Сіздің COVID-19 «Өзіңіздің жеке өміріңізді таңдаңыз» психикалық денсаулық нұсқаулығы

Мазмұны

• Мен сіз туралы білмеймін, бірақ «бұрын-соңды болмаған» деген сөзді тағы бір рет естуім керек болса, мүмкін шын мәнінде оны жоғалту.
• Сәлем, досым. Сізді қазір не мазалайды?
• ЭМОЦИОНАЛДЫ
• ФИЗИКАЛЫҚ
• ЖАҒДАЙ
• ҚАТЫСТЫ
• Сізге қосымша қолдау қажет сияқты көрінеді
• Суицидтің алдын алу ресурстарының толық тізімін көру үшін мына жерді басыңыз.
• Сіз депрессиямен күресуіңіз мүмкін
• Мазасыздық кезінде біраз көмек керек пе?
• Бұл COVID-19 немесе денсаулыққа алаңдау ма?
• Өзіңізді аздап ессіз сезінесіз бе?
• Енді қайғы туралы сөйлесейік
• Шоғырланған болыңыз
• Ұйықтай алмайсың ба? Проблема жоқ
• Дүрбелең! пандемия кезінде
• Заттар? Азғыру, бірақ мүмкін емес
• Дәл қазір тамақ пен денелер біршама күрделі сезінуі мүмкін
• Оқшаулау оңай емес
• Балалармен карантинге жабылған ба? Сау бол
• Тек адамға жанасу керек
• Бұл созылмалы ауру болу қиын кезең

Ғажайып әлемді жеңу дағдылары сәл қарапайым етті.

Мен сіз туралы білмеймін, бірақ «бұрын-соңды болмаған» деген сөзді тағы бір рет естуім керек болса, мүмкін шын мәнінде оны жоғалту.

Әрине, бұл дұрыс емес. Жаһандық пандемия кезінде біз ... жаңа ... өте жаңа мәселелермен бетпе-бет келеміз.

Ия, осы сенімсіздік пен қорқыныштың бәріне психикалық денсаулық өте жақсы түсінікті. Бұл біздің эмоционалды қорларымыз аз, уайымдарымыз жоғары, миымыз аздап шиеленісетін уақыт.

Бірақ бірдей дәлдіктерді қайта-қайта есту аздап торға түсе бастайды, әсіресе сізге қолдау қажет болғанда және оны қайдан табуға болатынын білмегенде.

Мүмкін бұл сіздің алғашқы дүрбелеңдік шабуылыңыз. Мүмкін, бұл сіз ұйықтай алмайтын көрінетін шаршау. Мүмкін сіз спиральды сезінесіз, сіз COVID-19 шұғыл көмекке жүгіну керек екенін немесе мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектерге психиатрды шақыру керек екенін біле алмайсыз.

Егер сіз какао-пуфтарға арналған кукушканы (#notanad) сезінсеңіз, сіз жалғыз емессіз - және сізге қарсы тұрсаңыз да, сізді қолдайтын ресурстар бар.

Сондықтан терең дем алып, мықтап іліп қойыңыз, сонда сіздің мүмкіндіктеріңізді зерттеп көрейік.

Сәлем, досым. Сізді қазір не мазалайды?

Тіркеу уақыты келді! Төмендегі тұжырымдардың қайсысы дәл қазір сіз не үшін күресіп жатқанын жақсы сипаттайды?

ЭМОЦИОНАЛДЫ

Мен өте қайғылы, төсектен тұра алмаймын.

Менің алаңдаушылығым шатыр арқылы.

Мен енді тірі болғым келетін-келмейтінімді білмеймін.

Мен осының бәрін білмеймін бе?

Мен өте зеріктім, бұл мені қабырғаға алып шығады.

Мен ашуландым. Мен неге сонша ашуландым?

Мен шетте тұрмын және неге екенін білмеймін.

Мен ештеңеге назар аудара алмайтын сияқтымын.

ФИЗИКАЛЫҚ

Менің ойымша, менде COVID-19 белгілері бар, бірақ ол менің басында ғана бар шығар?

Менің миым қазір нақты емес пе?

Мен салмақ қосып жатқанымнан қорқамын.

Мен мазасыздықты сезінемін, өзімді торға түскендей сезінемін.

Мен ұйықтай алмаймын және бұл менің өмірімді бұзады.

Мүмкін менде дүрбелең болған шығар ?? Немесе мен өліп бара жатырмын, айта алмаймын.

