Үйде тізе жарақатын қалай емдеуге болады

Мазмұны

• 1. Ыстық немесе суық компресстер
• 2. Демалыңыз
• 3. Массаж алыңыз
• 4. Жаттығулар
• Дәрігерге қашан бару керек

Тізе жарақаты спортпен шұғылдану кезінде немесе құлау кезінде болған кезде, мысалы, жарақаттарды үйде жасауға болатын қарапайым шаралар арқылы емдеуге болады, мысалы мұзды жерге қою және қабынуға қарсы майлар, ауырсынуды және ісінуді жеңілдетуге болады.

Алайда, егер ауырсыну өте күшті болғанда және бірнеше күннен кейін жақсармаса, ортопедпен кеңесу керек, сонда тізені егжей-тегжейлі бағалауға мүмкіндік беретін тесттер жасалуы мүмкін және осылайша нақты көрініс береді емдеу көрсетілген.

Үйде тізе жарақатын емдеуге арналған бірнеше кеңестер:

1. Ыстық немесе суық компресстер

Тізеге соққаннан кейін, мұзды аймаққа күніне 3-4 рет 15-тен 20 минутқа дейін жағу қызықты болуы мүмкін, бұл тізенің ісінуі мен ауырсынуын азайтуға көмектеседі. Мұздың теріге тікелей түспеуі маңызды, бірақ жұқа матамен оралуы керек, өйткені осылайша терінің күйіп кетуіне жол бермеуге болады.

Алайда, егер мұзды қолданғаннан кейін ауырсыну жақсармаса, жылу қалпына келтіру кезеңінде үлкен икемділік беріп, жарақаттанған буынды немесе бұлшықетті босаңсытатындықтан, сол жерге жылы компресстер қолданған жөн.

2. Демалыңыз

Тізеге соққаннан кейін адамның тыныштық жағдайында болуы маңызды, өйткені бұлшық еттерін босаңсытып, буынның дезинфаммациясын қолдай отырып, ауырсынуды жеңілдетуге болады.

Сонымен қатар, тыныштық кезінде тізені қысу таңғышымен байлап, қимылдарды азайтуға, ісінуді және аяқты жоғары көтеріп, тізеде және өкшемен жастықпен төсекте жатуға болады. Осылайша жарақат белгілерін жеңілдетуге болады.

3. Массаж алыңыз

Қабынуға қарсы майлармен тізеге массаж жасау жарақат симптомдарын жеңілдетуге де көмектеседі, массаж күніне 3-тен 4 ретке дейін, теріге толық сіңгенше жасалуы керек.

Дәріханада сатып алынған қабынуға қарсы майлардан басқа, сіз сонымен қатар қабынуға қарсы және анальгетикалық қасиеттерге ие арника майымен массаж жасай аласыз. Арника майын қалай дайындауға болатындығын қараңыз.

4. Жаттығулар

Кейбір жаттығулардың жарақатты қалпына келтіру кезінде жасалуы да маңызды, өйткені осылайша буынның зақымдануын болдырмауға және тізе қозғалысын қалпына келтіруге болады.

Тізедегі ауырсыну белгілері мен симптомдарын жеңілдетуге көмектесетін жаттығулардың бірі - бұл жаттығуды 10 рет қайталай отырып, ауырсынусыз қимыл жасай алатын деңгейге дейін өкшені беткейге сүйреп, аяғыңызды бүгу. .

Бұл буынның қимылын жақсартуға пайдалы болатын тағы бір жаттығу - үстелге аяғыңызды салбыратып отыру, содан кейін аяғыңызды созылғанша немесе ауырсыну шегіне дейін созу. Бұл жаттығуды қатарынан 10 рет орындауға болады, дегенмен жаттығуларды физиотерапевт көрсетуі керек, өйткені олар адамның қажеттілігіне қарай өзгеруі мүмкін.

Дәрігерге қашан бару керек

Адам тізесін қозғай алмайтын немесе иіле алмайтын, ауырсыну өте күшті болған кезде немесе тізе деформациясы пайда болған кезде ортопедпен кеңесу ұсынылады. Сонымен қатар, дәрігерге бару адамның температурасы көтерілгенде немесе буыны жылы болып көрінген кезде кеңес беріледі.

Осылайша, консультация кезінде ортопед симптомдарға неғұрлым егжей-тегжейлі талдау жасай алады және ауырсыну мен дисфункцияның себебін анықтай алатын сынақтарды жүргізе алады, мысалы, рентген немесе МРТ сияқты тестілеу және бейнелеу сынақтары арқылы. .

Емтихандардың нәтижелері бойынша неғұрлым нақты емдеу әдісі көрсетілуі мүмкін, олар дәрі-дәрмектерді, физиотерапия сеанстарын немесе хирургиялық араласуды ең ауыр жағдайларда қолдануы мүмкін. Тізедегі ауырсынуды жеңілдетуге арналған басқа кеңестер үшін келесі бейнені қараңыз: