкін?

Жүктілік кезінде әйелге жүктелетін салмақ жүктілік алдындағы салмаққа байланысты, бұл салмақтың бойымен байланысты дене салмағының индексі арқылы бағаланады. Осылайша, егер жүктілікке дейінгі дене салмағының индексі:

• 19,8-ден аз (салмақтың жеткіліксіздігі) - жүктілік кезінде салмақтың өсуі 13-тен 18 фунтқа дейін болуы керек.
• 19,8 мен 26,0 аралығында (барабар салмақ) - жүктілік кезінде салмақтың өсуі 12-ден 16 килоға дейін болуы керек.
• 26.0-ден жоғары (артық салмақ) - жүктілік кезінде салмақтың өсуі 6-дан 11 килоға дейін болуы керек.

Кейбір жағдайларда семіздікке толы әйелдер жүктілік кезінде салмақ қоспауы немесе өте аз өсуі мүмкін, себебі бала өсіп, жүктілік ұлғая бастаған сайын анасы дұрыс тамақтану арқылы салмағын жоғалтуы мүмкін және баланың салмағы ана жоғалтқанның орнын толтырады, таразыдағы салмақ өзгермейді.

Назар аударыңыз: бұл калькулятор бірнеше жүктілікке жарамайды.

Толық әйелдердің жүктілік қаупі

Толық әйелдердің жүктілік қаупі нәресте мен ананың денсаулығына байланысты проблемалардан тұрады.

Толық жүкті әйелде жоғары қан қысымы, эклампсия және жүктілік қант диабетінің даму қаупі жоғары, бірақ анасы артық салмақтан нәресте де зардап шегуі мүмкін. Аборт және нәрестедегі ақаулардың дамуы, мысалы, жүрек ақауы немесе омыртқа бифидасы, шала туылу қаупінің жоғарылауынан басқа, семіздік әйелдерде жиі кездеседі.

Семіздікке шалдыққан әйелдердің босанғаннан кейінгі кезеңі де күрделене түседі, қиын емделу қаупі жоғары, сондықтан жүктілікке дейін салмақ жоғалту жүктіліктің асқынусыз өтуінің тамаша әдісі бола алады.

Толық жүкті әйелге арналған тамақ

Толық жүкті әйелдің диетасы теңдестірілген және әр түрлі болуы керек, бірақ жүкті әйелде баланың дамуы үшін барлық қоректік заттар болуы үшін оның мөлшерін диетолог есептеуі керек. Сонымен қатар, жүкті әйелдің дене салмағына сәйкес қоспалар тағайындау қажет болуы мүмкін.

Майлы тағамдарды, мысалы, қуырылған немесе шұжықтарды, тәттілер мен алкогольсіз сусындарды жеуге болмайды.

Жүктілік кезінде не жеуге болатыны туралы көбірек білу үшін мына жүкті қараңыз: Жүктілік кезіндегі тамақ.