Кесу туралы не білу керек

Мазмұны

• Шолу
• Адамның кесуіне не себеп болады?
• Біреудің өзіне зиян тигізуінің қандай факторлары бар?
• Біреу кесіп жатқанын қалай білуге ​​болады?
• Егер сіз өзіңіздің жақын адамыңыздың кесіліп жатқанын байқасаңыз, не істеуіңіз керек?
• Балалар мен жасөспірімдер: досқа дос
• Ата-ана балаға
• Ересектер: достан досқа
• Жедел көмекке қашан жүгіну керек
• Суицидтің алдын алу
• Жарақаттанудың салдарынан қандай асқынулар дамуы мүмкін?
• Өзіне-өзі зиян келтіретін адамдар үшін қандай ем түрлері бар?
• Өзіне-өзі зиян келтіретін адамдарға қолдау көрсету

Шолу

Кесу дегеніміз - адамның денесін өткір затпен кесу немесе кесу арқылы өздерін әдейі зақымдауы. Мұны біреудің жасауы себептері күрделі.

Өздерін кесіп тастайтын адамдар ашушаңдықты, ашулануды немесе эмоционалды шиеленісті жеңуге тырысуы мүмкін. Бұл қысымды жеңілдету әрекеті болуы мүмкін. Бірақ кез-келген осындай жеңілдік өте қысқа болады, содан кейін ұят немесе кінә сезімі пайда болады.

Бір-екі рет кесіп тастайтын адамдар бар және оны ешқашан жасамайды. Басқалар үшін бұл әдеттен тыс, зиянды күрес механизміне айналады.

Кесу - бұл өзін-өзі өлтірумен байланысты емес жарақаттың формасы. Бірақ бұл ауыр, тіпті өлімге әкелуі мүмкін.

Біреудің кесіп тастайтын белгілері туралы және сізге көмектесу үшін не істеу керектігі туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Адамның кесуіне не себеп болады?

Адамның кесуге неге жүгінетіні туралы қарапайым жауаптар жоқ, бірақ кейбір себептері бар. Өзіне зиян келтіретін адам:

• эмоцияларды түсіну немесе білдіру қиын
• жарақат, қысым немесе психологиялық ауырсынуды сау әдіспен қалай жеңуге болатындығын білмеу
• шешілмеген бас тарту, жалғыздық, өзін-өзі жек көру, ашу немесе шатасу сезімдері бар
• «тірідей сезінгісі» келеді

Өзіне-өзі зақым келтіретін адамдар шиеленісті бұзуға немесе жағымсыз сезімдерден арылуға тырысуы мүмкін. Бұл өзін-өзі басқаруды сезінуге немесе жағымсыз нәрседен алшақтатуға тырысуы мүмкін. Ол тіпті қабылданған кемшіліктер үшін өзін-өзі жазалау құралы бола алады.

Әрине, бұл әрдайым бола бермейді, бірақ өзін-өзі зақымдау әрекеті басқа жағдайлармен байланысты болуы мүмкін, мысалы:

• биполярлық бұзылыс
• депрессия
• есірткіні немесе алкогольді теріс пайдалану
• тұлғаның белгілі бір бұзылыстары
• обсессивті-компульсивті бұзылулар

Уақыт өте келе кесу әрекеті тәуелділікке ұқсас болуы мүмкін.

Біреудің өзіне зиян тигізуінің қандай факторлары бар?

Кесудің кейбір қауіп факторлары:

• Жасы. Кез-келген жастағы адамдар өзін-өзі жарақаттайды, бірақ көбінесе жасөспірімдер мен жас ересектерде кездеседі. Жасөспірімдік кезең - бұл эмоциялар мен қақтығыстар және олармен қалай күресу қиын болатын кезде өмір сүру уақыты.
• Жыныстық. Еркектер де, әйелдер де өздерін кеседі, бірақ қыздар ер балаларға қарағанда жиі жасайды.
• Жарақат. Өзіне-өзі зиян келтіретін адамдар қатыгез, қараусыз немесе тұрақсыз ортада тәрбиеленген болуы мүмкін.
• Жеке басын куәландыратын. Кескен жасөспірімдер өздерінің кім екеніне күмәндануы немесе жыныстық қатынас туралы түсініксіз болуы мүмкін.
• Әлеуметтік шеңбер. Өзін-өзі жарақаттайтын достары бар адамдар да солай етуге бейім болуы мүмкін. Құрбы-құрдастарының қысымы ерекше рөл атқаруы мүмкін, әсіресе жасөспірім кезінде. Екінші жағынан, әлеуметтік оқшаулау мен жалғыздық факторға айналуы мүмкін.
• Психикалық денсаулықтың бұзылуы. Өзін-өзі жарақаттау депрессия, мазасыздық, тамақтанудың бұзылуы және жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуы (ПЦСД) сияқты психикалық денсаулықтың басқа мәселелерімен бірге жүреді.
• Есірткі немесе алкогольді теріс пайдалану. Өздерін қиюға бейім адамдар, егер олар алкоголь немесе есірткінің әсерінен болса, мұны істей алады.

