Төмен жыныстық қатынас: жалпы себептері және емі

Мазмұны

• Төмен либидо дегеніміз не?
• Төмен тестостерон
• Дәрі-дәрмектер
• Тынымсыз аяқтар синдромы (RLS)
• Депрессия
• Созылмалы ауру
• Ұйқы проблемалары
• Қартаю
• Стресс
• Өзін-өзі төмендете бағалауы
• Тым аз (немесе тым көп) жаттығу
• Алкоголь
• Есірткіні қолдану
• Төмен либидоның физикалық және эмоционалды жанама әсерлері
• Outlook
• Сұрақ-жауап: Қашан алаңдау керек
• С:
• Ж:

Төмен либидо дегеніміз не?

Төмен либидо жыныстық белсенділікке деген қызығушылықтың төмендеуін сипаттайды.

Кейде жыныстық қатынасқа деген қызығушылықты жоғалту жиі кездеседі және либидо деңгейі өмірге байланысты өзгереді. Сіздің қызығушылығыңыз кейде серіктесіңізге сәйкес келмеуі де қалыпты жағдай.

Алайда, либидоның ұзақ уақытқа төмен болуы кейбір адамдарға алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Кейде бұл денсаулық жағдайының көрсеткіші болуы мүмкін.

Ерлерде либидо мөлшері төмен болуының бірнеше себептері.

Төмен тестостерон

Тестостерон - бұл маңызды еркек гормоны. Еркектерде бұл көбінесе ұрықта жасалады.

Тестостерон бұлшықеттер мен сүйек массасын қалыптастыруға және сперма өндірісін ынталандыруға жауап береді. Сіздің тестостерон деңгейіңіз сіздің жыныстық қатынасыңызға әсер етеді.

Тестостеронның қалыпты деңгейі әртүрлі болады.Американдық урологиялық ассоциациясының (AUA) нұсқауларына сәйкес, ересек еркектерде олардың деңгейі децилитрге (нан / дл) 300 нанограмнан (нг / дл) төмен болған кезде тестостерон төмен немесе Т төмен болады деп саналады.

Тестостерон деңгейі төмендеген кезде жыныстық қатынасқа деген ықыласыңыз да төмендейді.

Тестостеронның төмендеуі қартаюдың қалыпты бөлігі болып табылады. Алайда, тестостеронның күрт төмендеуі либидоның төмендеуіне әкелуі мүмкін.

Егер сіз үшін бұл сізге қиындық тудыруы мүмкін деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сіз тестостерон деңгейін жоғарылату үшін қоспалар немесе гельдер қабылдауыңыз мүмкін.

Дәрі-дәрмектер

Кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау тестостерон деңгейін төмендетуі мүмкін, бұл өз кезегінде либидоның төмендеуіне әкелуі мүмкін.

Мысалы, ACE тежегіштері және бета-блокаторлар сияқты қан қысымын төмендететін дәрілер эякуляция мен эрекцияны болдырмауы мүмкін.

Тестостерон деңгейін төмендететін басқа дәрілерге мыналар жатады:

• химиотерапия немесе қатерлі ісікке арналған радиациялық емдеу
• простата обырын емдеу үшін қолданылатын гормондар
• кортикостероидтар
• Морфин (MorphaBond, MS Contin) және оксикодон (OxyContin, Percocet) сияқты опиоидты ауырсынуды басатын дәрілер
• кетоконазол деп аталатын антифункционалды дәрі
• циметидин (Тагамет), ол қышу және гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы кезінде қолданылады (GERD)
• бұлшықет массасын арттыру үшін спортшылар қолдануы мүмкін анаболикалық стероидтар
• белгілі бір антидепрессанттар

Егер сіз төмен тестостерон әсерін сезінсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сізге дәрі-дәрмектерді ауыстыру туралы кеңес беруі мүмкін.

