FYI, егер сіз жаттығу кезінде жылаған болсаңыз, сіз жалғыз емессіз

Мазмұны

• үшін шолу

Сіз жаттығулар сіздің бақыт пен жалпы көңіл -күйді көтеретін керемет жасай алатын эндорфиндер шығаратынын білесіз. (*Элл -Вудстың дәйексөзін осында енгізіңіз *) Бірақ, кейде тершеңдік сізді қайғы -қасіретпен байланыстыратын симптомды қалдырады: көз жас.

Жақында Кэндис Кэмерон Буре Пелотон сапарында осындай жағдайға тап болды. TikTok видеосында актрисаның велосипедте ауыр жаттығу кезінде көз жасын төгіп жатқаны көрсетілген.

«Пелотонда мен тағы кіммін?» Буре TikTok бейнесі бойынша жазды. «Қайғы толқыны, әлемнің ауырлығы, сонымен қатар ризашылық пен арасындағы барлық нәрсе сізді жеңеді».

Буренің айтуынша, жаттығулар оның эмоциясын «босатуға» көмектеседі. «[Ұятсыз жылау жақсы», - деп жазды ол TikTok -те. «Мен өзімді әлдеқайда жақсы және жарқын сезіндім!»

Буре, әрине, жалғыз емес. Wellness әсер етуші Бритни Вест жаттығу кезінде бір емес, бірнеше рет жылағанын айтты. Ол инстаграм желісінде фитнестің ақылды жағын жарықтандыру үшін өз тәжірибесімен бөлісті.

«Мен өзімді эмоционалды адам деп санайтын едім, бірақ жаттығу кезінде көз жасымды төгетін адам боламын деп ешқашан ойламадым», - деп жазды ол. "Мұндай жағдай бірінші рет болған кезде, мұғалім маған қатты әсер еткені сонша, ол менімен тікелей сөйлесіп тұрғандай болды. Оның сөздері мен біз жасап жатқан жаттығу уақытының арасында мен көз жасыма баяу ағып кеттім. бетім төмен түсіп, тамағымда қысылып қалды. Міндетті түрде қобалжымайды, бірақ соған қарамастан көз жасым және қанша қайғырсам да, босатылған көз жасым өзімді еркін сезінуге көмектесті. Мен салмақтың көтерілгенін сезіндім». (Сіз сіздің теріңіз бақытқа бөлейтінін білесіз бе?)

«Тағы бір рет Балиде демалу кезінде болдым, мен кедергілермен жүгірдім және жүгіріп бара жатқанда өзімді аздап өліп бара жатқандай сезіндім», - деп жалғастырды ол. «Мен де бір-екі жыл бұрын қаншалықты фитнес екенімді ойлап, қатты қиналып жүрдім және қатты ренжідім! Оған қоса, мен өз-өзіме күмәндануға жол бердім, содан кейін ол негізінен төмен түсті. Мен мәре сызығын кесіп өткен бойда көз жасыма еріксіз ерік берді және оның осылай шыққанына шошып кеттім!

Вест өзінің ұзақ, бірақ жемісті 85 фунт салмақ жоғалту сапары фитнестің ол үшін эмоционалды болуының бір себебі деп санайтынын айтты. «Мені әрқашан мақтан тұтатын нәрсе - мен өзімнен бас тартпадым», - деп жазды ол. "Соңғы 8 жыл ішінде мен жаттығулардың қандай да бір тәртібін ұстандым, мен оны жақсы көріп, оны асыға күтетін болдым! Бірақ адам баласына оның ауыр күндері болады! Ересектер ретінде мен кейде бізде де болады деп ойлаймын. эмоцияларымызды тым көп бөтелкелеңіз, және бұл эмоциялардың пайда болуына және көз жасы түрінде шығуына рұқсат ету дұрыс! (Байланысты: Сарапшылар йога кезінде неге жылауды тоқтата алмайтыныңызды түсіндіреді)

Оның да айтары бар. Егер сіз оған ашық болсаңыз, фитнес шынымен де терапияның бір түрі бола алатынын жоққа шығаруға болмайды (дегенмен сізде де кейде болады) болмауы керек терапия ретінде жаттығуларға сеніңіз). Бұл шынайы әлемнен ойды тазарту әдісі ғана емес, сонымен қатар өмірде болып жатқан нәрсені өңдеуге мүмкіндік береді - және Буре айтқандай, егер бұл сізді «ұятсыз жылауды» қалдырса, бұл мүлдем жақсы.

Вест өзі айтқандай: «Бұл сені әлсіретпейді және сені нәресте етпейді. Бұл сені адам етеді! Сондықтан, егер сіз жаттығуда немесе жылағаннан кейін бірден жалғыз екеніңізді білсеңіз! Бұл біздің ең жақсыларымызда болады!»

үшін шолу