Біреу кесіп жатқанын қалай білуге ​​болады?

Ерекшеліктер бар, бірақ көбінесе кесіп тастайтын адамдар бұл фактіні жасыру үшін көптеген қиындықтардан өтеді. Өзіне зиян келтіретін адамдар:

• жиі өздерін сынайды
• проблемалы қарым-қатынастарға ие
• олардың жеке басына немесе жыныстық қатынасына күмән келтіріңіз
• эмоционалды тұрақсыздықпен өмір сүру
• импульсивті сипатқа ие
• өзін-өзі кінәлау, үмітсіздік немесе түкке тұрғысыз сезіну

Ыңғайлас оқиғалар импульсті тоқтатуға әкелуі мүмкін. Егер біреу кесіп алса:

• жиі кесу жасаңыз, әсіресе қолдарыңыз бен аяқтарыңызда
• Алдыңғы кесулерден тыртықтарыңыз бар
• ұстара және пышақтар сияқты өткір заттарды ұстаңыз
• ауа райы ыстық болған кезде де терісін жауып тастаңыз
• шындыққа жанаспайтын кесіктер мен тыртықтар туралы ақтау

Кесетін адам өзіне зиян келтіретін басқа әрекеттермен де айналыса алады, мысалы:

• тырнау немесе жарақат алу
• өздерін темекімен, шаммен, сіріңкемен немесе шамдармен жағу
• шаштарын тартады

Егер сіз өзіңіздің жақын адамыңыздың кесіліп жатқанын байқасаңыз, не істеуіңіз керек?

Егер сіз жақын адамыңыздың кесіліп жатқанын білсеңіз, оларға хабарласыңыз.

Балалар мен жасөспірімдер: досқа дос

Егер сіз өзіңіздің досыңыздың кесіп жатқанын білсеңіз, олардың мінез-құлқына немесе оны түзетуге жауапты емес екеніңізді ұмытпаңыз. Бірақ сізге көмектесуіңіз мүмкін. Досыңызға қазір қажет нәрсе - бұл түсіну, сондықтан сіз олар үшін сол жерде екеніңізді білдіріңіз.

Олармен еш ойланбастан сөйлесу маңызды. Ата-аналарына кесу туралы сөйлесуді ұсыныңыз. Егер олар бұған ыңғайсыз болса, мектеп кеңесшісімен немесе өздеріне сенетін басқа ересектермен сөйлесуді ұсыныңыз.

Егер сіз қатты уайымдап, не істеу керектігін білмесеңіз, ата-анаңызға немесе сенімді ересек адамға айтыңыз.

Ата-ана балаға

Егер сіздің балаңыз кесіп алса, оларға жанашырлық пен басшылық қажет. Олар сізге қандай болмасын, сіз оларды жақсы көретіндігіңізді білуі керек. Оларды жазалау немесе оларды әдейі ұялту кері әсер етпейді.

Сізге педиатрға немесе отбасылық дәрігерге дереу кездесуге барыңыз. Балаңызда ауыр жаралар мен инфекциялардың жоқтығына көз жеткізіңіз. Білікті психикалық денсаулық маманына жолығуды сұраңыз.

Сондай-ақ, өзін-өзі жарақаттау туралы, оны жеңу стратегиялары және қайталануды болдырмау туралы көбірек білу үшін өз бетіңізше зерттеулер жүргізе аласыз.

Терапевт емдеу жоспарын жасағаннан кейін, балаңызға оны орындауға көмектесіңіз. Өзіне-өзі зиян келтіретін адамдардың ата-аналарына арналған қолдау тобына қосылуды қарастырыңыз.

Ересектер: достан досқа

Егер өзіңіздің денсаулығыңызға зиян келтіретін досыңыз болса, оларды дәрігермен немесе психикалық денсаулық маманымен көруге шақырыңыз.

Олардың тақтайшалары жеткілікті, сондықтан оларды мақұлдамай немесе ультиматумға түспеуге тырысыңыз. Олар өздерін жақсы көретін адамдарды ренжітіп жатыр дегенді білдірмеңіз, өйткені кінәлі жұмыс істемейді және көбінесе жағдайды нашарлатады.

Олар дайын болғанша өзгермейді. Осы уақытқа дейін олармен бірге уақыт өткізуді жалғастырып, олардың қалай істейтіндерін сұраңыз. Егер сіз сөйлескіңіз келсе, тыңдауға дайын екеніңізді және олар көмек сұраған кезде оларды қалпына келтіруге қолдау көрсететіндігіңізді айтыңыз.

Жедел көмекке қашан жүгіну керек

Кесу әдетте өз-өзіне қол жұмсау әрекеті емес, бірақ кездейсоқ жарақат тез өмірге қауіп төндіруі мүмкін. Егер сіз білетін адам қатты қан кетсе немесе қауіп төніп тұрса, 911 нөміріне қоңырау шалыңыз.