Тынымсыз аяқтар синдромы (RLS)

Тыныш аяқтар синдромы (RLS) - бұл аяқтарыңызды қозғалтуға деген бақыланбайтын қажеттілік. Зерттеу нәтижесі RLS-мен ауыратын еркектерге эритроциттік дисфункцияның (ЭД) даму қаупі жоғары екендігі анықталды. ЭД ер адамның эрекциясы бола алмайтын немесе оны ұстай алмайтын жағдайда пайда болады.

Зерттеуде зерттеушілер айына кемінде бес рет RLS-мен ауыратын ер адамдарда ЖҚА-мен ауыратын еркектерге қарағанда шамамен 50 пайызға көп болатындығын анықтады.

Сондай-ақ, RLS эпизодтары жиі кездесетін ер адамдар, тіпті, әлсіздікке бейім болды.

Депрессия

Депрессия адам өмірінің барлық бөліктерін өзгертеді. Депрессиямен ауыратын адамдар бұрын жағымды деп тапқан әрекеттерге, оның ішінде жыныстық қатынасқа деген қызығушылықтың төмендеуіне немесе толықтай жетіспеуіне тап болады.

Төмен либидо сонымен қатар кейбір антидепрессанттардың жанама әсері болып табылады, соның ішінде:

• серотонин-норепинефринді қайта қабылдау ингибиторлары (SNRI), мысалы, дулоксетин (Cymbalta)
• Флуоксетин (Прозац) және сертралин (Золофть) сияқты серотонинді іріктеу тежегіштерін (SSRIs)

Алайда, норепинефрин мен дофаминнің қайта қосылу ингибиторы (NRDI) бупропионы (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) либидо мөлшерін төмендететіні көрсетілмеген.

Егер сіз антидепрессанттарды қабылдайтын болсаңыз және сізде либидо аз болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сіздің дозаңызды түзету немесе басқа дәрі-дәрмектерге ауысу арқылы сіздің жанама әсерлеріңізді шешуі мүмкін.

Созылмалы ауру

Созылмалы ауырсыну сияқты созылмалы денсаулық жағдайының әсерінен өзіңізді жақсы сезінбейтін болсаңыз, жыныстық қатынас сіздің басымдықтар тізіміңізге енбеуі мүмкін.

Қатерлі ісік сияқты кейбір аурулар сіздің сперматозоидтарыңызды азайтуы мүмкін.

Либидоға әсер етуі мүмкін басқа созылмалы ауруларға мыналар жатады:

• 2 типті қант диабеті
• семіздік
• Жоғарғы қан қысымы
• жоғары холестерин
• созылмалы өкпе, жүрек, бүйрек және бауыр жеткіліксіздігі

Егер сізде созылмалы ауру болса, серіктесіңізбен осы уақыт аралығында жақын болудың жолдары туралы сөйлесіңіз. Сіз өзіңіздің мәселелеріңіз туралы неке кеңесшісі немесе секс-терапевтпен кездесуді қарастыруыңыз мүмкін.

Ұйқы проблемалары

Клиникалық ұйқы медицинасы журналында жүргізілген зерттеу ұйқысыз апноэ (OSA) бар бейбаза ер адамдарда тестостерон деңгейінің төмен болатындығы анықталды. Өз кезегінде бұл жыныстық белсенділік пен либидоның төмендеуіне әкеледі.

Зерттеуде зерттеушілер ұйқысыз апноэ алған ер адамдардың үштен бірі тестостерон деңгейінің төмендегенін анықтады.

Жас, дені сау ер адамдарда жүргізілген тағы бір зерттеуде ұйқыны бір аптаға созғаннан кейін тестостерон деңгейі 10-15 пайызға төмендетіліп, түнде бес сағаттан төмендеді.

Зерттеушілер ұйқы шектеуінің тестостерон деңгейіне әсері әсіресе келесі күні 2: 00-ден 10: 00-ге дейін айқын болды.