Мен таусылдым және неге екенін түсінбеймін.

Мен дәл қазір есірткіге / алкогольге құмармын.

ЖАҒДАЙ

Жаңалықтар циклы бәрін нашарлатады.

Мен үнемі тамақтануға тырысамын.

Үйде жұмыс істеу - ең жаманы. Оны қалай жақсартуға болады?

Маған қосымша эмоционалды қолдау қажет деп ойлаймын.

ҚАТЫСТЫ

Маған құшақтау керек пе, әлде нәрестедей орау керек пе? Көмектесіңдер.

Мен дәл қазір ата-ана болғаныма өкінемін ??

Егер менде қандай да бір жыныстық қатынас болмаса, мен оны жоғалтамын.

Мен жалғыз болғанды ​​жек көремін.

Менде дәл қазір қолдау сұрай алатын ешкім жоқ.

Менің созылмалы ауруым бар. Менің бастан кешіп жатқанымды ешкім түсінбейді.

Сізге қосымша қолдау қажет сияқты көрінеді

Адам болу өте қиын болды бұрын пандемия. Біздің көпшілігіміз дәл қазір күресіп жатқанымыздың мәні зор. Күміс төсем? Мұны жалғыз өтудің қажеті жоқ.

Эй, біз бұған кірмес бұрын ... сізде суицид туралы ойлар бар ма? Ұқсасудың қажеті жоқ сияқты немесе сіз бұдан әрі қиналмасаңыз екен дейсіз бе? Сұраймын, өйткені сізді қолдағысы келетін адамдар бар.

Суицидтің алдын алу ресурстарының толық тізімін көру үшін мына жерді басыңыз.

Сондай-ақ, мен сізді өз-өзіне қол жұмсау туралы, бірақ өлімнен қорқу туралы очеркті оқуға шақырамын (сол жерде болған адамнан!).

Қолдау әр түрлі көрінуі мүмкін!

Міне бірнеше қосымша нұсқа:

• Психикалық денсаулық дағдарысында көмек көрсетудің 10 тәсілі
• Коронавирустық мазасыздықты басқаруға көмектесетін 5 психикалық денсаулық бағдарламасы
• Бюджет бойынша терапия: 5 қол жетімді нұсқа
• Психикалық денсаулық ресурстары: түрлері мен нұсқалары
• COVID-19 эпидемиясы кезінде онлайн-терапияны тиімді пайдалануға арналған 7 кеңес
• Өмірлік жаттықтырушыдан жақсы 7 өзіне-өзі көмек кітаптары

Іздегеніңізді таппадыңыз ба? Қайта тіркелейік!

Сіз депрессиямен күресуіңіз мүмкін

«Мен? Депрессияға ұшырадыңыз ба? » Егер менде осылай айтқан сайын никель болса, мен өзімнің пандемияға қарсы бункерімді осы уақытқа дейін ала алар едім.

Жылдам сергіту: депрессия адам төзгісіз зеріктікке, рахаттанудан немесе ләззаттан айырылуға, қатты қайғыға, сәтсіздіктерден «кері серпілуге» тырысуға немесе тіпті эмоционалдық сезінуге ұқсауы мүмкін.

Сіз болған кезде оны тану әрдайым оңай бола бермейді және ол бәріне әр түрлі көрінуі мүмкін.

Егер сіз жақында өзіңізді шынымен сезінбейтін болсаңыз, келесі зерттеуге арналған ресурстар бар:

• Депрессия өзін-өзі оқшаулау кезінде басталуы мүмкін. Білу керек нәрсе
• COVID-19 эпидемиясы кезінде сіздің психикалық денсаулығыңызды күту
• Психикалық денсаулықты емдеу жоспарын қайта қарау уақыты болуы мүмкін 7 белгі
• Депрессия сізді ұстап тұрған кезде төсектен шығудың 8 тәсілі
• Депрессиямен қалай табиғи күресуге болады: 20 нәрсені байқап көріңіз
• Сіз ештеңе жасағыңыз келмеген кезде жасалатын 10 нәрсе
• Мен шындықты тексеріп жатқанды қалай жеңе аламын?
• Тамақтануға шаршадыңыз ба? Осы 5 рецепт сізді жұбатады

Іздегеніңізді таппадыңыз ба? Қайта тіркелейік!

Мазасыздық кезінде біраз көмек керек пе?

