Бұлшықеттің контузиясы: бұл не, белгілері және қалай емдеу керек

Мазмұны

• Бұлшықет контузиясының белгілері
• Емдеу әдісі қалай?

Бұлшықеттің контузиясы әдетте аймақтың ауырсынуын, ісінуін және қаттылығын тудыратын тікелей жарақаттанудан болады, бұл кезде жамбас ең көп зардап шегеді. Жарақаттың бұл түрі спортшыларда, әсіресе футболшыларда өте жиі кездеседі, бірақ бұл дене шынықтырумен айналысатындардың бәрінде болуы мүмкін. Бұлшықеттің контузиясы соққының ауырлығына және қалпына келтіру уақытына байланысты жұмсақ, орташа немесе ауыр деп жіктелуі мүмкін.

Бұлшықет контузиясын емдеу мұзды сол жерде, қабынуға қарсы майларды қолдануды, созылуды, демалуды және біртіндеп физикалық белсенділікті қалпына келтіруді қамтиды. Кейбір жағдайларда физиотерапия, мысалы, ультрадыбыстық сияқты тиісті жабдықты қолдана отырып, қалпына келтіруді жеделдету үшін көрсетілген.

Бұлшықет контузиясының белгілері

Бұлшықет контузиясын жергілікті жарақаттан кейін сезінетін белгілер арқылы қабылдауға болады, олардың негізгілері:

• Учаскедегі ауырсыну;
• Ісіну;
• Қатаңдық;
• Зақымдалған аяқтың қозғалуының қиындығы;
• Күштің және бірлескен ұтқырлықтың төмендеуі;
• Кейбір жағдайларда гематома.

Көгеру көбінесе спортшыларда кездеседі, байланыс түрлерінде жиі кездеседі және жамбас пен балтырда жиі кездеседі. Контузияның белгілері мен белгілері бірнеше күнге созылуы мүмкін болғанымен, қайтадан аймаққа тікелей зақым келген жағдайда асқыну қаупі жоғары.

Емдеу әдісі қалай?

Үйде бұлшықеттің жеңіл немесе орташа контузиясын емдеу үшін не істей аласыз, жарақат алғаннан кейін, ұсақталған мұз қабын жағыңыз, мысалы, жаялықты жіңішке сияқты матамен орап алыңыз, күйіп қалмас үшін тері. Компрессті ауырсыну аймағында 15 минутқа дейін сақтауға болады және оны ұзақ сақтаудың қажеті жоқ, өйткені белгілі артықшылықтары жоқ. Сіз мұз қабын күніне 2 рет, ісіну кетпейінше қоюға болады. Ыстық немесе суық компрессті қашан қолдануға болатындығын біліңіз.

Үйде жасалынған бұл емдеуді толықтыру үшін, мысалы, теріні толық сіңіргенше, жергілікті массаж жасай отырып, мысалы, төсек алдында Гелол немесе Кальминекс сияқты жақпа қолдануға болады. Сондай-ақ, жарақаттанған бұлшықетті бір уақытта 30 секундтан 1 минутқа созу ұсынылады.

Бұлшықеттің тез қалпына келуі үшін шамамен 2 апта бойы спортпен айналысуға кеңес берілмейді. Алайда созылу жаттығуларын жасауға болады, сонымен қатар дененің басқа бұлшықеттерін күшейтуге болады, тек зақымдалған аяқ-қолды аямайды. Егер осы сақтық шараларын қолданғаннан кейін де контузия жақсармаса, бұлшықетті қалпына келтіру және оның жұмысын жақсарту үшін физиотерапия сабақтарын өткізу қажет болуы мүмкін.