Егер сізде іш қату және жүрек айну болса, жеңілдік табуға көмектесіңіз

Мазмұны

• Сізде іш қату және жүрек айну себептері
• 1. Тітіркенген ішек синдромы
• 2. Сусыздандыру
• 3. Дәрі-дәрмек
• 4. Теңгерімсіз тамақтану
• 5. Жүктілік
• 6. Мазасыздық және депрессия
• 7. Лактозаға төзбеушілік
• 8. Колонның қатерлі ісігі
• Іш қату және жүрек айнуын емдеу
• Іш қатуды және жүрек айнуды қалай алдын-алуға болады
• Ұшып кету

Іш қату көбінесе сирек кездесетін ішек қозғалысы ретінде анықталады, көптеген адамдар аптасына үш-тен аз ішек қозғалысын жасайды. Бұл сонымен қатар толық емес эвакуация сияқты сипатталады немесе сізде әлі көп нәжіс болуы мүмкін.

Жүрек айнуы, керісінше, асқазандағы ыңғайсыздық немесе мазасыздық ретінде жақсы сипатталады.

Бұл жағдайлар бөлек болуы мүмкін, бірақ олар кейде белгілі бір проблеманың белгілері ретінде бірге жүреді.

Сізде іш қату және жүрек айну себептері

Егер сізде жедел немесе созылмалы іш қату және жүрек айну болса, ықтимал себептер болуы мүмкін:

1. Тітіркенген ішек синдромы

Тітіркенген ішек синдромы (ІБЖ) - бұл үлкен ішекке әсер ететін жағдай. Бұл асқазанның ауыруы, газ, ентігу, жүрек айнуы және іш қату сияқты проблемаларды тудыруы мүмкін. Кейбір науқастарда диарея ауруы байқалады.

IBS - бұл созылмалы жағдай, бірақ ол үлкен ішекке зақым келтірмейді немесе колоректальды қатерлі ісік тудырмайды.

IBS нақты себебі белгісіз. Бұл ішектегі жақсы бактериялардың теңгерімсіздігімен, ішек қабынуымен немесе ас қорыту жүйесіндегі нервтердің бұзылуымен байланысты болуы мүмкін.

Бактериялардың әсерінен тамақ ауруы көбінесе диареяны тудырады. Бұл сонымен қатар IBS дамыту қаупін арттыруы мүмкін.

2. Сусыздандыру

Шөлдеу - бұл сусызданудың жалғыз белгісі емес. Ол сонымен қатар ас қорыту проблемаларын тудыруы мүмкін.

Сусыздандыру дегеніміз, ағзаңыз дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет сұйықтықты алмаған кезде.

Асқорыту трактінде сұйықтықтың жетіспеуі құрғақ, қатты нәжісті тудыруы мүмкін, оларды өту қиын. Сіздің ағзаңыз сұйықтықты жоғалтқан кезде, сіз жүрек айну, құсу, ашуланшақтық және шатасу сияқты басқа белгілерді сезінуіңіз мүмкін.

3. Дәрі-дәрмек

Егер сізде іш қату және жүрек айну болса, және сіз жақында жаңа дәрі қабылдаған болсаңыз, есірткі кінәлі болуы мүмкін.

Дәрі-дәрмектің жанама әсері жиі кездеседі, іш қатуды, диареяны, сонымен қатар асқазан мен жүрек айнуды тудыратын кейбір дәрілер бар. Жағымсыз әсерлер бірнеше күн немесе аптадан кейін жақсарады.

4. Теңгерімсіз тамақтану

Қызыл етті көп мөлшерде жеу, жемістер мен көкөністердің жеткіліксіз болуы талшықтың аз мөлшеріне байланысты іш қатуды тудыруы мүмкін.

Есіңізде болсын, кейбір адамдар сиыр еті сияқты белгілі бір еттерді сіңіруге қиналады. Нашар ас қорыту, сонымен қатар, жүрек айну, газ немесе ентігу сияқты асқазан проблемаларын тудыруы мүмкін.