Қартаю

Либидомен байланысқан тестостерон деңгейлері ер адамдар жасөспірімдерде болған кезде ең жоғары болады.

Сіздің ескі жылдарыңызда оргазм, эякуляция және ұйқыға кету көп уақытты алуы мүмкін. Сіздің эрекцияңыз қиын болмауы мүмкін, және сіздің пенисіңіздің түзелуіне көп уақыт кетуі мүмкін.

Дегенмен, осы мәселелерді емдеуге көмектесетін дәрі-дәрмектер бар.

Стресс

Егер сіз жағдай немесе жоғары қысым кезеңдерімен айналыссаңыз, жыныстық құмарлық төмендеуі мүмкін. Бұл стресс сіздің гормондар деңгейіңізді бұзуы мүмкін. Стресс кезінде сіздің тамырларыңыз тарылуы мүмкін. Бұл тарылту қан ағымын шектейді және ЭД-ны тудыруы мүмкін.

Ғылыми зерттеулер мен очерктерде жарияланған бір зерттеу стресс ерлерде де, әйелдерде де жыныстық проблемаларға тікелей әсер етеді деген пікірді қолдады.

Травмадан кейінгі стресстің бұзылуымен ауыратын ардагерлердің тағы бір зерттеуі (PTSD) стресстің бұзылуы олардың жыныстық дисфункция қаупін үш есеге арттырғанын көрсетті.

Стресті болдырмау қиын. Қарым-қатынас проблемалары, ажырасу, жақын адамыңыздың өліміне тап болу, материалдық уайымдар, жаңа сәби немесе бос жұмыс ортасы - бұл жыныстық қатынасқа деген құштарлыққа қатты әсер ететін өмірдегі кейбір жағдайлар.

Тыныс алу жаттығулары, медитация және терапевтпен сөйлесу сияқты стрессті басқару әдістері көмектесе алады.

Мысалы, бір зерттеуде, ЭД диагнозы қойылған ер адамдар 8 апта ішінде стрессті басқару бағдарламасына қатысқаннан кейін эректильді функция көрсеткіштері айтарлықтай жақсарғанын көрсетті.

Өзін-өзі төмендете бағалауы

Өзін-өзі бағалау дегеніміз адамның өзін-өзі бағалауы туралы жалпы пікірі. Өзін-өзі бағалаудың төмендігі, сенімділіктің төмендігі және дене бітімінің нашар болуы сіздің эмоционалдық денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызға әсер етуі мүмкін.

Егер сіз өзіңізді жағымсыз немесе жағымсыз сезінсеңіз, бұл жыныстық кездесулерге кедергі келтіруі мүмкін. Айнадағы нәрсені ұнатпау тіпті жыныстық қатынасқа барудан аулақ болуға мәжбүр етеді.

Өзін-өзі бағалаудың төмендігі жыныстық қатынас туралы алаңдаушылықты тудыруы мүмкін, бұл ED проблемаларына және жыныстық қалаудың төмендеуіне әкелуі мүмкін.

Уақыт өте келе өзін-өзі бағалау проблемалары депрессия, мазасыздық, есірткі немесе алкогольді асыра пайдалану сияқты психикалық денсаулықтың үлкен проблемаларына әкелуі мүмкін, олардың барлығы төмен либидоға байланысты.

Тым аз (немесе тым көп) жаттығу

Тым аз немесе тым көп жаттығулар ерлердегі сексуалдық белсенділіктің төмендеуіне себеп болуы мүмкін.

Тым аз жаттығу (немесе мүлде жоқ) жыныстық құмарлық пен ой қозғауға әсер етуі мүмкін денсаулыққа қатысты бірқатар мәселелерді тудыруы мүмкін.

Үнемі жаттығу жасау созылмалы жағдайларда, мысалы, семіздік, жоғары қан қысымы және 2 типті қант диабеті қаупін азайтуы мүмкін, олардың барлығы либидо деңгейі төмен. Орташа жаттығулар түнде кортизол деңгейін төмендететіні және стрессті төмендететіні белгілі, бұл жыныстық қатынасты күшейтуге көмектеседі.

