PMS сізге жаман әдеттен арылуға көмектеседі

Мазмұны

• үшін шолу

Сіз PMS туралы соңғы рет қашан жақсы естідіңіз? Менструация кезінде көпшілігіміз ай сайын қан құймай -ақ жасай алатын едік, онымен бірге келетін қаттылық, ісіну мен құмарлықты айтпағанда. Бірақ жаңа зерттеу жарияланды Жыныстық айырмашылықтар биологиясы ай сайынғы гормоналды ауытқуларымыздың шынымен керемет пайдасы болуы мүмкін екенін анықтады: олар жаман әдеттен арылуға көмектеседі. Дұрыс, сіздің PMS сіздің денсаулық мақсаттарыңызға жетуге көмектесуі мүмкін. (P.S. Сіз тампондарды тастау сіздің спортзалға бару мүмкіндігін арттыратынын білесіз бе?)

Көпшілігіміз PMS-ті асыға күтпейміз, бірақ біз қысқа тұйықталуға тәуелділіктен құтылу үшін гормондық циклді пайдалана аламыз. Олар темекі шегуден бас тартуға тырысатын әйелдерді зерттеді, бұл жағдайда әйелдердің тастау оңайырақ болатынын және егер олар мұны етеккір циклінің екінші жартысында жасаса, қайталанулары аз болатынын анықтады. (Сіздің етеккір циклінің кезеңдері түсіндіріледі.)

Бұл қалай жұмыс істейді, дәл ме? Бұл биология 101: әйелдің айлық циклі эстроген мен прогестерон деген екі гормонның ұлғаюы мен азаюына байланысты. Циклдің басында, менструация аяқталғаннан кейін, эстроген жоғарылайды. Бірақ циклдің жартысында сіз овуляция жасайсыз (жұмыртқа шығарылады) және эстроген төмендейді, бұл прогестеронды қабылдауға мүмкіндік береді. Лютеальды фаза деп аталатын бұл екінші фаза PMS шыңына әкеледі, өйткені сіздің денеңіз қайтадан қан кетуге дайындалады.

Зерттеуге сәйкес, ең бастысы - әйелдерді тәуелділіктен қорғайтын прогестеронның жоғары деңгейі. Эстроген барлық жақсы сезімге ие болуы мүмкін, бірақ прогестерон біздің санамызды тыныштандыруға және шоғырландыруға көмектесу үшін жеткілікті несие алмайды. Ал әсері темекіні тастауға ғана әсер етпейді.

«Бір қызығы, нәтижелер етеккір циклінің фазасының мидың байланысына іргелі әсерін көрсетуі мүмкін және басқа да мінез-құлықтарға, мысалы, алкогольге және май мен қантқа бай тағамдарға жауаптар сияқты басқа да мінез-құлықтарға жалпылануы мүмкін», - дейді аға автор Тереза ​​Франклин, PhD докторы. .Д., Пенсильвания университетінің психиатриядағы неврология ғылымының доценті, баспасөз хабарламасында.

Эффект пен іріктеу тобы салыстырмалы түрде аз болғандықтан, біз нақты қорытынды жасамас бұрын көбірек зерттеулер жүргізуіміз керек. Бірақ нәтижелер жігерлендіреді және егер сіз тәуелділіктен арылуға тырыссаңыз, циклдің екінші кезеңіне жеткенше күту (сенбесеңіз, кезеңді бақылау қолданбасын пайдаланыңыз) зиян тигізбейді - бірақ бұл көмектесе алар еді! (Psst... Әйелдердің қынаптарына неліктен кастрюль салып жатқанын біліңіз.)

үшін шолу