5. Жүктілік

Жүктілік сонымен қатар көптеген ас қорыту проблемаларына жауап береді.

Кейбір әйелдерде прогестерон гормонының жоғарылауына байланысты іш қату пайда болады. Бұл ұлғаю ішектің жиырылуын баяулатуы мүмкін, нәтижесінде ішек қозғалысы азаяды. Өсіп келе жатқан жатырдан ішектерді қысу сонымен қатар нәжісті өткізуді қиындатады.

Кейбір әйелдер жүктілік кезінде таңертеңгілік ауруды бастан кешеді, оның ішінде жүрек айну мен құсу болады. Таңертеңгі ауру тек бірінші триместрде пайда болуы мүмкін. Кейбір әйелдер үшін бұл бүкіл жүктілік кезінде сақталуы мүмкін.

6. Мазасыздық және депрессия

Мазасыздық пен депрессия асқазан-ішек жолдарының бұзылуын да тудыруы мүмкін. Егер сіз мазасыздық сезінсеңіз, денеңіз гормондар мен басқа да стрессті химиялық заттарды шығарады. Бұл заттар сіздің ас қорыту жолыңызға әсер етуі мүмкін, бұл жүрек айну және іш қату сияқты белгілерді тудырады.

Сондай-ақ, сіздің ас қорыту жүйесі кернеу немесе мазасыздық кезеңінде баяулауы мүмкін. Нәтижесінде қалдықтар ішек арқылы тез өтіп кете алмайды.

Мазасыздық пен жүйке сезімі сонымен бірге асқазанда ауру сезімін тудыруы мүмкін.

Депрессия әртүрлі себептермен іш қатуды тудыруы мүмкін. Депрессияға ұшыраған адамдар төсекте жатып, физикалық белсенділікті төмендетуі мүмкін, бұл өз кезегінде іш қатуға әкелуі мүмкін.

Депрессиямен ауыратын адамдар тамақтануды да өзгерте алады. Олар көп мөлшерде қант пен майға ие немесе мүлдем жеуге болмайтын тағамдарды жей бастауы мүмкін. Мұндай өмір салты мен диетадағы өзгерістер іш қатуға ықпал етуі мүмкін.

7. Лактозаға төзбеушілік

Лактозаға төзбеушілік - бұл адамның сүттегі қантты сіңіру қиындықтары бар жағдай. Көптеген адамдарда диарея осы күйде болады, бірақ басқаларында іш қату, жүрек айну, газ және ентігу байқалады.

Проблемалық тамақ өнімдеріне сүт, балмұздақ, ірімшік, қаймақ және құрамында сүт бар кез-келген зат кіреді.

8. Колонның қатерлі ісігі

Ішектің қатерлі ісігі жасушалары немесе масса пайда болған кезде колонның қатерлі ісігі пайда болады. Массасы кейбір адамдарда іш қатуды тудыратын бұғаттауға әкелуі мүмкін. Тоқ ішек қатерлі ісігінің басқа белгілеріне қанды нәжіс, түсіндірілмеген салмақ жоғалту, жүрек айну және асқазан ауыруы кіреді.

Іш қату және жүрек айнуын емдеу

Егер сізде іш қату және жүрек айну болса, негізгі проблеманы анықтау дұрыс емдеуді анықтауға көмектеседі.

Егер сізде тітіркенген ішек синдромы болса, сіздің белгілеріңізді қоздыратын тамақты қабылдау іш қатуды да, жүрек айнуды да жақсарта алады.

IBS триггерлері әр адамға әртүрлі. Кейбір адамдарда талшықтың көп болуы симптомдардың пайда болуына әкелуі мүмкін, ал басқа адамдарда шоколад, кофеин, алкоголь, газдалған сусындар, қуырылған тағам немесе көп тамақ ішкеннен кейін белгілер пайда болуы мүмкін.