Суицидтің алдын алу

• Егер сіз біреудің өзіне зиян келтіру немесе басқа адамды зақымдау қаупі бар деп ойласаңыз:
• • 911 немесе жергілікті жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалыңыз.
• • Көмек келгенше адаммен бірге болыңыз.
• • Мылтықтарды, пышақтарды, дәрі-дәрмектерді немесе зиян келтіруі мүмкін басқа заттарды алыңыз.
• • Тыңдаңыз, бірақ соттамаңыз, дау айтпаңыз, қорқытпаңыз немесе айқайламаңыз.
• Егер сіз немесе сіз білетін адам өз-өзіне қол жұмсауды ойлайтын болса, дағдарыс немесе суицидтің алдын-алу бойынша жедел желі арқылы көмек алыңыз. Ұлттық суицидтің алдын-алу жолын 800-273-8255 телефонынан көріңіз.

Жарақаттанудың салдарынан қандай асқынулар дамуы мүмкін?

Кесу жағымсыз сезімдерді күшейтеді. Бұл сонымен бірге психикалық және физикалық мәселелердің нашарлауына әкелуі мүмкін, мысалы:

• кінә мен ұят сезімдерінің жоғарылауы
• кесуге тәуелді бола бастайды
• жаралардың инфекциясы
• тұрақты тыртық
• медициналық емдеуді қажет ететін ауыр жарақат
• кездейсоқ өлім жарақаты
• өз-өзіне қол жұмсау қаупінің жоғарылауы

Өзіне-өзі зиян келтіретін адамдар үшін қандай ем түрлері бар?

Өзіне-өзі зиян келтіру қатал циклға айналуы мүмкін, бірақ бұлай болуы міндетті емес. Анықтама қол жетімді. Өзіне зиян келтіретін мінез-құлықты сәтті емдеуге болады.

Бірінші қадам - ​​дәрігермен сөйлесу. Психикалық денсаулықты бағалау депрессия, мазасыздық немесе жеке басының бұзылуы сияқты жағдайлардың бар-жоғын анықтайды.

Дәрі-дәрмекпен емделудің арнайы әдісі өзін-өзі зақымдауы мүмкін емес. Бірақ егер психикалық денсаулығының қатар жүретін бұзылысы болса, дәрі-дәрмектер орынды болуы мүмкін. Емдеу жоспары мұның барлығын ескереді.

Негізгі емдеу әдісі - ток-терапия (психотерапия). Мақсаттары:

• Триггерлерді анықтаңыз.
• Эмоцияны басқару және күйзеліске қарсы тұру әдістерін үйреніңіз.
• Дұрыс емес әрекеттерді жағымды әрекеттермен қалай ауыстыруға болатынын біліңіз.
• Қарым-қатынас дағдылары бойынша жұмыс.
• Мәселе шешу дағдыларын дамыту.
• Өзін-өзі имиджін арттыру.
• Өткендегі жарақаттармен айналысыңыз.

Жеке терапиямен қатар дәрігер топтық немесе отбасылық терапияны ұсына алады. Өздерін қатты жарақаттаған немесе өз-өзіне қол жұмсау туралы ойланған адамдарға қысқа мерзімді ауруханаға жатқызу пайдалы болуы мүмкін.

Міне, адамдардың емделуіне қолдау көрсетудің бірнеше жолдары:

• Емдеу жоспарына жабысыңыз.
• Керек кезде көмек сұраңыз.
• Алкогольден аулақ болыңыз.
• Дәрігер тағайындамаған дәрі-дәрмекті қабылдамаңыз.
• Көңіл-күйіңізді көтеруге көмектесетін күн сайын жаттығулар жасаңыз.
• Жақсы тамақтаныңыз және ұйықтамаңыз.
• Достарыңызбен және отбасыңызбен байланыста болыңыз.
• Әлеуметтік іс-шаралар мен хоббиге уақыт бөліңіз.

Өзіне-өзі зиян келтіретін адамдарға қолдау көрсету

Егер сіз білетін адам кесіп алса, көмек қол жетімді. Сіздің аймағыңыздағы қолдау топтары туралы ақпарат алу үшін отбасылық дәрігерден, терапевттен немесе жергілікті ауруханадан сұраңыз. Басқа ресурстарға мыналар кіреді:

• Психикалық аурулар бойынша ұлттық альянс (NAMI). Бұл ұлттық ұйымда дүйсенбіден жұмаға дейін таңғы 10-дан кешкі 6-ға дейін ақысыз байланыс желісі бар. ЭТ: 800-950-НАМИ. Сіз сондай-ақ NAMI-ге [email protected] электрондық поштасы арқылы немесе 741741 нөміріне «NAMI» мәтінін жолдауға болады.
• S.A.F.E. Баламалар (өзін-өзі теріс пайдалану ақыры аяқталады): Мұнда сіз мемлекетке білім беру ресурстарын және терапевттердің жолдама қызметін таба аласыз.
• Өзін-өзі жарақаттауды қолдау және қолдау: Жеке оқиғаларды оқып, өз-өзіне зиянын тигізуге қалай шақыруға болатындығын біліңіз.