Екінші жағынан, шамадан тыс жаттығулар жыныстық денсаулыққа да әсер етеді. Бір зерттеуде тұрақты негізде созылмалы қарқынды және ұзаққа созылатын жаттығулардың жоғары деңгейлері ерлердегі либидо деңгейінің төмендеуімен байланысты болды.

Алкоголь

Ауыр алкогольді ішу немесе аптасына 14-тен астам аралас сусындар тестостерон өндірісінің төмендеуіне байланысты болды. Ұзақ уақыт ішінде алкогольдің көп мөлшерде болуы жыныстық қатынасыңызды төмендетуі мүмкін.

Кливленд клиникасы үш немесе одан көп алкогольді ішімдікті үнемі тұтынатын ер адамдарға аз ішуді ойластыруды ұсынады. Ауруларды бақылау және алдын-алу орталықтары ересек ер адамда күніне екі немесе одан да көп алкогольді ішімдіктер болуы керек; бұдан көп нәрсе денсаулықтың ұзақ мерзімді нашарлауына әкелуі мүмкін.

Есірткіні қолдану

Алкогольден басқа темекіні, марихуана мен опиаттар сияқты заңсыз есірткілерді пайдалану тестостерон өндірісінің төмендеуіне де байланысты болды. Бұл жыныстық қалаудың болмауына әкелуі мүмкін.

Шылым шегу сперматозоидтардың өндірілуіне және сперматозоидтардың қозғалысына кері әсерін тигізетіні де анықталды.

Төмен либидоның физикалық және эмоционалды жанама әсерлері

Төмендетілген жыныстық қатынас ерлер үшін өте алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Төмен либидо физикалық және эмоционалды жанама әсерлердің, соның ішінде ЭД - циклдың бұзылуына әкелуі мүмкін - эрекцияны қанағаттанарлық секске дейін ұзақ уақыт ұстай алмау.

ED ер адамға жыныстық қатынас кезінде мазасыздықты тудыруы мүмкін. Бұл оның және оның серіктесінің арасындағы шиеленіс пен қақтығыстарға әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде аз жыныстық кездесулерге және көптеген қарым-қатынастарға әкелуі мүмкін.

ЭД-ға байланысты сәтсіздіктер депрессияны, өзін-өзі бағалау мәселелерін және дененің нашар бейнесін тудыруы мүмкін.

Outlook

Төмен либидо емдеу көбінесе негізгі мәселені емдеуге байланысты.

Егер төмен либидо денсаулыққа байланысты болса, дәрі-дәрмектерді ауыстыру қажет болуы мүмкін. Егер сіздің төмен либидоңыздың психологиялық себептері болса, сізге кеңес беру үшін терапевтке бару қажет болуы мүмкін.

Сондай-ақ, либидоңызды өз бетіңізше арттыру үшін қадамдар жасай аласыз. Келесі әрекеттер сіздің либидоңызды жоғарылату мүмкіндігіне ие:

• салауатты өмір салтын ұстану
• ұйқы жеткілікті
• стрессті басқарумен айналысады
• денсаулыққа пайдалы тамақтану

Сұрақ-жауап: Қашан алаңдау керек

С:

Либидоның мезгіл-мезгіл өзгеріп отыруы табиғи болғандықтан, қашан либидоның төмендігі алаңдаушылық туғызады?

Ж:

Төмен либидо анықтамасы төмен либидоны бастан кешіретін адамға байланысты, яғни оны ол кәдімгі либидо деп есептелетін нәрсемен салыстыру керек. Алайда, егер біреу бірнеше апта бойы либидоға қатысты мәселелерді нақты ынталандырусыз атап өтсе, проблеманы физиологиялық немесе психологиялық тұрғыдан туындағанын анықтай алатын дәрігермен ақылдасқан жөн.