Егер сіз лактозаға шыдамсыз болсаңыз, диетадан сүтті кетіру жүрек айнуы мен іш қатуды тоқтатуы мүмкін. Оның орнына сүт алмастырғыштарды қолданыңыз. Оларға бадам немесе кешью, сүт-кешью, балмұздақ немесе сүтсіз ірімшік, айран, қаймақ кіреді.

Егер сіз жүкті болсаңыз, тамақтану күнделігін жүргізіп, қай тағамның жүрек айнуын тудыратынын анықтаңыз, содан кейін бұл тағамнан аулақ болыңыз.

Сондай-ақ, сіз өзіңіздің дәрігеріңізден таңертеңгілік ауруды жақсарту үшін дәрі-дәрмектер туралы және рецепт бойынша дәрі-дәрмектер туралы сұрай аласыз. Оларға В-6 дәрумені, доксиламин, құсудың алдын алатын антиэметикалық препараттар кіреді.

• Талшықты қоспаны алыңыз.
• Жемістер мен көкөністерді тұтынуды көбейтіңіз.
• Лакационды немесе нәжісті жұмсартқышты бағытта қолданыңыз.
• Жүрек айнуына қарсы дәрі қабылдаңыз.
• Асқазанды тыныштандыру үшін зімбір шайын ішіңіз.
• Пісіргіш, нан және тост сияқты майсыз тағамдарды жеп қойыңыз.
• Ішек қозғалысын шақыруды елемеңіз.

Іш қатуды және жүрек айнуды қалай алдын-алуға болады

Қарапайым түзетулер іш қатуды және жүрек айнуды емдеп қана қоймайды, сонымен қатар оның қайта пайда болуына жол бермейді.

• Жаттығу. Тұрақты ішек жиырылуын ынталандыру үшін аптасына үш-бес рет кем дегенде 30 минут жүріңіз.
• Көбірек сұйықтықтар. Су, шырын және шай ішуді көбейтіңіз.
• Стресс пен мазасыздықты азайтыңыз. Терең тыныс алу жаттығуларын жасаңыз. Мүмкін сіз дәрігермен мазасыздыққа қарсы дәрі қабылдау туралы сөйлескіңіз келуі мүмкін.
• Қуырылған және майлы тағамдарды азайтыңыз немесе жойыңыз. Ас қорыту белгілерін нашарлататын май мен майды көп ішпеңіз.
• Көкөністер мен көкөністерді көбірек жеп қойыңыз. Жемістер мен көкөністерді жеп қойыңыз немесе талшық қоспаларын алыңыз. Ересектерге күніне 21-ден 38 граммға дейін талшық қажет, дейді Майо клиникасы.
• Сүт ішпес бұрын лактаза ферментін алыңыз. Сүт құрамындағы қантты ағзаға сіңіру үшін лактаза ферментін қолданыңыз.
• Дәрілерді ауыстырыңыз. Симптомдарды жеңілдету үшін дәрігерден балама дәрі-дәрмектер туралы немесе дозаңызды түзету туралы сұраңыз.
• Пробиотиктер қабылдаңыз. Пробиотикалық қоспаларды қабылдау ішекте жақсы бактерияларды қалпына келтіруге көмектеседі және іш қатуды және жүрек айнуды жақсартады.
• Тамақты өткізіп алмаңыз. Аш қарынға ие болу жүрек айнуын тудыруы мүмкін.
• Белгілі бір тағамдардан аулақ болыңыз. Ас қорыту қиын болған тағамдарды жеуге болмайды.

Ұшып кету

Бірге пайда болатын жүрек айну және іш қату мүмкін емес. Өмір салтын өзгерту, үйдегі дәрі-дәрмектер мен дәрі-дәрмектер арасында сіз екі жағдайдың да симптомдарын жақсарта аласыз және ас қорыту ыңғайсыздығын шеше аласыз.