5 ең көп таралған спорттық жарақаттар және не істеу керек

Мазмұны

• 1. Созылу
• 2. Бұлшық ет штаммы
• 3. Тізе бұралу
• 4. Дислокация
• 5. Сыну
• Дәрігерге қашан бару керек

Спорттық жарақаттан кейін тез әрекет ету ауырсыну мен азапты жеңілдету үшін ғана емес, сонымен қатар ұзақ уақытқа созылатын асқынулардың алдын алуға, сонымен қатар спортшының қалпына келуін тездетуге көмектеседі.

Осылайша, қай кездейсоқ оқиғалар спортта жиі кездесетінін және әр сценарийде не істеу керектігін білу спортпен айналысатын немесе онымен үнемі байланыста болатын адам үшін өте маңызды.

Спорттық жарақат алу қаупі жоғары жаттығулар - футбол, гандбол немесе регби сияқты әсерлері жоғары.

1. Созылу

Созылу аяғыңызды дұрыс қоймаған кезде пайда болады, сондықтан, мысалы, жүгіру кезінде бұл жиі кездеседі. Созылу кезінде не болады: тобық асыра бұралып, аймақтың байламдары артық болып, ақыры үзіліп кетуі мүмкін.

Жарақаттың бұл түрі аймақта өте қатты ауырсыну тудырады, тобықтың шамадан тыс ісінуіне әкеледі және осылайша адам жүру кезінде қиындықтарға тап болуы мүмкін. Әдетте бұл белгілер бірнеше күнде жақсарады, бірақ егер олар сақталса немесе нашарласа, ауруханаға бару ұсынылады.

Не істеу: бірінші кезекте - бұл жерге салқын компресс қою, ісінуді бақылауға тырысу және ауырсынуды азайту. Алғашқы 48 сағат ішінде суықты бірнеше рет, 15-20 минут ішінде жағу керек. Сонымен қатар, сіз аяқты серпімді таңғышпен иммобилизациялауыңыз керек және симптомдар жақсарғанша тыныштықты сақтауыңыз керек, аяғыңызды жоғары көтеріңіз. Үйде созылуды қалай емдеу керектігі туралы толығырақ ақпарат алыңыз.

2. Бұлшық ет штаммы

Бұлшықеттің кернеуі немесе созылуы бұлшықеттің шамадан тыс созылуынан пайда болады, бұл кейбір бұлшықет талшықтарының үзілуіне әкеледі, әсіресе бұлшықет пен сіңір буынында. Сонымен қатар, штамм маңызды чемпионатқа немесе матчқа дайындалатын адамдарда жиі кездеседі, бұл әсіресе үлкен физикалық күштер кезінде немесе кейін пайда болады.

Созылу егде жастағы адамдарда немесе қайталанатын қозғалыстармен жүретін және әдетте тендениттен зардап шегетін адамдарда болуы мүмкін.

Не істеу: алғашқы 2 күнде мұзды ауырсыну аймағына әр екі сағат сайын 15-20 минут ішінде жағыңыз. Сонымен қатар, аяқ-қолды иммобилизациялап, жүрек деңгейінен жоғары көтеру керек. Бұлшықет штамдарын емдеу туралы көбірек біліңіз.

3. Тізе бұралу

Тізе буыны - бұл жиі кездесетін спорттық жарақаттардың бірі, бұл тізеге соққы немесе тізе байламдарының шамадан тыс созылуын тудыратын кенеттен қозғалу салдарынан болады.

Бұл жағдайларда симптомдарға тізедегі қатты ауырсыну, ісіну және тізені бүгу немесе аяқтың денесінің салмағын көтеру қиындықтары жатады. Сонымен қатар, егер соққы өте күшті болса, тіпті тізе буындарының жарылуы мүмкін, бұл тізедегі кішкене жарықшақ тудыруы мүмкін.

Не істеу: ауырған тізеге салмақ түсірмеу өте маңызды, сондықтан адам аяғын жоғары көтеріп демалуы керек. Сонымен қатар, суық компресстерді қолдану өте маңызды, оны алғашқы 48 сағат ішінде әр 2 сағат сайын 20 минутқа дейін қолдану керек. Өте қатты ауырған кезде дәрігермен кеңесу, байламдардың үзілгендігін бағалау және тиісті емдеуді бастау өте маңызды, оны тек ауырсынуды басатын құралдармен жасауға болады немесе тіпті хирургиялық араласуды қажет етеді.

Неліктен тізе буыны пайда болатынын және қандай емдеу тәсілдері қажет болатындығын жақсы түсініп алыңыз.

4. Дислокация

Дислокация сүйек қатты соққы немесе құлау салдарынан буыннан шығып кетсе, буындарда қатты ауырсыну, ісіну және зақымдалған аяқ-қолдың қозғалуында қиындық тудырады. Дислокация балаларда жиі кездеседі және кез-келген жерде, әсіресе иықта, локте, саусақта, тізеде, тобықта және аяқта болуы мүмкін.

Не істеу: бірінші қадам - ​​аяқ-қолды ыңғайлы жерде иммобилизациялауға тырысу. Ол үшін типолды қолдануға болады, мысалы буынның қозғалуына жол бермейді. Ісік пайда болмай, жедел жәрдем шақыру үшін, 192 нөміріне қоңырау шалу немесе ауруханаға бару үшін мұзды буын аймағына жағу керек, сонда сүйек бастапқы қалпына келеді.

Ешбір жағдайда сіз сүйекті медициналық қызметкердің қатысуынсыз буынға қоюға тырыспаңыз, себебі бұл сіңірлерге зақым келтіруі мүмкін. Дислокация туралы не істеу керектігі туралы көбірек біліңіз.

5. Сыну

Сыну сүйек бетінде үзіліс болған кезде пайда болады. Сынықтардың көпшілігін анықтау оңай болғанымен, зақымдалған аяқ-қолдың ісінуімен және деформациясымен бірге жүретін ауырсыну үшін жиі кездесетіндіктен, аяқталмаған деп аталатын кейбіреулерін қабылдау қиынырақ және олар тек сүйек аймағында ауырсынуды тудыруы мүмкін.

Сыну белгілері мен белгілерін қалай дұрыс анықтау керектігін тексеріңіз.

Не істеу: Сыныққа күдік болған сайын, зақымдалған аяқ-қолды иммобилизациялау және рентгенге түсу үшін ауруханаға бару және тиісті емделуді бастау өте маңызды, оған әрдайым аяқта гипсте қалу жатады.

Дәрігерге қашан бару керек

Кез-келген спорттық жарақаттан кейін дәрігерге бару өте маңызды, әсіресе егер 48 сағаттан кейін ауру белгілері жақсармаса немесе қандай-да бір шектеулер немесе мүгедектік болса. Осылайша, дәрігер егжей-тегжейлі физикалық бағалау жүргізіп, рентген сияқты сынақтарға тапсырыс бере алады және қажет болған жағдайда тиісті емдеуді бастайды.

Сонымен қатар, егер белгілі бір емдеу қажет болмаса да, дәрігер белгілерді жеңілдету және қалпына келтіруді тездету үшін қабынуға қарсы немесе анальгетиктерді қолдануды тағайындай алады.