Семіздіктен туындаған 5 аурудан қалай қорғануға болады

Мазмұны

• 1. Қант диабеті
• 2. Жоғары холестерол
• 3. Гипертония
• 4. Тыныс алу проблемалары
• 5. Импотенция және бедеулік
• Бұл семіздік екенін қалай білуге ​​болады

Семіздік - бұл артық салмақпен сипатталатын және салмақ, бой және жас арасындағы тәуелділіктің көмегімен оңай анықталатын ауру. Тамақтанудың жеткіліксіз әдеттері, әдетте, аз қозғалатын өмір салтымен байланысты калориялардың көп мөлшерде тұтынылуына байланысты, бұл май қоры мен дене салмағының көбеюіне ықпал етеді, сонымен қатар қант диабеті, гипертония, жоғары холестерин, импотенция және тіпті бедеулік сияқты аурулардың қаупін арттырады.

Семіздіктен туындаған бұл аурулар әдетте бақыланады және салмақ жоғалту процесі басталған кезде жиі емделеді.

Су аэробикасы, күніне жарты сағаттық серуендеу немесе велосипедпен серуендеу ретінде аптасына кемінде 3 рет дене жаттығуларын жасау семіздікке байланысты аурулардың алдын алуға көмектеседі, мысалы, қант диабеті, жоғары холестерин, гипертония, тыныс алудың қиындауы және құнарлылықтың төмендеуі, әйелде. .

1. Қант диабеті

Калорияны тұтынудың жоғарылауы организмде түзілетін инсулинді қандағы жинақталатын диетадағы барлық қантқа жеткіліксіз етеді. Сонымен қатар, дененің өзі инсулиннің әсеріне қарсы тұра бастайды, 2 типті қант диабетінің дамуын жеңілдетеді.Қант диабетінің бұл түрі салмақ тастағанда және кейбір физикалық белсенділікте оңай қалпына келеді.

2. Жоғары холестерол

Семіздік іште, жамбаста немесе жамбаста көрінетін майдан басқа, қан тамырлары ішіндегі майдың холестерол түрінде жиналуына себеп болады, мысалы, инсульт немесе инфаркт қаупін жоғарылатады.

3. Гипертония

Ішкі және сыртқы қан тамырларында жиналған артық майлар қанның ағзадан өтуін қиындатады, жүректің көп жұмыс істеуіне мәжбүр етеді, бұл қан қысымын көтеріп қана қоймай, ұзақ уақыт жүректің жұмысына әкелуі мүмкін.

4. Тыныс алу проблемалары

Өкпедегі майдың шамадан тыс салмағы ауаның кіруін және шығуын қиындатады, бұл әдетте өлімге әкелетін синдромға әкеледі, бұл ұйқы апноэі. Бұл мәселе туралы көбірек біліңіз.

5. Импотенция және бедеулік

Артық майдың әсерінен пайда болатын гормоналды бұзылулар әйелдің бетіндегі шаштың мөлшерін көбейтіп қана қоймай, сонымен қатар тұжырымдаманы қиындататын поликистозды аналық бездің дамуына әкелуі мүмкін. Еркектерде семіздік бүкіл дененің қан айналымын бұзады, эрекцияға кедергі келтіреді.

Осының бәріне қосымша, артық салмақ пен дұрыс тамақтанбау еркектерде колоректалды қатерлі ісік пен простата қатерлі ісігі қаупінің жоғарылауымен байланысты. Әйелдерде семіздік сүт безі, эндометрия, аналық без және өт жолдарының қатерлі ісігін тудыруы мүмкін.

Бұл семіздік екенін қалай білуге ​​болады

Семіздік дене салмағының индексі (BMI) 35 кг / м²-ге тең немесе одан жоғары болған кезде қарастырылады. Осы аурулардың пайда болу қаупі бар-жоғын білу үшін жеке мәліметтеріңізді осы жерге енгізіп, тестілеуден өтіңіз:

Семіздік арасында жиі кездесетін оқшаулау мен депрессияны болдырмау үшін және семіздік неғұрлым ауыр болса, жоспарды ұстану және ерік-жігерге қарамастан орындалуы керек ережелер құру қажет.

Салмақты қайтадан салмақ салмас үшін қалай салмақты салмақтан арылуға болатынын көру үшін бейнені қараңыз.