Ішек газын жоюдың 5 тиімді әдісі

Мазмұны

• 1. Ішті басыңыз
• 4. Іш жүргізетін шырын алыңыз
• 5. Дәріхана құралын қолдану
• Жүктілік кезінде газды қалай жоюға болады
• Артық газдың пайда болуына не себеп болуы мүмкін
• 1. Нашар тамақтану
• 2. Іш қату
• 3. Талшық тым көп және су аз
• 4. Аурулар
• Менде артық газ бар-жоғын қалай білуге ​​болады

Тұтылып қалған ішек газдарын жоюдың бірнеше әдісі бар, бірақ қарапайым және практикалық тәсілдердің бірі - аскөк шайын лимон бальзамымен ішіп, бірнеше минут жүру, өйткені осылайша газдарды шығарып, ішектің жұмысын ынталандыруға болады. серуендеу кезінде табиғи жолмен

Газдарды тек осы шайдың көмегімен жою мүмкін болмаған жағдайда, өте өткір ауырсынуды тудыратын газдардың шамадан тыс жиналуын болдырмау үшін іштің массажын жасау қажет болуы мүмкін, оны тіпті инфаркт деп қателесуге болады. Газдардың симптомдарын инфарктпен шатастырмауды қалай білуге ​​болатындығын біліңіз.

Тұтқыр газдарды жоюдың кейбір тамаша стратегиялары:

1. Ішті басыңыз

Лимон бальзамы шайын күні бойы аскөкпен бірге қабылдау да жақсы нұсқа болып табылады, өйткені ол спазмолитикалық қасиетке ие, ол газдарды жоюдан басқа, іш аймағындағы ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, шайдағы су нәжісті тортты ылғалдандыруға көмектеседі, бұл ішектің босатылуына көмектеседі. Каркеджа шайы - зімбір шайы сияқты жақсы нұсқа. Үйдегі газдарды қалай емдеуге болатындығын біліңіз.

4. Іш жүргізетін шырын алыңыз

Таңертең кәдімгі йогурт, қара өрік және сұлы қосылған бір стакан папайя шырынын алу - бұл күнді жақсы бастаудың және кептелген ішекпен күресудің жақсы стратегиясы. Тек блендердегі ингредиенттерді ұрып, шырынды дайындаңыз, содан кейін оны тәттілендірмей алыңыз.

Апельсин шырыны - бұл күн ішінде қабылдауға және күнді тек жеміс-жидекпен өткізуге таңдаудың жақсы нұсқасы, сонымен қатар ішекті босатуға көмектеседі, бірақ бұл 1 күннен артық жасалмауы керек, себебі бұл диетаны шектейді. Іш жүргізетін жемістердің басқа мысалдарын тексеріңіз.

5. Дәріхана құралын қолдану

Газдардан арылудың тағы бір әдісі дәріханалық дәрі-дәрмектерді қолдану болып табылады, оларды рецептсіз, бірақ фармацевтің нұсқауымен сатып алуға болады. Бұл дәрі-дәрмектер газдарды ағзадан шығаруы мүмкін, мысалы, Симетикон (Луфталь), Көмір немесе Альмейда Прадо 48. Газдарды емдеуге арналған мысалдарды қараңыз.

Егер осы нұсқаулықты ұстанған кезде де адамда газдар ұсталып, іш қатудан зардап шегетін болса, нәжіс пен газдарды бірге жою үшін үйде клизма жасауға болады. Мұны істеу үшін сіз анус арқылы енгізілуі керек және бірнеше минуттан кейін ішекті тазартатын және ұсталған газдарды толығымен жоятын жеңілдететін нәжістің көп мөлшерін жоюға әкелетін суппозиторий түріндегі дәрі сатып алуыңыз керек. белгілері тез және тиімді. Үйде клизма жасау туралы біліңіз.

Жүктілік кезінде газды қалай жоюға болады

Іш қатуға байланысты газдардың жинақталуы жүктіліктің кеш кезеңінде жиі кездеседі. Бұл жағдайда жүкті әйелдің істей алатын әрекеті, бұрын көрсетілген әдістемелерден басқа, іш жүргізетін дәрілерді қабылдау, дәрігердің нұсқауымен немесе үйде микро клизма жасау. Сонымен қатар, жеңіл жаттығулар жасау және іш жүргізетін жемістерді тұтынуды таңдау - бұл газдарды жою және олар тудыратын ауырсынуды тоқтату үшін тамаша мүмкіндік.

Бір уақытта аз мөлшерде тамақ ішіп, әрдайым негізгі тағамдармен, түскі және кешкі аспен аз мөлшерде су ішуді жөн көріңіз, сонымен бірге сіз қант пен көмірсутекті аз мөлшерде тұтынудың жақсы стратегиясы бола аласыз. ет сияқты ақуыз көзі.