Мазасыз ба? Клубқа қош келдіңіз. Бұл дәл ойын-сауық клубы емес, бірақ, ең болмағанда, физикалық қашықтыққа жүгінгенде, сіздер біздің ресми клубтың қол алысу рәсіміне кірген кезде сіздің терлеген алақаныңызды байқайтын адамдар туралы алаңдамайсыз.

(Про-кеңес: Егер сіз мұнда іздегеніңізді көрмесеңіз, денсаулыққа деген алаңдаушылық пен дүрбелеңге қатысты ресурстармен танысуға болады!)

Кейбір COVID-ке қатысты ресурстар:

• Коронавирустық мазасыздықты басқаруға көмектесетін 5 психикалық денсаулық бағдарламасы
• Менің мазасыздығым COVID-19 қалыпты ма, әлде басқа нәрсе ме?
• 9 Коронавирустық мазасыздықты жеңуге арналған ресурстар
• Белгісіз уақытта мазасыздықты жеңуге арналған 4 кеңес
• Стресстің бұзылуы: жаңалықтар денсаулыққа зиян тигізеді
• COVID-19 кезінде ‘ақыретті бақылау’: сізге не әсер етеді және оны қалай болдырмауға болады

Ұзақ уақытқа созылатын құралдар:

• Мазасыздануға көмектесетін мазасыздық жаттығулары
• Мен 5 минуттық терапия әдісін күн сайын мазасыздық үшін қолданамын
• 30 минут ішінде немесе одан аз уақытта стрессті жеңудің 17 стратегиясы

Тек дем алыңыз!

• Мазасыздықты сезінуге тырысатын 8 тыныс алу жаттығулары
• 14 Мазасыздықты төмендетуге арналған зейін
• 2019 жылдың ең жақсы медитация қосымшалары

Іздегеніңізді таппадыңыз ба? Қайта тіркелейік!

Бұл COVID-19 немесе денсаулыққа алаңдау ма?

Көңілді емес жайт: мазасыздық физикалық белгілермен күресу немесе ұшу реакциясын тудыруы мүмкін!

Егер сіз ауру немесе жай ма деп ойласаңыз уайымдады науқас болса, бұл ресурстар көмектесе алады:

• COVID-19 эпидемиясы кезінде денсаулыққа алаңдаушылықпен қалай күресуге болады
• Мазасыз ауру: Денсаулыққа деген мазасыздық және менде болатын ауру
• Менде OCD бар. Осы 5 кеңес маған коронавирустық мазасыздықтан құтылуға көмектеседі

Сізде болуы мүмкін деп ойлайсыз ба? Егер сізде COVID-19 бар деп күдіктенсеңіз, бұдан әрі не істеу керек.

Іздегеніңізді таппадыңыз ба? Қайта тіркелейік!

Өзіңізді аздап ессіз сезінесіз бе?

Орнымызға паналаған кезде, біз өзімізді серіктес, күйзелген және қозған сияқты сезінуіміз мүмкін. Егер бұл сіздің күресіңіз болса, сізге мүмкіндіктер бар!

Суыту үшін:

• Үйде баспана кезінде ‘кабина безгегімен’ күресуге арналған 5 кеңес
• Көгалдандыру алаңдаушылықты қалай жеңілдетеді - және бастау үшін 4 қадам
• DIY терапиясы: қолөнер жасау сіздің психикалық денсаулығыңызға қалай көмектеседі
• Үйде тұрған кезде үй жануарлары сізге қалай көмектесе алады?

Тозақ басқа адамдар болған кезде:

• Сіздің эмоционалды кеңістігіңізді қорғауға арналған BS нұсқаулығы жоқ
• Сөйлесіңіз: ерлі-зайыптылар үшін байланыс 101
• Ашуды қалай басқаруға болады: сабырлы болуға көмектесетін 25 кеңес
• Ия, сіз бір-біріңіздің жүйкеңізді жинайсыз - осымен қалай жұмыс істеу керек
• Серіктеспен бірінші рет өмір сүру? Білуіңіз керек нәрсе
• Неліктен құлыптау сіздің либидонызға әсер етті - және егер оны қаласаңыз, оны қалай қайтаруға болады
• Психикалық денсаулық дағдарысы кезінде біреуді қолдауға болатын және болмайтын нәрсе

Қозғалу үшін:

• COVID-19 арқасында спортзалдан аулақ болу керек пе? Үйде қалай жаттығу жасауға болады
• Үйде жаттығуды тиімді пайдалану үшін 30 қимыл
• 2019 жылдың ең жақсы йога бағдарламалары

Іздегеніңізді таппадыңыз ба? Қайта тіркелейік!

