Тұмаудың алдын алудың 7 табиғи әдісі

Мазмұны

• 1. Температураның күрт өзгеруіне жол бермеңіз
• 2. С витаминіне қаражат салыңыз
• 3. Тұмауға қарсы вакцинаны алыңыз
• 4. Ішкі орындардан аулақ болыңыз
• 5. Денеңізге дымқыл киімнің кептірілуіне жол бермеңіз
• 6. Тұмаумен ауыратын адамдармен байланыста болудан сақтаныңыз
• 7. Эхинацеяға бәс тігу

Тұмау - қарапайым ауру, жұқпалы, жөтел, түшкіру және мұрыннан су ағу сияқты белгілер тудырады. Оның емі тыныштықты, пайдалы тамақтануды, қоректік заттарға бай, бірақ жұтуы мен сіңірілуін жеңілдетеді, бірақ кейбір жағдайларда дәрігер дәрі-дәрмектерді тағайындай алады, әсіресе дене қызуы көтеріліп, шошқа тұмауына немесе H1N1 тұмауына қатысты.

Осылайша, кешірім бергеннен гөрі қауіпсіз болған жақсы, сондықтан біз тұмау вирусын жұқтырмас үшін күнделікті қолдануға болатын бірнеше қарапайым стратегияларды келтірдік:

1. Температураның күрт өзгеруіне жол бермеңіз

Дене температураның күрт өзгеруіне жақсы жауап бермейді, сондықтан идеал оны сирек жасау. Сонымен, егер сіз көшеде өте ыстық деп ойласаңыз және кондиционерді үйде немесе жұмыста қосқыңыз келсе, оны пальто кию керек болатын төмен температурада қалдырудың қажеті жоқ. Жылына бір реттен кем емес ыңғайлы температураны таңдап, кондиционер сүзгісін тазартуды қамтамасыз етіңіз, өйткені дәл осы жерде микроорганизмдер көбейіп, бүкіл бөлмеге оңай таралады.

2. С витаминіне қаражат салыңыз

С витаминіне бай тағамдар иммундық жүйені нығайтады және тұмау мен суықтың алдын алуға көмектеседі. Сонымен қатар, майлы тағамдарды аз мөлшерде және дәрумендер мен минералдарға толы тағамдарды көп тұтынатын дұрыс тамақтану маңызды. Жақсы стратегия - күніне 2 жеміс-жидек жеу және әрдайым негізгі тағамға дейін салат немесе сорпа жеу.

3. Тұмауға қарсы вакцинаны алыңыз

Тұмауға қарсы вакцина жыл сайын өзгеріп отырады, ал балаларға, қарттарға және жүрегі немесе тыныс алу мүшелері ауыратын адамдарға қолайлы болғанымен, кез-келген адам тұмауға қарсы вакцинаны дәріханадан ала алады, бұл аурудан анағұрлым қорғалған.

4. Ішкі орындардан аулақ болыңыз

Тұмаумен немесе суықпен ауыратын адаммен бір жабық жерде болмау ұсынылғанымен, бұл күтім ауруы жоқ адамдар үшін де жарамды. Сондықтан эпидемия кезінде және климат өзгерген кезде, сол жерлерде болудан аулақ болыңыз. Егер сіз жабық кеңседе жұмыс жасасаңыз, ауа айналымын жақсарту үшін есікті немесе терезені сәл ашық қалдыруға тырысыңыз, өйткені осылайша саңырауқұлақтар, вирустар мен бактериялар көбеймейді.

5. Денеңізге дымқыл киімнің кептірілуіне жол бермеңіз

Егер сіз жаңбырмен суланған болсаңыз және сіздің киіміңіз ылғалды немесе тіпті ылғалды болса, сізге таза, құрғақ және жылы нәрсе киіп, киім ауыстыру керек. Әйтпесе, бұл тұмаудың басылуы үшін ашық есік болады. Тамақты жылыту үшін жылы шай ішуге болады, осылайша жөтел пайда болмайды. Шайға қасық бал қосу шайдың функционалдығын арттыруға көмектеседі, сонымен қатар өзіңізді қорғау үшін маңызды минералды заттар қосады.

6. Тұмаумен ауыратын адамдармен байланыста болудан сақтаныңыз

Егер сіздің отбасыңыздың мүшесі немесе әріптесіңіз немесе мектебіңіз тұмаумен немесе суықпен ауырса және сіздің жаныңызда жөтелуді және түшкіруді тоқтатпаса, онда жақсы стратегия - вирустың ластайтын ауа арқылы таралмауы үшін дәріханада сатып алатын тыныс алу маскасын қолдану. . Егер ол ынтымақтастық жасамаса және масканы кибесе, оны өзіңізге киіңіз, себебі вирус сіздің тыныс алу жүйеңізге енбейді және сіз ауырмайсыз.

7. Эхинацеяға бәс тігу

Эхинацея шайы біздің қорғаныс жасушалары болып табылатын ақ қан жасушаларының пайда болуын қолдайды. Сіз бұл шайды күнделікті іше аласыз немесе қаласаңыз, оны тек маусымда, күзде және әсіресе қыста ішіңіз.

Төмендегі бейнені қараңыз және осы шайқаста жеңуге көмектесетін басқа үйдегі дәрі-дәрмектер туралы біліңіз:

Егер сіз өзіңізді шаршап, көңіліңіз түсіп, жөтеліп, мұрыннан суық өтіп бара жатқандықтан суық немесе тұмаумен ауырамын деп ойласаңыз, үйде аздап демалуға тырысыңыз, өйткені организм осы факторларды тудыратын вирустармен күресу үшін антиденелер шығаруға көңіл бөлуі керек. белгілері. Суды көп ішу секрецияны сұйылтуға көмектеседі, оны жоюды жеңілдетеді, бірақ суды ұнатпасаңыз, тұмауды тез емдеу үшін жеміс шырынын немесе зімбір, жалбыз, лимон немесе пияз қабығымен жасалған шай ішіңіз.