Денені белсенді күйде ұстау, күнделікті немесе аптасына кемінде 3 рет жаттығу жасау, сондай-ақ бау-бақша өсіру сияқты бұлшықеттердің қысылуына ықпал ететін іс-әрекеттерді орындау жай отырудан немесе жатудан аулақ болу үшін жақсы шешім бола алады, өйткені бұл ас қорытуды және жағымды жағдайды нашарлатады газдардың жиналуы. Себептерін біліңіз және жүктілік кезінде газдарды қалай жоюға болатындығын біліңіз.

Артық газдың пайда болуына не себеп болуы мүмкін

Газдар үнемі өндіріліп, табиғи жолмен жойылады, бірақ бір уақытта газ бен іш қатуды тудыратын тағамдарды тұтыну кезінде олар ішекте жиналып, ішті қатты, ісініп, ыңғайсыздық пен кебулерге әкелуі мүмкін.

Бұл орын алған кезде, сіз нәжісті және, демек, газдарды кетіруді жеңілдету үшін көп су ішуден басқа, газ тудыратын тағамдарды жеуге және талшықтарға бай тағамдарға қаражат салудан аулақ болуыңыз керек. Ішек газдары келесі жағдайларда көп мөлшерде өндіріледі:

1. Нашар тамақтану

Тағам әлі толық қорытылмаған кезде және адамның ішек-қарын жолын табиғи түрде қоныстандыратын бактериялар тікелей әсер ететін ас қорыту жолында ұзақ уақыт ашытады.

Әдеттегіден гөрі көп көмірсулар жеу, мысалы, пиццаға немесе макарон оюына барғаннан кейін орын алуы мүмкін, іштің кеңеюінен басқа, ішек газдары көбейіп, іштің шаншуы пайда болады.

Дәл қазір не жеуге болмайтынын білу үшін газды тудыратын кейбір тағамдарды тексеріңіз, мына бейнеде:

2. Іш қату

Егер адам іш қатудан зардап шексе, қатып қалған нәжіс жағдайды нашарлатуы мүмкін, өйткені олар газдардың шығуын тежейді. Осылайша, нәжісті мүмкіндігінше тезірек итеріп, ішектің ішіндегі газ көпіршіктерін жою мүмкіндігі идеал болып табылады.

Іш қатуды емдеу үшін дәрі-дәрмектер, шайлар мен талшықтар мен суға бай тағамдарды қолдануға болады, бірақ кейбір жағдайларда клизма немесе ішекті жуу жақсы шешім бола алады. Іш қатуды тоқтату үшін табиғи стратегияларды қараңыз.

3. Талшық тым көп және су аз

Диетада көбірек талшық жеу пайдалы, бірақ ол мақсатына жетіп, нәжісті кетіруді жеңілдету үшін нәжісті торт жұмсақ болып, ішек арқылы оңай сырғып кетуі үшін жеткілікті мөлшерде су ішу керек.

Дегенмен, талшықтарды көп жеу, бірақ сұйықтықты аз ішу тағамның ішекте ұзақ болуына, ашытуға көп уақыт бөлуіне, газ бен іштің ыңғайсыздығына әкеледі. Талшыққа бай тағамдардың кейбір мысалдары папайя, сұлы, тұтас дәнді дақылдар, қабығынан тазартылмаған жемістер, көкөністер мен көкөністер. Ішекті реттеу үшін талшықтары жоғары диетаны қалай жеуге болады.

4. Аурулар

Целиакия, ішектің тітіркенетін синдромы, лактозаның төзімсіздігі, глютенге сезімталдық және басқа ішек өзгерістері сияқты жағдайлар кебулерге және артық газға әкелуі мүмкін. Бұл өзгерістер өмірдің кез-келген кезеңінде диагноз қойылуы мүмкін, сондықтан гастроэнтерологтың медициналық кеңесі пайдалы болады, егер артық газдар жиі кездесіп, күнделікті іс-әрекетке кедергі келтірсе.

Асқорыту трактінің әдеттері мен денсаулығын бағалау үшін тесттер мен емтихандар сұралуы мүмкін, бірақ диетологпен кеңесу өмірдің әр кезеңінде диетаны қалай бейімдеу керектігін білу үшін пайдалы болуы мүмкін.

Менде артық газ бар-жоғын қалай білуге ​​болады

Дене үнемі газдар шығарады, олар дәретханаға зәр шығару немесе дәрет алу үшін отырғанда және ішті жиырғанда немесе жиырғанда табиғи түрде жойылады. Көбінесе газдар өте қатты иіс сезбейді және газдарды күніне шамамен 20 рет шығару қалыпты жағдай.

Газдардың артық мөлшерін сипаттайтын нәрсе - бұл оларды жою жиілігі және иісі неғұрлым күшті, бұл ішектің денсаулығы жеткіліксіз екендігін және медициналық тексеруден өтуді қажет етуі мүмкін.