Енді қайғы туралы сөйлесейік

Алдын ала күту туралы мақаламда мен: «Аза күту процесі шығын болатынын сезген кезде де пайда болуы мүмкін, бірақ біз оның нақты не екенін әлі білмейміз» деп жаздым. Бұл сарқылу, толқу, гипервигилент, «шет жақта» болу сезімі және т.б.

Егер сіз өзіңізді құрғатқыңыз немесе жараланғаныңызды сезсеңіз (немесе екеуі де!), Келесі ресурстарды зерттеген жөн болар:

• COVID-19 эпидемиясы кезінде күтуге болатын қайғы қалай көрінуі мүмкін
• Ерітуге жол бермей ‘Эмоционалды Катарсиске’ жетудің 7 тәсілі
• Сіздің сезімдеріңізді ұйымдастыруға арналған нұсқаулық жоқ
• Жылаудың 9 тәсілі сіздің денсаулығыңызға пайдалы болуы мүмкін
• Жұмыссыз қалғаннан кейінгі депрессия

Іздегеніңізді таппадыңыз ба? Қайта тіркелейік!

Шоғырланған болыңыз

Жоқ, білмейсің бе? Бұл таңқаларлық пандемия, сондықтан сіздің шоғырлануыңызға әсер етеді. Біздің толық қуатта оқ атпайтындығымызды түбегейлі қабылдау - және иә, бәрі жақсы - бұл өте пайдалы болуы мүмкін.

Бұл концентрацияға қарсы тұру үшін жаңа дағдыларды зерттеу ешқашан жаман уақыт емес.

Оларды тексеріңіз:

• Концентрацияны жақсартуға арналған 12 кеңес
• Миыңыз жұмыс істемейтін кезде 11 жылдам фокусты күшейтеді
• ADHD-мен фокустау мүмкін емес пе? Музыка тыңдап көріңіз
• Шоғырланған көмек қажет пе? Осы 10 кеңесті қолданып көріңіз
• Таңертеңгілік жүктемені көтеру үшін 13 шаршаумен күресетін хакерлер

Іздегеніңізді таппадыңыз ба? Қайта тіркелейік!

Ұйықтай алмайсың ба? Проблема жоқ

Ұйқы - бұл біздің әл-ауқатымыздың маңызды бөлігі (менің ойымша, бұл сәтте мен сынған рекорд сияқты көрінемін, бірақ бұл шындық!).

Егер сіз ұйықтағыңыз немесе ұйықтағыңыз келмесе, мына кеңестер мен құралдарды қараңыз:

• COVID-19 туралы стресс сізді ояту ма? Жақсы ұйықтауға арналған 6 кеңес
• Ия, COVID-19 және бұғаттау сізге түнгі арманды әкелуі мүмкін - осылайша тыныш ұйықтау әдісі
• Түнде жақсы ұйықтауға арналған 17 дәлел
• Үйдегі ұйқысыздықты емдеудің 8 әдісі
• Ұйқысыздыққа арналған тыныш йога режимі
• Жылдың ең жақсы ұйқысыздық қосымшалары

Іздегеніңізді таппадыңыз ба? Қайта тіркелейік!

Дүрбелең! пандемия кезінде

Сіз дүрбелең шабуылының ардагері болсаңыз да, P-Panic таңғажайып әлеміне жаңадан келген болсаңыз да, қош келдіңіз! (Егер сізге көбірек қолдау қажет болса, мазасыздық туралы біздің бөлімімізді де тексеріп алыңыз).

Бұл ресурстар сізге арналған:

• Дүрбелеңді қалай тоқтату керек: жеңудің 11 әдісі
• Сізді дүрбелең шабуылынан құтқарудың 7 қадамы
• Дүрбелең шабуылына ұшыраған адамға қалай көмектесуге болады
• Ақыл жарыса не істеу керек
• Өзіңізді тыныштандырудың 15 тәсілі

Іздегеніңізді таппадыңыз ба? Қайта тіркелейік!

Заттар? Азғыру, бірақ мүмкін емес

Оқшаулау қарамастан қатал, бірақ заттарға сенген адамдар үшін мазасыздық пен стрессті жеңу әсіресе қиын болуы мүмкін.

Біздің кейбіріміз үшін бұл біздің сергектікті сақтау қиын болады дегенді білдіреді. Басқалар үшін біз заттармен бірінші рет проблемалық қарым-қатынасымыз туралы көбірек біле аламыз.

Заттармен қайда жүрсеңіз де, оқылымдар келесі мәселелерді шешуге арналған:

• Нашақорлықты қалпына келтіретін адамдар COVID-19 оқшаулауымен қалай айналысады?
• Пандемия кезінде қалпына келтіруді қалай сақтау керек
• COVID-19 эпидемиясы кезінде қорқынышты жеңілдету үшін кастрюль мен алкогольді қолданбаңыз
• ‘Мен алкоголикпін’ емес, қойылатын 5 жақсы сұрақ
• COVID-19 жасында темекі шегу және ауаны тарату
• Сіз шынымен арамшөпке тәуелді бола аласыз ба?

Іздегеніңізді таппадыңыз ба? Қайта тіркелейік!

Дәл қазір тамақ пен денелер біршама күрделі сезінуі мүмкін

Өзін-өзі карантиндеу кезінде салмақ өсуіне байланысты әлеуметтік желілердегі хабарламалардың өсуіне байланысты денемізді және диетамызды өзгертуге қысым өте көп - біздің салмағымыз қазір біздің алаңдаушылығымыздан аз болуы керек!

Сіздің денеңіз сіздің тірі қалуыңыз үшін сіздің одақтасыңыз, сіздің жауыңыз емес. Дәл қазір қиналып жүрген болсаңыз, қарастыратын бірнеше ресурстар бар.

Ақылға қонымды ұсыныс па? Диетаны шығарыңыз (иә, шынымен):

• Карантиндік 15-тен айырылудың қажеті жоқ 7 себеп
• Көптеген адамдар, әсіресе әйелдер үшін, салмақ жоғалту бақытты емес
• Неліктен бұл диетолог диетадан бас тартады (және сіз де солай етуіңіз керек)
• Сіздің дәрігеріңіз ретінде мен енді салмақ жоғалтуды тағайындамаймын

Сондай-ақ, сіз интуитивті тамақтануға керемет кіріспе болатын Каролин Дунердің «F * ck It Diet» кітабын оқығыңыз келуі мүмкін (көшірмесін осында жазып алыңыз!).

Тамақтанудың бұзылуы бар адамдарға:

• COVID-19 эпидемиясы кезінде тамақтануды бұзатын адамдарға арналған 5 ескерту
• Карантин кезінде тамақтанудың бұзылуын қалай басқаруға болады
• Тамақтанудың бұзылуы туралы әңгімелейтін 5 YouTube-тыңдаушы міндетті түрде көруі керек
• 2019 жылғы тамақтанудың бұзылуын қалпына келтірудің ең жақсы қосымшалары
• «Жай ғана тамақтанудың» 7 себебі тамақтанудың бұзылуын емдей алмайды

Іздегеніңізді таппадыңыз ба? Қайта тіркелейік!

Оқшаулау оңай емес

Адамдармен байланыс - дағдарыс кезінде өзімізді тұрақты ұстаудың маңызды бөлігі. Бұл дәл қазір баспанаға бару қиынға соғатын нәрсе.

Егер сізде қиын болса, үрейленбеңіз! Қосымша қолдау алу үшін төмендегі ресурстарға көз салыңыз (және егер сіз физикалық қол тигізуді қаласаңыз, осы ресурстарды да қараңыз!)

Егер сіз жалғыздықпен күресіп жатсаңыз:

• Чат қосымшасы COVID-19 эпидемиясы кезінде жалғыздықты қалай жеңілдетеді
• Жалғыз болудың ыңғайлы болуының 20 тәсілі
• Жалғыздықпен # үзудің 6 тәсілі
• Қашықтықтағы қарым-қатынасты қалай жасауға болады
• Барлығымызға дәл қазір қажет болатын 'жануарлар қиылысынан' психикалық денсаулық туралы 5 сабақ

Үйде жұмыс істеу кезінде:

• Үйде жұмыс істеген кездегі 9 пайдалы кеңес сіздің депрессияны тудырады
• COVID-19 және үйде жұмыс істеу: сізді басқаруға арналған 26 кеңес
• Үйде жұмыс істегенде психикалық денсаулықты қалай күтуге болады
• Үйден жұмыс істейсіз бе? Мұнда пайдалы және нәтижелі ортаны құрудың 5 кеңесі берілген
• Үйден және депрессиядан жұмыс
• Сізді қуат пен өнімді ұстауға арналған 33 пайдалы кеңсе тағамдары

Іздегеніңізді таппадыңыз ба? Қайта тіркелейік!

Балалармен карантинге жабылған ба? Сау бол

Ата-аналар, менің жүрегім сіздермен. COVID-19 эпидемиясы кезінде ата-ана болу оңай нәрсе.

Егер бұл сіз күткеннен гөрі қиын болса, келесі сілтемелермен танысуға болады:

• COVID-19 эпидемиясы туралы балалармен қалай сөйлесуге болады
• Жұмысты, бала тәрбиесін және мектепті теңгеру: ата-аналарға арналған тактикалық және эмоционалды кеңестер
• COVID-19 балаларға күтім жасау дағдарысын ашады Аналар әрдайым болған
• Шатыр арқылы мазасыздық? Ата-аналарға арналған қарапайым, стрессті төмендететін кеңестер
• Салқындататын дәріні қажет ететін балаларға арналған 6 тыныштандыратын йога позасы
• Балаларға арналған зейін: артықшылықтар, әрекеттер және т.б.
• Балаларды ұйықтауға арналған 10 кеңес
• Үйде отырған кезде балаларыңызды бос ұстау

Іздегеніңізді таппадыңыз ба? Қайта тіркелейік!

Тек адамға жанасу керек

Сіз «тері аштық» деп аталатын нәрсе туралы естідіңіз бе? Адамдар көбінесе физикалық қол тигізуді қалайды және бұл эмоционалды түрде реттеуге және күйзеліске түсуге көмектесетін нәрсе.

Егер сізге дәл қазір адамның жанасуы қажет болса, сіз ғана емессіз.

Мұнда тексеруге тұрарлық бірнеше шешімдер бар:

• Карантин кезінде саған немесе жақын адамыңа тиетін 9 сыйлық
• Өзіңіздің психикалық денсаулығыңыз үшін өзін-өзі қолдауға бағыттаудың 3 әдісі
• Мен 5 күн бойы мұқият ылғалдандыруға тырыстым. Міне не болды
• Мазасыздықты басатын 6 қысым нүктесі
• Неліктен бұл 15 фунт салмағы бар көрпе менің мазасыздыққа қарсы күн тәртібімнің бір бөлігі?
• Аштықтан зардап шегу деген не?

Мұнда кейбір сексуалды ресурстар:

• COVID-19 уақытында жыныстық қатынас пен махаббат туралы нұсқаулық
• Қоғамдық арақашықтыққа немесе өзін-өзі оқшаулауға арналған 12 секс-ойыншық
• Бұл жай мен бе, әлде менің секс-дискім әдеттегіден жоғары ма?
• Тантрическая мастурбацияның пайдасы
• Роговый болуды қалай тоқтатуға болады

Іздегеніңізді таппадыңыз ба? Қайта тіркелейік!

Бұл созылмалы ауру болу қиын кезең

Бұл нақты жаңалық емес, солай емес пе? Көптеген жолдармен бұл эпидемия сәл өзгеше жиынтық сияқты жаңа қиындықтар жиынтығы емес.

Осыны ескере отырып, осы уақыт аралығында сізге қолдау көрсетуге көмектесетін бірнеше оқылым жинадым.

Әсіресе сіз үшін:

• Созылмалы ауру кезінде коронавирустық қорқынышпен күресудің 7 кеңесі
• Өмірді өзгертетін сиқырды қабылдау әрдайым былыққа айналады
• Созылмалы аурумен денеңізді жаман күндерде сүюдің 6 тәсілі

Мұны түсінбейтін адамдар үшін:

• COVID-19 эпидемиясы кезінде созылмалы ауруға шалдыққан адамдарды қолдаудың 9 тәсілі
• ‘Позитивті болыңыз’ созылмалы ауруға шалдыққан адамдарға жақсы кеңес емес. Міне, неге
• Құрметті жұмысқа қабілетті адамдар: сіздің COVID-19 қорқынышыңыз - менің бүкіл жыл бойғы шындықым

Іздегеніңізді таппадыңыз ба? Қайта тіркелейік!

Сэм Дилан Финч - Сан-Франциско шығанағында редактор, жазушы және сандық медиа-стратег. Ол Healthline-дағы психикалық денсаулық пен созылмалы жағдайлардың жетекші редакторы. Оны табыңыз Twitter және Instagram, туралы көбірек біліңіз SamDylanFinch.com.